13. svangerskapsuke: Hva er størrelsen på babyen + Sunt kosthold som en viktig del av svangerskapet

13. svangerskapsuke, du er tre måneder og en uke på vei. Det er den siste uken i første trimester og inngangen til andre trimester.

Fra nå av reduseres risikoen for spontanabort.

Om en uke går du inn i andre trimester. Ubehagelige symptomer som oppkast, kvalme og hyppig vannlating bør være borte.

Hvordan utvikler babyen seg i magen?

Babyen din er nå inne i en periode med rask vekst og vil vokse lynraskt frem til 24. uke.

Den omtrentlige størrelsen i denne uken er 68-81 mm og vekten 23 g.

Fosteret befinner seg i ca. 100 ml fostervann.

Babyens hode er ganske stort i forhold til kroppen, og øyne og ører er allerede på plass.

Lemmene er lange og tynne, uten fettreserver.

Skjelettet begynner å stivne, spesielt i de lange beina og hodeskallen, ved at kalsium fra kosten og kroppen din avleires.

Musklene og nervesystemet modnes.

Ansiktsmusklene utvikler seg, og barnet kan rynke pannen eller smile. Og på dette tidspunktet begynner det å suge på tommelen.

Fra 13. uke begynner leveren å produsere gallefargestoffer, som allerede dreneres ut i tolvfingertarmen.

Nyrene begynner å produsere urin. Blæren er allerede svakt synlig på ultralyd. Barnet begynner å svelge fostervann, som det tisser tilbake i fostervannet.

Milten produserer røde blodlegemer.

Lungene fortsetter å utvikle seg og modnes. Fosteret puster inn og ut fostervann for å øve seg på å puste.

Tarmene beveger seg inn i bukhulen og tarmbevegelsene fungerer.

Eggstokkene hos jenter og testiklene hos gutter er ferdig utviklet inne i fosteret. Utvendig er de siste detaljene fortsatt under utvikling.

Huden er myk og gjennomsiktig.

Hårsekkene har begynt å utvikle seg. Fine hår, kalt lanugo, kommer til syne, og mot slutten av 20. uke dekker de babyens kropp. Lanugo hjelper vernix, en klebrig substans, med å feste seg til huden, og sammen beskytter de fosterets sarte hud mot å bli våt og sprekke opp i fostervannet.

Du kan ikke kjenne babyens bevegelser ennå, men babyen er i konstant bevegelse, den vrir, vrikker, strekker og sparker. Den er fortsatt for liten og lett til at du kan kjenne bevegelsene.

Selv om det er så lite, er det sannsynligvis allerede i stand til å putte en finger i munnen og suge på den. Dette forbereder og utvikler sugerefleksen som det vil trenge etter fødselen for å få morsmelk. Sugemusklene er imidlertid ikke utviklet ennå.

Tabellen viser de omtrentlige målene på fosteret i 13. uke, målt ved sonografi.

Les mer om fosterets størrelse i artikkelen:
Ultralyd i svangerskapet: fosterets størrelse, hva er fosterbiometri?

Morkaken gir næring til barnet ditt og forsyner det med alle nødvendige næringsstoffer og oksygen som det trenger for å utvikle seg. Morkaken vokser hele tiden sammen med barnet og vil forandre seg gjennom hele svangerskapet.

Hvordan føler kvinnen seg i 13. svangerskapsuke?

Magen begynner å vokse, og du kan allerede se en liten boble titte frem under t-skjorten.

Livmoren vokser og stikker ut av bekkenet, og du bør kjenne toppen av den like over bekkenbenet.

Du kan begynne å kjenne smerter i underlivet når du reiser deg raskt opp eller når du skifter stilling. I de fleste tilfeller betyr ikke disse smertene noe alvorlig. Men hvis du opplever andre symptomer som feber, skjelving eller blødning, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Den hyppige vannlatingen avtar sakte, og plager deg ikke like mye som tidligere. Legg merke til eventuelle endringer. Hvis du kjenner en brennende, sviende følelse når du tisser, kan det tyde på en urinveisinfeksjon som må behandles.

Morgenkvalmen kan fortsatt vedvare, men den bør avta når du går inn i 2. trimester.

Hovent, blødende tannkjøtt er vanlig under svangerskapet.

Du kan begynne å få smerter i siden, noe som skyldes at livmoren vokser og at kroppen tilpasser seg veksten.

Oftere kan du oppleve hodepine som følge av økt tretthet og redusert blodsukker. Prøv derfor å følge et regelmessig kosthold, og ikke glem å få i deg nok væske og hvile.

