Har du et skolebarn hjemme? Hjelp dem med å takle stresset og presset i skolehverdagen

Mennesket har en naturlig tendens til å lære og utdanne seg, og det er viktig å oppmuntre denne tendensen hos barn. Du kan hjelpe unge skolebarn med å få mest mulig ut av sitt potensial. Dette vil ikke bare hjelpe dem til å oppnå bedre resultater på skolen, men også redusere risikoen for stress og press på barnet.

I dag har vi obligatorisk skolegang og en enorm mengde pensum. Mange mener at elevene blir unødig overbelastet i en tid med dagens informasjonsteknologi. De må også lære seg informasjon som ofte ikke i det hele tatt samsvarer med dagens forventninger og krav i samfunnet.

Utdanningssystemet blir ofte kritisert, noe som påvirker barna. Det er derfor lurt å hjelpe og støtte dem i denne perioden. Her får du noen tips og råd om hvordan du kan gjøre dette.

Få en god start på skoleløpet

Skolestart er alltid vanskelig, og for et barn som skal begynne på skolen for første gang, kan det være forbundet med mye stress og press.

Snakk med barnet ditt om hva som venter på skolen, hvilke endringer som kommer til å skje, og hvordan du skal håndtere visse situasjoner.

Ikke glem å sette opp skolerutinen tidlig. Det er ekstremt viktig at eleven går uthvilt og søvnig til skolen. Så sett leggetiden tidlig nok.

Les mer i vår artikkel Lus og andre parasitter og sykdommer i skoler og barnehager

Hjelp barnet ditt til å disponere tiden sin på en meningsfull måte

Et barn er ofte ikke i stand til å organisere og planlegge sin egen tid slik at han eller hun bruker energien sin på en hensiktsmessig og effektiv måte.

Barn er ofte interessert i mange aktiviteter, også læring, men hvis dagen ikke er godt nok planlagt, blir det ikke nok tid til idrett, fritidsklubb eller underholdning. Barnet er trøtt, og skolearbeidet kan ofte bli for krevende.

En vanlig feil er at barnet bruker fritiden sin på en uorganisert måte. Et typisk eksempel er å se på TV eller bruke tid på datamaskinen.

Selv om slike aktiviteter også inngår i en viss hvile eller avslapping, blir de ofte prioritert på bekostning av tid som egner seg til skolearbeid. Dermed blir det plass til dem enten sent på kvelden eller ikke i det hele tatt. Dette fører naturlig nok til irritabilitet, tretthet og utmattelse.

Den beste tiden for å studere sies å være rundt kl. 17.00. Derfor anbefales det å slappe av etter at man har kommet hjem fra skolen, for deretter å vie seg til studiene.

Lær barnet ditt et effektivt læringssystem

Alle barn er forskjellige, og det finnes ulike knep eller hjelpemidler for å lære. Vi har oppsummert de vanligste feilene, tipsene og hjelpemidlene for læring for deg.

Noen elever har problemer med å ta inn, bearbeide og evaluere informasjon. De forstår ikke ny kunnskap. Læringssystemet deres har kanskje bare en kortsiktig effekt.

Den vanligste feilen er å pugge stoff som barnet ikke forstår, noe som over tid kan føre til en dårligere holdning til læring, dårligere karakterer og ikke minst utmattelse.

Lær barnet ditt å uttrykke seg. Ordforråd og taleutvikling er viktig. Kommuniser med barnet ditt om følelser og inntrykk, også under hverdagslige aktiviteter. På den måten støtter du barnet i å uttrykke seg og utvikler samarbeidsevnen.

Gi barnet god tid, og tilpass tempoet til barnets evner.

Veiled barnet slik at det kun husker den viktigste og mest relevante informasjonen, og da er det en fordel om det kan gjenfortelle den med sine egne ord.

Det er lurt å følge en viss rutine i innlæringen. Lær systematisk og fremfor alt gradvis. Å lære i rykk og napp i eksamens- og prøveperioder vil ikke føre til særlig mye, og heller ikke på lang sikt.

