Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Kolesterolnivåer: er de gode eller dårlige (HDL, LDL, triglyserider)?
Hva er kolesterolet mitt (HDL, LDL, triglyserider): godt og dårlig?
Kolesterol, fett, blod og kostholdet vårt.
Men vi tenker ikke så ofte på forholdet mellom dem.
Både sukker og fett er viktige for kroppen. De utgjør en energireserve, og ikke bare det.
Fett finnes i hele kroppen og er livsnødvendig. Det er en del av cellene, cellemembranene og andre strukturer i kroppen til levende organismer - fra de minste til de største.
I tillegg til lagringsfunksjonen er det viktig for fettløselige vitaminer, dvs. vitamin A, D, E og K.
Fett kjennetegnes av høyt energiforbruk.
1 g fett = ca. 38,9 kJ energi.
I løpet av et helt liv varierer fettforbruket. Hos barn ligger det på 4 til 5 gram fett per kilo kroppsvekt per dag.
For voksne er det tilstrekkelig med ca. 1 gram fett per 1 kg kroppsvekt i løpet av en dag.
For å gi deg en pekepinn:
Et barn på 20 kg bør få i seg ca. 80-100 gram fett per dag.
En voksen på 80 kg bør få i seg ca. 80 gram fett per dag.
Tallene viser bedre noe av kroppens behov. Verken et for lavt eller for høyt inntak er bra. Begge ytterpunktene har sine negative sider som kan komplisere den enkeltes helse.
Det er verken bra å spise for mye eller for lite.
Det er viktig å følge prinsippene for rasjonell ernæring, noe som innebærer et balansert kosthold som inneholder alle næringsstoffer.
Lipider (fett) er knyttet til begreper som kolesterol, LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol) og triglyserider.
HDL (godt kolesterol) ødelegger det dårlige LDL-kolesterolet.
Høyt kolesterol må senkes ved hjelp av et balansert kosthold, riktige næringsstoffer og tilstrekkelig fysisk aktivitet.
Noen mennesker har et naturlig høyt kolesterolnivå uten noen åpenbar årsak.
Tabell over anbefalte verdier for blodlipider (fett)
| Fettstoffer/lipider | Anbefalte verdier | Risikogrupper |
| Totalt kolesterol |
|
|
| HDL (godt kolesterol) |
|
|
| LDL (dårlig kolesterol) |
|
|
| Triglyserider, triacylglyseroler, TAG |
|
|
Les også:
- Hvordan senke kolesterolet? 20 matvarer som hjelper deg med å få det under kontroll
- Åreforkalkning: kjenner du til symptomer eller årsaker, risiko, forebygging?
- Høyt blodtrykk: hva er hypertensjon, hva er symptomene og årsakene? Tabell
- Hva er metabolsk syndrom og hva er de vanligste komplikasjonene?
- Hvilken effekt har et sunt middelhavskosthold på helse og vekttap?
Viktig melding:
Husk at resultatene av våre helse kalkulatorer og Analysatorer er kun veiledende. De er ikke en erstatning for en profesjonell undersøkelse eller råd fra lege, apotek eller annet helsepersonell.
Hver person er unik, og alles behov kan variere. Kalkulatorer og analysatorer har begrensninger og gir ikke en omfattende individuelt syn på helse.
Deres bruk er på egen risiko. Verken områdeoperatøren eller Forfatter er ansvarlig for misbruk og feiltolkning av informasjon oppnådd gjennom bruk. Ved å bruke kalkulatorene og analysatorene, Du godtar disse vilkårene og betingelsene, og verken operatøren eller Forfatteren er ansvarlig for eventuelle konsekvenser.
Du rådes til å konsultere en profesjonell for din medisinske tilstand. Husk at helse er et viktig tema, og eventuelle beslutninger bør være laget i samråd med en profesjonell.
Denne kalkulatoren / analysatoren er ikke et medisinsk verktøy eller medisinsk hjelp. Rådfør deg med legen din om ditt helseproblem.