Svimmelhet oppstår ofte mellom første og andre trimester og skyldes hormonet progesteron.

Neseblod kan noen ganger oppstå uten noen åpenbar årsak.

Gjennom hele svangerskapet kan du oppleve oppblåsthet, luft i magen og ubehagelig forstoppelse, noe som er svært vanlig.

Et annet symptom som oppstår i svangerskapet er fordøyelsesbesvær og halsbrann, spesielt etter upassende mat.

Smertefulle og anspente bryster vil gradvis fylles med melk og forberede seg på amming.

Kroppshuden din er tørrere. Kløe og de første strekkmerkene kan oppstå som et resultat av rask vektøkning.

Du kan bli overrasket over kramper i bena om natten. Det er sannsynlig at du har magnesiummangel i blodet på grunn av det økte forbruket av næringsstoffer fra kroppen din. For å fylle på det, øk inntaket av magnesiumholdige matvarer som bananer, dadler, spinat, linser, mandler.

Hva du kan legge merke til

Du føler deg sannsynligvis bedre enn i de foregående ukene. Oppkast og morgenkvalme avtar gradvis.

Du kan fortsatt føle utmattelse i form av økt tretthet. Når du går inn i andre trimester, tar morkaken helt over, og du bør føle en økt energitilførsel.

I andre trimester er det noen mødre som ikke har noen ubehagelige symptomer. Ofte vil de forsvinne mot slutten av første trimester, og du vil kunne nyte svangerskapet i fulle drag.

Magen begynner å vokse sakte, og du har også merket vektøkning.

Brystene er større og strammere, blodårene i brystene er mer fremtredende og brystvortene begynner å bli mørkere.

Noen kvinner begynner å få mørke flekker i ansiktet, også kalt chloasma eller svangerskapsmaske. Denne mørke misfargingen av huden forsvinner ofte av seg selv etter fødselen.

Huden blir fetere, håret tykkere og mer skinnende.

Noen kvinner opplever økt sexlyst på grunn av økt blodgjennomstrømning i bekkenområdet.

Sex under svangerskapet er trygt med mindre du har komplikasjoner og legen din har forbudt det.

Hvis du merker hevelser i hender og føtter, bør du si fra til legen din. Det trenger ikke å være et tegn på et alvorlig problem, men det er bedre at legen din undersøker deg for å utelukke eventuelle risikoer.

Urinveisinfeksjoner er også vanlige i svangerskapet og viser seg ved ubehag, svie, brennende følelse under og etter vannlating. Det er nødvendig å behandle dem.

Vaginale infeksjoner viser seg ofte med ubehag i underlivet, kløe og svie. Legen din vil ta en prøve og gi deg og barnet ditt en passende og skånsom behandling.

Du har kanskje lagt merke til endringer i humøret ditt, og det er ikke så rart. Kroppen din gjennomgår mange forandringer, og det påvirker deg mye.

Strekkmerker kan begynne å dukke opp som røde eller lilla streker på magen, brystene, hoftene og lårene. Dette skyldes hudens vekst og raske tøyning, effekten av rask vektøkning og livmorens raske vekst. Genetikk og hormoner er også involvert i utviklingen av strekkmerker.

Utflod fra skjeden kan være tykkere. Hvis den er hvit eller klar, er det normalt. Hvis du merker flekker, kramper eller blødninger, må du oppsøke lege eller sykehus umiddelbart. Dette kan være tegn på en pågående spontanabort.

Hvilke prøver kan jeg forvente å få tatt på svangerskapspoliklinikken i 13. svangerskapsuke?

Du kommer til svangerskapspoliklinikken en gang i måneden, med mindre legen din har bestemt seg for å følge med på tilstanden din og fosterets utvikling oftere.

Ved hvert svangerskapskontrollbesøk testes urinen din for protein i urinen, og vektøkning og blodtrykk kontrolleres.

Hvis du gikk glipp av legebesøket forrige uke, vil legen gjøre en ultralyd denne uken. Ultralydundersøkelsen gjøres mellom 11. og 13. svangerskapsuke. Under undersøkelsen kontrolleres barnets utvikling, størrelse og eventuelle avvik. Pulsen din kontrolleres, og du vil høre barnets hjerteslag.

I løpet av denne perioden blir det også tatt blodprøve av moren for Rh-antistofftesting hvis hun har en blodtype med negativ Rh-faktor.

