Angst, frykt, depresjon eller andre symptomer? Årsakene går tilbake til fortiden

Menneskets mentale helse er like viktig som den fysiske helsen. Psyken er imidlertid mye skjørere enn den fysiske kroppen og derfor mer sårbar. Den påvirkes daglig av mange faktorer som kan forstyrre dens normale funksjon.

Ulike stressende og traumatiske situasjoner, både i nåtid og fortid, kan føre til midlertidige depresjoner, men også sette varige spor og endre hele personligheten for alltid.

Hvordan kan fortiden påvirke nåtiden?

En persons erfaring er et abstrakt fenomen, men den er likevel bærebjelken og refleksjonen av personens psyke og atferd. Erfaring er et sett av oppfatninger, ideer, tanker og følelser, og grunnlaget for disse bestemmes av den enkeltes erfaringer. Den kan forandre seg.

Avhengig av hvilken situasjon du befinner deg i for øyeblikket, og hvordan du ser for deg å komme ut av den, vil opplevelsen din også endre seg. Men årsaken til en dårlig opplevelse trenger ikke å være den aktuelle situasjonen.

Opplevelser som ligger langt tilbake i tid, og som av en eller annen grunn er traumatiske, kan også sette varige eller permanente spor i en persons nåværende tenkning og fremtidige handlinger. For eksempel kan en skuffelse fra fortiden påvirke vår nåværende tenkning (vi forventer at situasjonen skal utvikle seg slik den gjorde før).

Frykt og angst i menneskelig erfaring

Frykt og angst er viktige faktorer som alle mennesker opplever. Forskjellen på disse to begrepene er at de er konkrete.

De kan forekomme hver for seg i en persons bevissthet, de kan kombineres med hverandre, og de kan eksistere som to samtidige følelser som i kombinasjon forsterker selve opplevelsen.

Frykt er en subjektiv negativ følelse eller emosjon som oppstår på grunn av et forestående konkret, potensielt (antatt) eller faktisk onde (fare).

Den kommer til uttrykk gjennom en negativ opplevelse og en rekke autonome manifestasjoner som blekhet, svette, rask pust, hjertebank, hjertebank, skjelving, kvalme, oppkast eller diaré.

Angst er også en subjektiv negativ følelse eller emosjon som ikke har et like konkret grunnlag som frykt.

Denne emosjonelle tilstanden oppstår på grunn av usikkerhet, dårlige forutanelser eller den verste frykten. I noen tilfeller er det ikke sikkert at disse til syvende og sist er så reelle som opplevelsespersonen antar. I likhet med frykt forekommer vegetative manifestasjoner i kroppen.

Manifestasjoner av frykt og angst:

• negativ opplevelse av
• usikkerhet, frykt, psykomotorisk uro, søvnløshet, hyppige oppvåkninger
• søvnløshet, hyppige oppvåkninger, mareritt
• økt hjertefrekvens, følelse av dunking eller trykk i brystet
• økt respirasjonsfrekvens, kortpustethet (hyperventilering)
• blekhet i ansiktet
• overdreven svetting (ofte håndflater og føtter)
• indre skjelving (følelse)
• skjelving på hender, hele kroppen
• kvalme, oppkast og diaré

Depresjon går forut for, men forsterker også frykt og angst.

Frykt og angst er skremmende og plagsomme følelser som ofte er forbundet med depresjon. Depresjon er en tilstand som oppstår som følge av langvarige negative faktorer.

Forskjellen mellom en depresjon og en forbigående depressiv tilstand er hvor lenge den varer og hvor intense symptomene er. Den endelige diagnosen stilles kun av en psykiater.

Depresjon som endelig diagnose er alltid en alvorlig tilstand og klassifiseres som en affektiv lidelse.

Mer alvorlige depressive episoder kan utløse utvikling av psykotiske symptomer som vrangforestillinger og hallusinasjoner. Pasienten kan bli helt sengeliggende på grunn av lammelse av det fysiske motoriske systemet.

Manifestasjoner av depresjon:

• negativ opplevelse
• tristhet, gråt, gråteanfall
• utrygghet, frykt, psykomotorisk rastløshet
• indre skjelving (følelse)
• innesluttethet
• søvnløshet, hyppig oppvåkning, mareritt
• motvilje mot mat
• kvalme, oppkast, diaré
• konsentrasjonsforstyrrelser
• hukommelsesforstyrrelser
• aggressivitet

Apati versus mani

Tilstander av angst, frykt og depresjon kan føre til at en person blir apatisk overfor omverdenen.