La barnet stille spørsmål underveis i læringsprosessen. Svar eller søk etter svar sammen. Dette vil gjøre læringen mer attraktiv og lettere for barnet å huske. Under diskusjoner vil læringen faktisk bli forbundet med positive følelser.

Det er viktig at barnet forstår informasjonen. Å forstå stoffet er det viktigste skrittet mot effektiv læring.

Barnet må ha et eget sted å lære i. Et sted uten forstyrrende stimuli vil sikre fokus og effektiv hjerneaktivitet.

Det er også viktig med en fast og innarbeidet rutine i løpet av dagen, med avsatt tid til skolearbeid. På den måten oppnår man en viss tilvenning som gjør det lettere for barnet å innstille seg på stoffet.

De vanligste læringsfeilene:

utsettelse i skolen og i læreplanen
å studere til musikk
utsette vanskeligere stoff til senere
å arbeide med stoffet over lengre tid uten å ta pauser
utenatlæring

Det er i førskoleårene at ulike lærevansker kan vise seg. Les om dem i artikkelen: Spesifikke og utviklingsmessige lærevansker. Påvirker de barnets intellekt?

Ikke spar på rosen

Ros er viktig for et barn. Selv små fremskritt som belønnes med ros, driver barn videre og gir dem den entusiasmen de trenger. Fremfor alt bør du oppmuntre barnet ditt og unngå å gi ordrer eller forbud.

Det er en stor motivasjonsfaktor for et barn hvis du lar det utvikle sin selvrealisering. Se etter måter å oppnå ting sammen på. Unngå fraser som "det er umulig, det kan ikke gjøres".

La barnet få utfolde seg i lek, kreativitet og fantasi. En leken skolehverdag vil gjenspeile seg i barnets entusiasme og karakterer. Dette vil føre til sunn selvfølelse og selvtillit.

Barn trenger lek, avkobling, kreativitet og å slippe fantasien løs.

Du kan også være interessert i denne artikkelen.

Få nok hvile og søvn

Tretthet er en fysiologisk konsekvens av anstrengelse. Nok søvn og hvile er en nødvendighet som beskytter kroppen mot ulike lidelser.

Tretthet er et advarselstegn som ber om hvile for kroppen vår. Det er ikke bra å undertrykke dette tegnet. Hvile bør gis spesielt til barn.

Det er også viktig med såkalt aktiv hvile. Et barn tar en pause fra skolearbeidet ved å delta i en annen aktivitet enn å tenke. Det kan for eksempel være en spasertur, et aktivt spill eller en sport.

Etter fysisk aktivitet trenger kroppen hvile og restitusjon, og etter læring og mental aktivitet er aktiv hvile ofte en fordel.

Alle barn opplever tretthet med ulik intensitet og etter ulik tid. Noen barn trenger hvile etter kort tid, mens andre barn rapporterer tretthet sent. Det finnes barn som bokstavelig talt nekter å bli trøtte og jobber så lenge de har nok energi.

Den mest kompliserte mentale aktiviteten er tenkning, og det å ignorere tretthet og annen intens aktivitet overvinner ikke trettheten, men utsetter den bare enda mer.

Påvirkninger og ytre forhold som negative følelser, frykt eller distraksjoner fører til svekket oppmerksomhet, hukommelse og konsentrasjon.

Faktorer som påvirker utmattelsen negativt, reduserer oppmerksomheten og ytelsen:

Familieproblemer
frykt for forventninger
negative opplevelser
misnøye med egen vurdering
sykdom
støy
overdreven varme
utilstrekkelig ventilert rom

Barnet og det å mislykkes

Selv opplevelsen av å mislykkes er viktig. Med riktig støtte vil barnet lære av sine egne nederlag, og til og med utvikle ferdigheter og talenter.

Foreldrestøtte er spesielt viktig i tider med nederlag.

Det er godt for barnet å vite at det ikke er nødvendig å lykkes 100 %. Overdrevne forventninger om perfekte resultater på alle områder fra foreldrenes side skaper et enormt press på barnet.