16. svangerskapsuke: Hva vil ultralyden vise? Hvordan går det med den kommende mammaen?

Den 16. svangerskapsuken hører til den fjerde måneden. Du vet sannsynligvis allerede kjønnet på babyen din. Hvis ikke, kan en 3D- eller 4D-ultralyd likevel fortelle deg det.

Noen klinikker som jobber med slik ultralyd, kan til og med ta en video av babyen din. Det viktigste og viktigste diagnostiske verktøyet for legen er imidlertid fortsatt standard 2D-ultralyd.

Har du smerter i nedre del av magen? Les artikkelen:
Er dugravid og har smerter i nedre del av magen?

Babyen i 16. svangerskapsuke

Babyen din er nå ca. 12-17 cm stor og veier ca. 100-120 gram.

Ryggmuskulaturen er i ferd med å bli sterkere, og ryggraden retter seg langsomt ut. Kroppsbygningen er fortsatt i ferd med å få en mer naturlig form.

Babyens hud er fortsatt fettfri, den er svært tynn og gjennomskinnelig, og man kan se babyens blodårer gjennom den.

Babyens hørsel er utviklet, og det sies at den allerede kan gjenkjenne ulike lyder og melodier. Du kan spille vuggeviser, barnerim eller synge for den.

Babyen kan gjøre små øyebevegelser fra side til side og kan til og med oppfatte lys, selv om øynene fortsatt er lukket.

Hun begynner å bli flinkere til å suge. Hun gjør seg klar til å amme ved å suge på tommelen.

Barnets hjerte og sirkulasjonssystem er fullt fungerende, men fosterets sirkulasjon er annerledes. Morkaken er en erstatning for lungene. Barnets lunger inneholder ikke oksygen, men væske.

Oksygentilførselen skjer i morkaken, og fosterets sirkulasjon fungerer ved hjelp av ulike anatomiske tilpasninger.

Alt endrer seg etter fødselen, når det skjer visse trykkendringer i barnets sirkulasjon og lungene overtar deres funksjon.

Tabellen viser de omtrentlige målingene av fosteret ved 16 uker, tatt med en sonograf

Les mer om fosterets størrelse i artikkelen:
Ultralyd i svangerskapet: fosterets størrelse, hva er fosterbiometri?

Mamma i 16. uke av svangerskapet

Hvis du fortsatt prøver å skjule den gravide magen din, blir det sikkert mer komplisert. Det raskt voksende fosteret er en viktig medvirkende årsak.

Husk at alle svangerskap er forskjellige, og at alle kvinner har forskjellig figur. Så ikke sammenlign deg med andre gravide. Hvis du er usikker, snakk med legen din.

Les artikkelen vår:
Hvor mye skal man legge på seg under svangerskapet? Hva avhenger det av, og hva skal man passe på?

Vektøkning og kosthold under svangerskapet

Et variert og sunt kosthold er svært viktig for den gravide, fosteret og det nyfødte barnet.

Et sunt kosthold bør inneholde alle de viktige komponentene: proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og fiber.

Protein er viktig for dannelsen og veksten av vev, og det er viktig at minst halvparten av det totale proteininntaket består av animalsk protein.

Fett er nødvendig i svangerskapet for at fosterets organer skal utvikle seg riktig og for at morkaken skal fungere. Fettet bør hovedsakelig bestå av umettet fett og omega-3-fettsyrer.

Les en interessant artikkel ikke bare for gravide:
Kroppen vår trenger omega-3-fettsyrer. Får vi nok av dem?

Velg sunne matvarer, spis oftere og i mindre mengder.

Vektreduksjon i svangerskapet og slankekurer er ikke tilrådelig. I noen tilfeller kan de føre til fosterskader og for tidlig fødsel.

Pass deg også for kaloririke dietter, som i sin tur fører til overvekt, svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk.

Foretrekk karbohydrater i form av grønnsaker, enkle karbohydrater er for kaloririke.

Fortsett å unngå matvarer som f.eks:

• tomme kalorier uten næringsverdi - chips, godteri, søtsaker
• utilberedt kjøtt
• muggen ost
• alkohol
• sigaretter

Du kan også være interessert i denne artikkelen:
Viktige næringsstoffer i menneskets kosthold: hva er proteiner, sukker, fett?

Forstoppelse i svangerskapet

Helt fra begynnelsen av svangerskapet er oppblåsthet, luft i magen eller forstoppelse et vanlig problem.