Apati viser seg ved minimale eller ingen reaksjoner på ytre stimuli. Pasienten er likegyldig til omgivelsene på grunn av mangel på følelser og motivasjon.

Apati forekommer svært ofte hos deprimerte pasienter som opplever stor indre tristhet. Disse menneskene føler at situasjonen deres ikke har noen løsning og at ingen kan forstå hva de opplever.

De lukker seg inne i seg selv og kommuniserer minimalt eller etter hvert ikke i det hele tatt med andre mennesker. Etter hvert mister de helt kontakten med omverdenen.

Motsatsen til apati er mani, som opptrer forbigående ved depresjon eller som en del av en velutviklet manisk-depressiv lidelse.

Mani er en fase med paradoksal, forbigående oppstemthet. Pasienten blir pratsom til overdrevent høylytt, sosial, euforisk og hyperaktiv i en periode. Det kan ses som en slags kortslutning, et forsøk på å komme seg ut av situasjonen.

Manisk-depressiv lidelse, nå også kalt bipolar affektiv lidelse, er en psykiatrisk diagnose og en alvorlig medisinsk tilstand. Den kjennetegnes av vekslende mani og depresjon. Det er imidlertid ikke en forbigående tilstand som er knyttet til en bestemt vanskelig periode, selv om den kan sette i gang sykdommen.

De enkelte syklusene med humørsvingninger varer fra noen dager til uker for hver enkelt pasient. Syklusene er kontinuerlige, og sporadisk kan det oppstå en symptomfri fase mellom dem. Dette er imidlertid tilfellet hos et minimalt antall pasienter.

Manifestasjoner av bipolar affektiv lidelse

• Forstyrrelser i stemningsleiet
• veksling mellom mani og depresjon
• regelmessige sykluser
• stemningsleiet stemmer ikke overens med den aktuelle situasjonen

Aggresjon som en manifestasjon av tristhet

Tristhet og tristhet er en negativ følelse basert på individets egen negative vurdering av en bestemt situasjon.

Det manifesteres av psykomotorisk tilbakegang. De syke er inaktive, svake, har en følelse av hjelpeløshet.

De er overfølsomme, gråter ofte og angrer mye. Innvendig opplever de følelser av hjelpeløshet, ensomhet og tomhet.

I noen tilfeller kommer løsningen eller forsøket på å løse aktuelle problemer til uttrykk gjennom overdreven aggresjon. Men det er ingen vei ut av problemet.

Aggresjon kan være verbal eller fysisk, rettet mot gjenstander, dyr, seg selv og andre mennesker. Det er også et uttrykk for hjelpeløshet i øyeblikket.

Manifestasjoner av aggresjon:

• verbale fornærmelser, trusler og ydmykelse av andre
• hevet tonefall, roping
• knytte nevene
• sammenbitt kjeve
• aggressive gester
• ødeleggelse av gjenstander
• skade dyr
• skade seg selv
• skade og angripe andre mennesker
• selvmord, drap

TIPS: Aggresjon: Hva sier psykologer om dette problemet?

Ikke la fortiden ødelegge lykken i øyeblikket

Menneskehjernen er et komplekst organ, og menneskelig tenkning og opplevelse er et enda mer komplekst fenomen. Ikke bare opplever vi øyeblikket, men et sted dypt inne i bevisstheten vår dukker det også opp opplevelser som allerede har vært gjennomlevd en gang. Disse kan påvirke vår nåværende opplevelse hvis vi tillater det.

Først og fremst er det nødvendig å innse at hendelsene i fortiden ikke har noe med den nåværende situasjonen å gjøre. De trenger ikke å gjentas i henhold til det samme manuset. Vi bør lære oss å ta farvel med fortiden og ikke gjenoppleve noe som ikke lenger eksisterer.

Den nåværende situasjonen du befinner deg i er ny og vil aldri gjenta seg. Derfor må du gi slipp på all den gamle frykten og forholde deg til det som skjer her og nå. Kanskje går det ikke som du vil, kanskje får du et nytt slag fra livet, men alt skjer av en grunn. Vi bør lære av alt (også det negative). Kanskje er det du ser på som et problem nå, bare en ny begynnelse.

Har jeg et problem? Hvordan fange opp faresignalene?

De fleste som lider av en psykisk lidelse, er klar over visse symptomer, men legger ikke nok vekt på tilstanden. De trekker seg tilbake, lider og mister gradvis kontakten med omgivelsene. Det er ofte omgivelsene som varsler om sykdommen.

