Beregning av idealvekt for høyde for voksne (kalkulator)

Kalkulator: idealvekt i forhold til høyde - beregning for menn og kvinner

Hva er forholdet mellom vekt og høyde? Hva er idealvekten i forhold til høyden?

Hva er det godt å vite?

I våre liv blir vi stadig konfrontert med utsagn om hvordan alle slags ting skal se ut, inkludert kroppene våre.

Hver og en av oss er en unik, individuell personlighet, og selv når vi er på vårt mest perfekte, kan vi ikke alle være like hverandre.

Det er ikke naturlig, og du har sikkert hørt om fordelene ved mangfold.

Men det er et lite men (det er faktisk flere).

Når det gjelder kroppsproporsjoner, bør vi huske på at fedme kan bli et problem for oss i fremtiden.

En overvektig person kan ha det bra og være frisk, men overvekt og fedme disponerer for hjerte- og karsykdommer.

En større mage forårsaker metabolske forstyrrelser som diabetes type II.

Begge sykdomsgruppene har sine egne risikoer og komplikasjoner, og sammen går de under betegnelsen metabolsk syndrom eller syndrom X. Du finner mer informasjon i lenkene i slutten av denne artikkelen.

Jo flere ekstra centimeter du har rundt midjen, desto større er risikoen for helseproblemer i fremtiden.

Den samme regelen gjelder for fedme hos barn. Det blir ofte ikke tatt opp, og pårørende leter etter unnskyldninger. Det er en egen artikkel om fedme hos barn.

Noen ganger er tabellene virkelig veiledende.

Hvordan gi mening om tabellene?

På Internett kan du finne et bord med høyde og anbefalt vekt.

Det er enkelt.

Men det er ikke sikkert at vekten din stemmer overens med tabellen.

Det er ikke sikkert at vekten din stemmer overens med tabellene. Tabellene er bare ideelle mål.

Når det gjelder menneskekroppen, dens høyde og vekt, er det flere faktorer som påvirker disse verdiene.

Et eksempel er forholdet mellom muskler og fett. Hos kvinner spiller hormonell aktivitet en stor rolle. Litt hevelse og væske i kroppen indikerer ikke overvekt.

Når vi beregner idealverdier, støter vi raskt på unøyaktigheter.

Alle disse tallene er omtrentlige og veiledende.

Men dette rettferdiggjør ikke en høy BMI.

BMI? Ja, det stemmer.

BMI er heller ikke en ideell formel for å fastslå overvekt. Det er bare en veiviser. Den brukes til å sammenligne våre målinger med tabellverdiene.

BMI står for kroppsmasseindeks og uttrykker om en persons kroppsvekt er under, normal eller over normal.

En lav BMI er under 18,49 = underernæring.

Normen er 18,5-24,99 = normalvekt.

Overvekt og fedme = fra 25 for overvekt og 30 eller mer for fedme.

Men tallene kan være feil, hvorfor?

For personer med mye muskelmasse vil beregningen være unøyaktig. Idrettsutøvere og kroppsbyggere vil ha en høy BMI.

Vi kjenner også til andre verktøy som WHR eller ABSI for å angi risikoen for helsekomplikasjoner.

Midjemålet bør ikke være mer enn 80 cm for kvinner og 94 cm for menn.
Høyere tall indikerer risiko for metabolsk syndrom.

Tabeller og tall er ikke bare viktige ut fra et estetisk synspunkt.

Ja, skjønnhet er også viktig, men det viktigste er helse og en sunn livsstil.

Vi bør ta ansvar for helsen vår og sørge for å forebygge.

Forebygging inkluderer et balansert og rasjonelt kosthold, nok alkohol, fysisk aktivitet og å unngå stress.

Beregning av BMI, ideell høyde-vekt-ratio, WHR, ABSI og andre verktøy kan hjelpe oss med å opprettholde en god helse.