Med økende progesteronnivåer blir tarmproblemene enda mer uttalte. Fosterets økende trykk på bukorganene og den reduserte utskillelsen fra magesekken bidrar til dette.

Hormonet progesteron slapper av musklene i livmoren, men også tarmveggene. Dette bremser passasjen av tarminnholdet.

Andre faktorer som påvirker fordøyelsen:

• endring i kostholdet til gravide kvinner
• inntak av visse medisiner og kosttilskudd, for eksempel jern og kalsium
• mangel på mosjon
• mangel på væske
• stress, mental belastning

Medisinering som behandling for fordøyelsesbesvær er en siste utvei. Før du griper til en slik løsning, bør du prøve å justere kostholdet og livsstilen din.

Inkluder rikelig med mosjon i hverdagen og unngå matvarer som forårsaker forstoppelse og oppblåsthet.

Les mer om forstoppelse og matvarer som kan forverre fordøyelsen i artikkelen:
Farlig forstoppelse i svangerskapet?

Utflod fra skjeden

Under graviditet forekommer økt utflod ganske ofte. Hormonelle endringer, spesielt økte nivåer av østrogen, fører til økt blodtilførsel til organene i bekkenområdet. Den rikblodige slimhinnen i de kvinnelige kjønnsorganene fører til økt produksjon av vaginal utflod.

Det forekommer både i begynnelsen og på andre stadier av svangerskapet. Selv om det er en ganske ubehagelig affære, har det sin betydning. Slik utflod beskytter fødselskanalen mot infeksjon og opprettholder bakteriebalansen i skjeden.

Det er naturlig med svakt hvitt eller vannaktig utflod i svangerskapet, men du bør være på vakt hvis utfloden har en tykkere eller klumpete konsistens eller lukter vondt. Det kan være en infeksjon. Ofte viser det seg også ved kløe i underlivet.

Noen vaginale infeksjoner kan utgjøre en risiko for fosteret eller føre til for tidlig fødsel. Nøl derfor ikke med å oppsøke lege hvis du er i tvil.

Les mer om utflodsproblemer i artikkelen:
Utflod og endring i farge, lukt eller konsistens = et problem?

Ryggsmerter

Ryggsmerter gjør svangerskapet ubehagelig for mange mødre. Babyen vokser i raskt tempo, og kroppen din må tilpasse seg dette.

Bekkenets leddbånd og muskler slapper av, livmoren blir større og hele tyngdepunktet forskyves fremover. Den nedre delen av ryggraden bøyer seg og tilpasser seg belastningen.

Resultatet er stivhet og ømhet i ryggmuskulaturen.

For å forebygge eller lindre smerter bør du unngå å sitte lenge eller løfte tunge ting. I løpet av dagen bør du prøve å strekke og tøye ut muskler og ryggrad. Gå en tur eller ta en graviditetsmassasje eller et varmt bad.

En gymnastikkball er et godt hjelpemiddel for å få ryggraden til å slappe av. Sitt på den og hold ryggen rett. Hold føttene flatt på gulvet. Beveg bekkenet sakte frem og tilbake. Du kan også legge til en sidelengs bevegelse.

Tren imidlertid forsiktig og helst under profesjonell veiledning. Det finnes ulike kurs og øvelser for vordende mødre i nærheten av der du bor.

Under veiledning kan du jobbe med bekkenbunnen, styrke og slappe av i kroppen og forberede deg på selve fødselen.

For mange vordende mødre er bevegelse en viktig del av svangerskapet. Sunn og naturlig bevegelse er en del av livet, og svangerskapet skal ikke være et hinder.

Undersøkelse i 16. svangerskapsuke

En gang rundt 16. svangerskapsuke vil du igjen møte opp på en av de mange svangerskapsklinikkene. På denne klinikken vil du få målt blodtrykk og urin, vekten din vil bli kontrollert, og du vil kanskje få tatt en ny ultralyd.

Hvis du ikke allerede har gjort det, vil legen din ta blod til en såkalt trippeltest, en screeningblodprøve som kan avdekke risiko for utviklingsavvik hos barnet.

Det vil også bli tatt en blodprøve for å teste blodtype og Rh-faktor, samt en blodtelling.

Les mer om de andre ukene i svangerskapet i denne oversiktsartikkelen:
Graviditet iuker. Hvordan fungerer svangerskapet og fosterutviklingen?