Hvis det ikke tas tak i problemet, trekker pasientene seg helt inn i seg selv. De hengir seg til alkohol eller andre rusmidler i den tro at dette er en midlertidig løsning på situasjonen, men det kan fort slå tilbake.

Hva går forut for hendelsesforløpet?

Et av de første faresignalene, selv om det ikke er et symptom, kan være situasjonen vi befinner oss i. Det er en situasjon som har skuffet oss, som ikke har fungert slik vi ønsket, som har såret oss eller tatt noe eller noen fra oss.

Det er en hvilken som helst situasjon som har en negativ innvirkning på oss. Stresset som er forbundet med den, er som et springbrett i en syklus av påfølgende hendelser og opplevelsestilstander.

Det kan for eksempel dreie seg om en kjær persons død, et ekteskap som går i oppløsning, tap av jobb, tap av sosial status, diagnostisering av en alvorlig eller dødelig sykdom hos deg selv eller en du er glad i, en alvorlig bilulykke med konsekvenser som lammelse, amputasjon av en kroppsdel osv.

Hva følger etter en vanskelig hendelse?

Frykt, søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet og hyppige nattlige oppvåkninger, kan være årsaken til tvangstanker i forbindelse med å finne en løsning eller til og med danne alle slags mulige konklusjoner og ideer. Noen ganger innledes søvnforstyrrelser av usikkerhet og spørsmålstegnene som er forbundet med det.

Det å trekke de mest forferdelige konklusjoner fører ofte til frykt, depresjon og angst. Det føles som om man er inne i en ond sirkel som man ikke kan komme ut av. Jo lenger denne tilstanden varer, jo mer gir man etter for tanken om at det ikke finnes noen løsning. Alternativt identifiserer man seg ikke med den eksisterende løsningen fordi den kan bety, eller betyr, en stor forandring (en uønsket forandring på det tidspunktet).

Gråt og aggressive utbrudd forekommer ofte, og noen ganger er de ikke skadelige. De hjelper personen til å få ut de negative følelsene og gir en kortvarig lettelse.

Dette er selvfølgelig aggresjon som ikke er rettet mot en selv eller andre mennesker. Når denne grensen krysses, er det ofte en alvorlig patologi som bare er en progresjon av alt dette.

• en dårlig, negativ, traumatisk og tilsynelatende håpløs situasjon
• tvangstanker, behovet for hele tiden å tenke på det som har skjedd
• tilbaketrekning, apati, søken etter ensomhet
• motvilje mot livet og aktiviteter, redusert kommunikasjon
• forstyrrelser i oppmerksomhet og konsentrasjon
• søvnforstyrrelser (søvnløshet, oppvåkning, mareritt, sengevæting hos barn)
• følelse av usikkerhet, noen ganger ubegrunnet frykt
• tilstander av depresjon, angst og frykt for hva som vil skje eller har skjedd
• gråt, gråteanfall, raseri, verbal aggresjon, rettet mot gjenstander, seg selv eller omgivelsene
• misbruk av ulike rusmidler som en midlertidig løsning på situasjonen
• selvskading, selvmordstendenser, suicidalitet

Hva kan skje hvis vi ikke tar vare på vår psykiske helse?

Hvis man ikke tar tak i den primære årsaken eller ikke kan glemme den, er det nødvendig med hjelp fra familien, omgivelsene, en psykolog eller en psykiater. Hvis man ikke tar tak i tilstanden, betyr det bare én ting, nemlig at den utvikler seg. Utviklingen av tilstanden har alvorlige konsekvenser og påvirker ikke bare pasienten, men også omgivelsene i betydelig grad.

Det første som kan oppstå er et psykologisk sammenbrudd. Pasienten føler seg forlatt og alene, kan ikke utføre normale daglige aktiviteter, liker ikke å spise, bryr seg ikke om seg selv. Kollapser eller sengeliggende pasienter er intet unntak.

TIPS: Utbrenthetssyndrom - har du det?

Ulike former for avhengighet, for eksempel alkoholmisbruk, er svært vanlig. Alkohol kan hjelpe i begynnelsen, men senere, når det konsumeres regelmessig, forsterker det depresjonen og forårsaker andre helseproblemer (magesår, levercirrhose, nyre- og hjertesvikt). Røykere røyker mer enn vanlig, ikke-røykere begynner ofte. I noen mer alvorlige tilfeller griper folk etter psykotrope stoffer (i form av medisiner, narkotika).

Dårlig psykologisk tilpasning kombinert med genetisk predisposisjon, bruk av alkohol og psykotrope stoffer, sammen med andre bivirkninger, fører til utvikling eller utbrudd av mer alvorlige sykdommer som generalisert angstlidelse, manisk-depressiv lidelse, schizofreni og flere andre.

