29. uke av svangerskapet: hva venter deg? Det første smilet i magen

I 29. svangerskapsuke (TT) får babyen mindre og mindre plass i livmoren, noe som betyr at du vil kjenne spark og slag fra knær og albuer sterkere. Babyen beveger seg, ruller, sparker og strekker seg. Du vil kunne kjenne på magen for å se hvor føttene hans er, rumpa hans eller føle albuen hans når han ruller rundt i magen din.

Magen din blir rundere og vokser. Hva skyldes denne veksten i gravidmagen?

Babyen din blir sterkere og mer lydhør for ulike bevegelser, lyder, stemmer og lys. Følg med på hver eneste bevegelse og rulling babyen gjør i magen din i løpet av dagen. Når han er våken, teller du om han har beveget seg minst 10 ganger i løpet av to timer. På den måten kan du forsikre deg om at alt er i orden.

Hvordan utvikler babyen seg i magen din?

Babyen nærmer seg langsomt sin fødselslengde. I slutten av uke 40 vil den ha mer enn doblet vekten sin. Fettet er fordelt på 3 % av vekten. Den er nå ca. 38 cm lang og veier 1150 g.

Huden, som har vært rød og rynkete, begynner å glattes ut ved at den legger på seg og fylles med fett. Lanugoen, det fine håret som dekket hele kroppen, vil sakte begynne å falle av fra og med denne uken.

Øyelokkene hans er åpne, og han kan delvis se selv om det er mørkt i livmoren. En viss mengde lys passerer gjennom huden og livmoren til ham.

Lungene modnes sakte, men mangler fortsatt surfaktant, et aktivt stoff som reduserer overflatespenningen i alveolene. Det er nødvendig for å hindre at lungene kollapser når barnet puster ut.

For tidlig fødte barn får et naturlig surfaktant som trenger inn i de umodne lungene og hindrer dem i å klebe seg sammen.

Hjerne- og muskelutviklingen fortsetter. Hjernen er utviklet til det punktet der fosterets termoregulering begynner å bli selvstendig.

Det anbefales å tilføre omega-3-fettsyrer for å sikre en god hjerneutvikling.

Ansiktsnerveendene er klare til å suge. På grunn av den konstante svelgingen av fostervann kan babyen hikke oftere, så du vil få regelmessige, forsiktige mageløft. Han vil drikke og urinere omtrent en halv liter fostervann i løpet av dagen.

I løpet av denne uken kan babyen din allerede trylle frem sitt første smil, spesielt i søvne. Det er allerede beundringsverdig. For noen uker siden var hun bare en celleklump. Nå har hun vokst i størrelse og vekt og kan allerede trylle frem et søtt smil.

Benvevet blir større, og opptil 250 gram kalsium i uken lagres i beina for å gjøre dem sterkere.

Tabellen viser de omtrentlige målene på fosteret i 29. uke, tatt med ultralyd.

Du kan lese mer om fosterets størrelse i artikkelen:
Ultralyd i svangerskapet: fosterets størrelse, hva er fosterbiometri?

Hvordan føler en kvinne seg i 29. uke av svangerskapet?

Trøttheten vedvarer. Du blir sliten av alle aktiviteter du gjør. Du bærer imidlertid på noen ekstra kilo, og kroppen din må anstrenge seg mer. I tillegg kommer søvnløshet i svangerskapet, noe som også kan plage deg.

Om natten våkner du sannsynligvis oftere på grunn av den voksende magen. Den frekke babyen bestemmer seg ofte for at den ikke vil sove. Den lar deg heller ikke sove, siden den fortsatt må fullføre sine saltomortaler, som noen ganger er mer smertefulle.

Den voksende magen og presset på blæren gjør at du må gå på toalettet innimellom. Om natten kan du også bli vekket av kramper i beina.

Den voksende magen legger press på bekkenvenene, noe som gjør at blodtilførselen til beina innsnevres. Som en konsekvens av dette får du kramper i beina, de hovner opp og utvikler ubehagelige hemoroider. Prøv å unngå å stå eller sitte i lengre perioder.