Under undersøkelsen kan det hende at legen finner ut at livmorhalsen ikke er lukket og utvider seg. I så fall vurderes et inngrep som kalles cerclage for å lukke livmorhalsen for å forhindre en uønsket spontanabort. Inngrepet gjøres også hvis du har hatt komplikasjoner i et tidligere svangerskap eller har spontanabortert i andre trimester.

Cerclage: hva er det og når utføres det?

En cerclage er en stifting av livmorhalsen som kun utføres under graviditet.

Dette inngrepet utføres når en spontanabort eller for tidlig fødsel er nært forestående.

Inngrepet gjøres på sykehus i narkose, og det lages et spesielt sting som lukker livmorhalsen for å forhindre for tidlig fødsel.

Cerclagen fjernes to uker før planlagt fødsel eller hvis riene begynner langt ut i svangerskapet.

Hva vi anbefaler og hva du bør være oppmerksom på

• Prøv å unngå infeksjoner: Ikke vær i nærheten av en syk person som lider av en smittsom sykdom, for eksempel influensa, vannkopper eller røde hunder.
• Ta vare på huden din, som er tørrere. Ved hyppig smøring og massasje kan du også eliminere utseendet på strekkmerker.
• Bruk en myk tannbørste på blødende tannkjøtt og puss tennene med milde sirkelbevegelser.
• Gjør Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnen. Disse øvelsene vil styrke bekkenet, forhindre urinlekkasje som kan plage deg senere, spesielt når du nyser eller hoster, og fremskynde tilhelingen av fødselskanalen etter fødselen.
• Kvalmen vil nå ha avtatt, og det er et godt tidspunkt å begynne med et sunt kosthold, spesielt ved å øke inntaket av vitaminer, kalsium og magnesium.
• Fortsett å ta svangerskapsvitaminer. De er fritt tilgjengelige på alle apotek, og du kan velge mellom en rekke produkter. Noen tas fra 13. uke til slutten av svangerskapet, andre er delt inn i trimester. Dette vil sikre at du får de vitaminene du trenger for fosterets vekst. Hvis du ikke vet hva du skal velge, kan du ta kontakt med gynekologen din som vil anbefale det mest passende produktet.
• Drikk minst 2-3 liter vann i døgnet, slik at du får i deg nok væske, spesielt i den varme årstiden.
• Det er viktig å mosjonere en del. Gåturer er viktig, lette øvelser er bra, og gravidyoga er en god øvelse.
• Når magen vokser, begynner klærne å føles trange. Bruk løse og behagelige klær som ikke presser deg.
• Unngå tungt og anstrengende arbeid og løfting av tunge gjenstander.
• Vær spesielt oppmerksom på fall. Idretter med fallrisiko, for eksempel skisport, bør du begrense eller ta en pause fra, slik at du ikke skader deg. Et fall kan forstyrre svangerskapsforløpet, og med det følger risikoen for spontanabort.
• Hvis du er ansatt og ennå ikke har fortalt arbeidsgiveren din at du er gravid, er det på tide å gi beskjed.
• Unngå rå sjømat som sushi, ikke gjennomstekt kjøtt, upasteurisert mat, uvasket frukt og grønnsaker, rå egg, alkohol og koffein, og vær forsiktig med visse urteteer.
• Hvis du har katt i hjemmet, bør du kun bruke hansker til å vaske avføringen for å unngå å komme i kontakt med den. Den kan inneholde toxoplasma gondii, som er farlig for barnet ditt og kan skade utviklingen eller forårsake spontanabort.
• Toxoplasma kan også finnes i rått kjøtt, tørket kjøtt, upasteurisert geitemelk og ost, så prøv å unngå å spise dette, og kok alltid kjøtt grundig.

Hva bør kostholdet inneholde under svangerskapet?

De viktigste nødvendige komponentene som en gravid kvinne bør innta, er proteiner, sukker og fett.

Fisk er sunt og inneholder omega-3-fettsyrer. Det er imidlertid ikke lurt å overdrive det under graviditeten. Det anbefales å spise fisk 1-2 ganger i uken. Vær spesielt forsiktig når du spiser fisk som inneholder store mengder bly. De bør alltid tilberedes. Laks og torsk er de mest egnede.

Vitamin A er nødvendig for beinvekst, fosterutvikling, skjoldbruskkjertelfunksjon. Men ikke overdosere det, med økt inntak forblir dette vitaminet i kroppen og blir ikke behandlet. Under graviditet er det en risiko å ta vitamin A i form av et supplement. Høye doser av dette vitaminet og påfølgende overdose forårsaker fosterutviklingsforstyrrelser.