Den ytterste og mest alvorlige konsekvensen er fullbyrdet selvmord, som innledes med abstinens hos de virkelig suicidale.

Interessant:
Hvis noen gjentatte ganger truer med selvmord og demonstrativt kutter håndleddene sine "lett" eller drikker narkotika og trekker oppmerksomhet til det, er det ikke et ekte selvmord. I ekte selvmord er pasientene ikke interessert i et "publikum". De ønsker virkelig å gjøre gjerningen, så de "informerer" ikke omgivelsene om det. De som snakker mye om det, vil vanligvis bare trekke oppmerksomhet til seg selv, eller utpresse noen på den måten.

Hvordan gjenopprette sjelefred?

Tidligere var behandlingen av psykiske lidelser og psykiatriske sykdommer hovedsakelig medisinering. Den som ikke fikk effekt av medisinene, havnet på psykiatrisk sykehus, ofte i isolasjon og tvangstrøye.

Interessant:
I første halvdel av 1900-tallet ble trepanering av hodeskallen (boring av hull) brukt til å behandle psykiatriske lidelser. Et instrument ble ført inn i hullet og brukt til å lobotomere pannelappen. Legene trodde den gang at ved å forstyrre noen av hjernens forbindelser ville pasienten bli kurert. I dag vet vi at dette ikke er tilfelle. I noen land, for eksempel Kenya, brukes imidlertid trepanering av hodeskallen til å fjerne besettelse av onde ånder.

I dag brukes fortsatt medisiner, men de er blitt mer effektive takket være den kontinuerlige vitenskapelige utviklingen i legemiddelindustrien. Likevel er ikke-farmasøytiske behandlinger å foretrekke (hvis situasjonen tillater det).

Finn roten til problemet ditt i fortiden

Meditasjoner er nyttige for å finne kilden til problemet. De renser sinnet for negative psykologiske følelser og hjelper pasienten til å tenke uten dem.

De hjelper til med å svare på spørsmål:

1. Hvordan oppsto problemet?
2. Hvordan havnet jeg her?
3. Hvorfor reagerte jeg på denne måten?
4. Var det riktig å gjøre det?
5. Hva fikk meg til å gjøre det?

Det er i det siste spørsmålet du ofte vil oppdage at det er frykt som har ført til at situasjonen din har forverret seg. Frykten er ofte ubegrunnet og utilstrekkelig, og årsakene til frykten går tilbake til fortiden og erfaringer som allerede er gjort.

Disse erfaringene kan ha påvirket beslutningene du har tatt i nåtiden, men var avgjørelsen riktig? Var det ikke bare frykt og angst som førte deg til den?

Husk at det ikke er riktig å la frykt, angst og bekymring ta avgjørelser for oss.

Lær å jobbe med deg selv og sykdommen din

Før du begynner å tro på at situasjonen og din nåværende tilstand er uløselig, må du lære deg å jobbe med den. Det viktigste er å innse at du lider, og at det ikke går over av seg selv.

Sinnet bør trenes i perioder der det er i ro, det vil si at det ikke er hensiktsmessig når du har et angstanfall, frykt, panikk eller en depressiv episode.

Meditasjon eller selvhypnose og avslapning er passende i rolige perioder. Hvordan gjør man det trinn for trinn?

Selvhypnose og meditasjonsøvelser er en del av psykologiske terapier og har blitt stadig mer populære den siste tiden. De hjelper til med å etablere fred i sinnet, noe som er viktig og avgjørende.

Hvis du aldri har prøvd slike øvelser, er det på høy tid å begynne. De har hjulpet mange pasienter og mennesker som har hatt et problem. Det finnes mange tilfeller der disse øvelsene til og med har hjulpet mennesker med å finne en løsning på et problem.

Interessant:
På 1920-tallet undersøkte den amerikanske forskeren Edmund Jacobs sammenhengen mellom kropp og sinn. Han fant ut at negativ tenkning påvirker somatiske manifestasjoner på kroppen. Hvis vi hele tiden antar at en situasjon vil utvikle seg negativt, vil den gjøre det. Dette gjelder også sykdommer som påvirker oss.

Hvordan er det mulig?

Når du forestiller deg at din nåværende situasjon har gått bra, dukker løsningene som førte til den, opp i tankene dine. Bare med et klart sinn kan du finne en løsning på problemet! Svarene på spørsmålene dine dukker opp ut av det blå.