Du kan også lide av forstoppelse, noe som øker risikoen for hemoroider, så øk fiberinntaket og fortsett å drikke. Yoghurt med probiotiske kulturer er også veldig bra. Når det gjelder fordøyelsesproblemer, kan du også lide av halsbrann eller fordøyelsesbesvær.

Alle indre organer blir litt forskjøvet og presset sammen av den voksende livmoren.

Å gå i trapper eller gå raskere kan føre til at du blir kortpustet og føler deg som et lite lokomotiv. Pustevansker er heller ikke uvanlig.

Du kan også få migrene. Hvis du allerede har fått hodepine, anbefales det å hvile i et mørkt og stille rom og legge et kaldt omslag på nakken eller pannen.

Hva kan du legge merke til?

Kjenner du at tankene dine blir roligere?

Ja, det er mulig.

Hormoner under svangerskapet kan noen ganger føre til forvirring og redusert hukommelse, spesielt i tredje trimester.

Neglene vokser raskere, noe som gjør deg glad, men de blir skjørere igjen.

Du kan begynne å lekke råmelk, noe du vil merke ved at du får en liten flekk på BH-en. Hvis du allerede har merket dette, er det bare å skaffe deg ammeinnlegg for å beskytte deg mot uønskede flekker på BH-en eller t-skjorten.

Restless legs syndrom kan også forekomme i tredje trimester.

Huden din kan også være mer følsom for sol, varme eller rengjøringsprodukter.

Mange studier viser at føttene kan bli lengre eller bredere under svangerskapet, noe som også gjelder etter fødselen. Det kan derfor være nødvendig å bruke en halv til en hel skostørrelse større sko etter svangerskapet.

I løpet av det siste trimesteret må du passe på urinveiene, som er mer utsatt for infeksjoner. Det kan være ledsaget av en ubehagelig brennende følelse når du tisser. Urinen har en tendens til å være uklar, mørk eller blodig, noe som må behandles.

Undersøkelse i konsultasjonsrommet

Under hver konsultasjon undersøkes urinen din, blodtrykket, pulsen, vektøkningen og forekomsten av hevelse i underekstremitetene overvåkes. Legen undersøker livmorens størrelse og livmorhalsens tilstand.

Under en sonografisk undersøkelse (ultralyd) overvåker legen fosteret og dets hjertelyd, som bør ligge på rundt 110-150 slag i minuttet.

Legen spør deg: hvor ofte og hvor intenst du kjenner bevegelsene,
om magen begynner å stivne,
hvor ofte og hvor lenge det varer.

Hva kan vi anbefale?

Prøv å hvile mer og legg beina på en pute når du hviler for å forebygge åreknuter og hevelse i beina. Beinvenene kan bli forstørret. Under graviditeten øker blodvolumet og den voksende livmoren presser på bekkenvenene, noe som også kan føre til at du utvikler hemoroider.

Den eneste måten å unngå dette på er å unngå å sitte og stå i lange perioder.

Prøv å få i det minste litt mosjon hver dag, og det skader ikke å gå. Bruk behagelige sko slik at du ikke belaster føttene unødvendig.

Prøv å hvile i løpet av dagen, legg deg og stå opp til samme tid.

Spis et sunt og næringsrikt kosthold som inneholder jern og kalsium. Øk inntaket av melk, yoghurt og ost. Unn deg selv mosjon i løpet av dagen, gå turer. Hvis du har små barn hjemme, må du gjerne be familie eller andre du er glad i, om å hjelpe deg med dem og holde dem opptatt i hvert fall en liten stund på dagen til du får hvilt deg.

Unngå koffein, og det anbefales å legge til omega-3-fettsyrer.

Begynn å styrke bekkenbunnen med Kegel-øvelser.

Har du begynt å tenke på å ta navlestrengsblod? Les om dette alternativet og tenk over det, du har fortsatt litt tid på deg.

Les mer om de andre ukene av svangerskapet i oppsummeringsartikkelen:
Graviditet iuker: Hvordan fungerer graviditet og fosterutvikling?