Derfor bør du unngå å spise lever og leverprodukter. De inneholder for mye vitamin A. Egnede matvarer som inneholder det er spinat, brokkoli, gulrøtter, salat og egg.

B-vitaminer, som inkluderer folsyre, er svært viktige for blodsirkulasjonen og nervesystemet. De finnes i fet fisk, bladgrønnsaker, gjær, gulrøtter og hvetekim.

Vitamin C bidrar til å bekjempe infeksjoner og er viktig for jernopptaket. Du finner det i sitrusfrukter, paprika, poteter og hvitløk.

D-vitamin forbedrer opptaket av kalsium, som er viktig for skjelettet, tennene og nervesystemet. Den beste kilden er sollys. Av matvarer inneholder melk og egg D-vitamin.

Vitamin E forsyner cellene med oksygen og er viktig for huden. Du finner det i soyabønner, hvetekim, smør, egg og gresskarfrø.

K-vitamin er viktig for blodets koagulering og finnes i egg, gjær og bladgrønnsaker.

Fiber bidrar til en god avføring, spesielt mot forstoppelse, som du kan plages av under svangerskapet. Du finner det i frisk frukt, grønnsaker, bønner og havregryn.

Jern er nødvendig for å lage hemoglobin, som binder oksygen til seg. Under graviditeten er det lett å få jernmangel ettersom blodvolumet øker, livmoren, fosteret og morkaken vokser, og dermed øker forbruket. Fosteret tar jernlagre slik at babyen har nok i opptil 6 måneder etter fødselen.

Mangel på jern fører til anemi og tretthet hos moren.

Du finner det i rødt kjøtt, brokkoli og rosiner.

Barnet ditt trenger kalsium fra deg for å utvikle bein og tenner. Du finner mest kalsium i meieriprodukter. Hvis du har melkeallergi eller -intoleranse, finner du det også i laksekjøtt, soyabønner, brokkoli, spirede grønnsaker og kornprodukter.

Hva bør unngås og hva er forbudt for gravide?

• Rå fisk, f.eks. sushi, unngå helt sjømat og røkt fisk.
• Matvarer laget av upasteurisert melk og melkeprodukter, for eksempel ost.
• Sopp-oster
• Lever på grunn av høyt A-vitaminnivå
• Ikke gjennomstekt eller rått kjøtt: Glem tartar, rått kjøtt kan inneholde ulike bakterier som er farlige under svangerskapet.
• Se opp for fisk med høyt blyinnhold, blant annet hai, sverdfisk og makrell.
• Kinin i tonicvann
• Rå egg
• Pølser som ikke er tilberedt
• Rå pølser
• Alkohol
• Koffein er tillatt, men bare i moderate mengder.
• Noen medisiner og urtete

Partner og graviditet

Partneren din kan utvikle couvadesyndrom, også kjent som mannlig graviditetssyndrom eller solid graviditet. Dette syndromet utvikler seg hos noen menn kort tid etter at de får vite at partneren er gravid. Det er imidlertid vanligst i slutten av første trimester.

Syndromet skyldes menns overdrevne empati for den gravide partneren. Det er mer vanlig hos par som har forsøkt å få barn lenge.

De lever seg helt inn i partnerens følelser, som om de vil avlaste henne for ubehagelige symptomer og hjelpe henne ved å ta på seg noen av symptomene selv.

De opplever også morgenkvalme, magesmerter, smaksforandringer, tretthet, humørsvingninger, hyppig vannlating og kanskje til og med brystforstørrelse. Disse symptomene kan ikke undertrykkes med viljestyrke.

Menn føler virkelig alle de ubehagelige symptomene.

Noen ganger kan de vedvare til slutten av svangerskapet, noen ganger vedvarer de til og med noen dager etter fødselen.

Les flere interessante artikler:

• Med folsyre til den etterlengtede babyen og sunne blodkar?
• Hvor mye å få under svangerskapet? Hva avhenger det av og hva du skal se etter?
• Hva regnes som normal utflod? Og hvordan manifesterer en infeksjon seg?
• Er du gravid og plages av smerter i underlivet?
• Hvordan gjenkjenne svangerskapsforgiftning og symptomene i svangerskapet? Kjenn til risikoene
• Hva er årsakene og symptomene på anemi i svangerskapet?
• Listeria og forurenset mat: Hvorfor oppstår det, hvordan manifesterer det seg?

Om de andre ukene av svangerskapet i sammendragsartikkelen:
Graviditet iuker: Hvordan forløper graviditet og fosterutvikling?