Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Konvertering av kJ/kcal - Hvordan konvertere kJ og kcal (kalkulator)
Kalkulator: hvordan konvertere kJ og kcal?
Når vi beregner energien vi tilfører kroppen, kan vi bruke to enheter: kalorier og joule. Mer presist, kilokalorier og kilojoule.
Vi har allerede støtt på begge enhetene.
Hver dag ser vi disse verdiene på matvareemballasjen. De er beregnet på forbrukerne og gir informasjon om næringsinnhold (protein, fett, sukker) og energiinnhold.
Energiverdien må oppgis i både kJ (kilojoule) og kcal (kilokalorier).
Merking er obligatorisk.
Det dreier seg om kilokalorier - selv om vi til daglig omtaler dem som kalorier.
Hvilken betydning har disse verdiene for gjennomsnittsforbrukeren?
Menneskekroppen må få i seg næringsstoffer og energi fra befruktningen. De er avgjørende for at kroppen skal fungere som den skal.
Kroppen har et grunnleggende energibehov selv når den er inaktiv (ligger ned, sover, ikke tenker).
Den får energi fra maten i form av proteiner, fett og sukker.
I tillegg til disse grunnleggende næringsstoffene trenger vi også viktige vitaminer, mineraler og vann.
Men tilbake til energi.
Energi kan uttrykkes i to verdier:
- Kilokalorier = kcal (1 kcal = 1000 kalorier).
- Kilojoule = kJ (1 kJ = 1000 J).
Når vi konverterer mellom enhetene, kan vi bruke en enkel formel. 1 kilokalori tilsvarer 4,184 kilojoule.
Omregning mellom kcal og kJ:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilokalori = 4184 J
For en grov beregning er det bare å huske at 1 kcal er omtrent 4,2 kJ.
For å gjøre det enklere kan du beregne omregningen i kalkulatoren vår.
Og hva er kalorier og joule?
En kalori definerer hvor mye energi som må tilføres ett gram vann for å heve temperaturen fra 14,5 °C til 15,5 °C.
En joule er en enhet for arbeid og energi.
En joule tilsvarer den kinetiske energien til et kilo masse som beveger seg med en hastighet på én meter i sekundet. Én joule tilsvarer et arbeid tilsvarende 1 newton påført et legeme som følger en bane på én meter.
Komplisert, men for å gjøre det lettere å forstå...
En voksen mann bør innta ca. 9200-10 050 kJ = 2198-2402 kcal energi i løpet av en dag med normal aktivitet.
Kvinner bør innta ca. 7530-8370 kJ = 1799-2000 kcal.
Det basale energibehovet utgjør ca. 65 % av det totale energiforbruket. Kroppen trenger energi for å opprettholde grunnleggende livsfunksjoner i hvile.
Vi er alle forskjellige, noe som bør tas hensyn til i energiberegningene. Høyde, vekt og alder tas med i beregningene.
Hva skjer med de resterende 35 prosentene av energien?
Cirka 10 prosent går til bearbeiding av mat og cirka 25 prosent til fysisk aktivitet.
Kroppen vår er energiavhengig, den må tilføres en total mengde energi.
Og dette vet vi alle sammen.
Når vi spiser for mye mat, lagres energi og vi går opp i vekt.
Når det er lite mat, går vi ned i vekt.
Det rasjonelle er å ligge et sted midt imellom og ha et balansert daglig energiinntak og -forbruk.
Du kan også finne interessant informasjon om emnet i artiklene:
Viktig melding:
Husk at resultatene av våre helse kalkulatorer og Analysatorer er kun veiledende. De er ikke en erstatning for en profesjonell undersøkelse eller råd fra lege, apotek eller annet helsepersonell.
Hver person er unik, og alles behov kan variere. Kalkulatorer og analysatorer har begrensninger og gir ikke en omfattende individuelt syn på helse.
Deres bruk er på egen risiko. Verken områdeoperatøren eller Forfatter er ansvarlig for misbruk og feiltolkning av informasjon oppnådd gjennom bruk. Ved å bruke kalkulatorene og analysatorene, Du godtar disse vilkårene og betingelsene, og verken operatøren eller Forfatteren er ansvarlig for eventuelle konsekvenser.
Du rådes til å konsultere en profesjonell for din medisinske tilstand. Husk at helse er et viktig tema, og eventuelle beslutninger bør være laget i samråd med en profesjonell.
Denne kalkulatoren / analysatoren er ikke et medisinsk verktøy eller medisinsk hjelp. Rådfør deg med legen din om ditt helseproblem.