Dessverre finnes det i tillegg til overvekt og fedme i verden også underernæring i det 21. århundre.

Når det gjelder forholdet mellom vekt og høyde, er det 15. leveåret en viktig milepæl.

Rundt denne alderen slutter en person å vokse.

Etter hvert som vi blir eldre, mister vi centimeter i høyden, og muskelmassen reduseres på bekostning av fett.

Vi kan selvfølgelig påvirke fettprosenten ved å bevege oss, og med god helse er dette mulig selv i høy alder. For eldre er det viktig å legge vekt på kvaliteten på kostholdet.

Etter hvert som vi blir eldre, kommer også ulike sykdommer med alderen. Disse må også tas i betraktning som en påvirkningsfaktor.

Ofte stiller folk seg selv et spørsmål som: Hvor mye bør jeg veie for min alder?

Svaret er enkelt.

I voksen alder, i motsetning til barndommen, er det ingen økt etterspørsel etter kroppens vekst. Det er nødvendig å revurdere kaloriinntaket. Bare se på magen og se om den ikke stikker for langt frem.

For å få et mer nøyaktig estimat anbefales det å måle midje- og hofteomkretsen med et målebånd. Legg inn begge verdiene i kalkulatoren for midje-til-hofte-forhold. Resultatet vil gi oss en pekepinn.

Idealvekten øker ikke kardiovaskulær risiko (risiko for hjerte- og karsykdommer).

Dette er viktigst for unge, voksne og eldre.

Det er ingen grunn til å sirkle mellom beregninger av BMI, WHR, ABSI, BMR, daglig kaloribehov osv.

La oss gjøre livene våre enklere og tenke på livsstilen vår. Et rasjonelt og balansert kosthold, tilstrekkelig med drikke, passende fysisk aktivitet og ingen stress er ideelt.

Tabell med formler for ideell vekt i forhold til høyde

La oss vise fakta.

Når vi leter etter formler for idealvekt, kan vi komme over flere typer formler.

Tabellen viser formlene for beregning av idealvekt i forhold til kroppshøyde.

Hvordan ser idealverdiene ut for menn og kvinner?

Tabulerte idealvekter etter høyde

Eksempler:

• Idealvekten for en kvinne på 170 cm er mellom 55,3 og 67,6 kg.
• Idealvekten for en mann på 180 cm er mellom 70,3 og 85,7 kg.

Våre nyttige kalkulatorer:

• BMI-indekskalkulator Lav, ideell eller høy kroppsvekt?
• Kalkulator for WHR-indeks.
• ABSI-indekskalkulator: Beregn risiko for fedme etter kroppsform.
• BMR-beregning - Kalkulator: Hva er mitt basalstoffskifte?
• Kalkulator.

Våre artikler med interessant informasjon:

• Hva er metabolsk syndrom og hva er de vanligste komplikasjonene?
• Kjenner du til metabolsk syndrom og dets komplikasjoner?
• Hvordan forebygge hjerte- og karsykdommer?
• Fedme og dens konsekvenser for helsen.
• Hva kan man gjøre mot overvekt og fedme hos barn, ungdom og unge?
• Hvilke helsekomplikasjoner fører diabetes til, selv om den ikke blir behandlet?
• Vekttap og kosthold.
• Hvordan gå ned i vekt hjemme og på en sunn måte? Riktig kosthold, trening og kosttilskudd.
• Hvilken effekt har et sunt middelhavskosthold på helse og vekttap?

<script src="https://medicspark.no/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-beregning-av-idealvekt-for-hoyde-for-voksne-kalkulator" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.no/kalkulatorer/beregning-av-idealvekt-for-hoyde-for-voksne-kalkulator/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.no/kalkulatorer/beregning-av-idealvekt-for-hoyde-for-voksne-kalkulator">Beregning av idealvekt for høyde for voksne (kalkulator) fra MedicSpark.no - Se forklaringer og detaljer</a>