Hva er mannlig potens: dens forstyrrelser og symptomer. Hvordan støtte den?

Mannlig potens i bredere forstand betyr evnen til å produsere avkom.

Potens omfatter ereksjon, fruktbarhet, libido, utløsning og et velfungerende og sunt forplantningssystem.

Potensen påvirkes av en rekke faktorer og mannens generelle helse.

Sex er en del av menneskelivet.

Et tilfredsstillende sexliv har helsemessige fordeler. Det forbedrer livskvaliteten, opprettholder ungdommen, fremmer vitalitet og aktivitet.

Det mannlige reproduksjonssystemet

Det mannlige reproduksjonssystemet består av indre og ytre organer.

• Testiklene
• bitestiklene og egglederne
• Sædblærer og prostata
• Penis

Den er ansvarlig for seksuelle og reproduktive funksjoner.

Den spiller en viktig rolle i dannelsen, lagringen og utløsningen av sædceller, produksjon av hormoner som er viktige for mannens utvikling og vannlating.

Penis muliggjør samleie og vannlating. Når den er opphisset, fylles penis med blod, noe som kalles ereksjon. En fast ereksjon muliggjør samleie og utløsning etter stimulering. Etter utløsning og tap av opphisselse går penis tilbake til en slapp tilstand.

Penisens erektilvev er plassert i penis. Under opphisselse fylles de med blod, slik at mannen kan oppnå ereksjon. Hvert erektilvev har striper av bindevev rundt seg. Dette vevet opprettholder ereksjonen ved å hindre blodet i å strømme tilbake ut av erektilvevet.

Penisens opphengsbånd støtter penis under ereksjonen.

Testiklene, som ligger bak penis i pungen, er ansvarlige for å produsere hormonet testosteron og andre androgene hormoner.

Testosteron øker libido og er ansvarlig for testikkelnedvekst, spermatogenese og forstørrelse av både penis og testikler under utviklingen.

Det er også involvert i seksuelle markører som skjeggvekst, stemmeendring, pubertetsvekst og skjelettmuskelvekst.

Tips: Hva er hormonet testosteron og hvordan påvirker det den mannlige kroppen?

Styrke

Til potens hører en sunn libido, ereksjon og opprettholdelse av ereksjon over lengre tid, ereksjon uten slapphet under samleie, ejakulasjon med tilstrekkelig antall friske sædceller av god kvalitet.

Hvis noen av disse forstyrrelsene oppstår, sier man at det foreligger et potensproblem.

Potensforstyrrelser er relatert til:

• Lav libido
• Problemer med ereksjon
• Dårlig ereksjonskvalitet
• For tidlig utløsning
• Fertilitetsproblemer

Impotens er manglende evne til å oppnå en god og sunn ereksjon og manglende evne til å få barn.

Les også:
Hva er impotens: hva er symptomene og årsakene til erektil dysfunksjon?

Potensproblemer kan være både kortvarige og langvarige.

Potensen påvirkes av mange faktorer, alt fra helse, utmattelse, nivå av seksuelle faktorer, alder, livsstil, dårlig livsstil, hjerte- og karsykdommer og andre plager. Fra et psykologisk synspunkt påvirkes den av for eksempel nervøsitet, angstfølelse, rastløshet.

Ofte er menn plaget av utilstrekkelig libido, problemer med ereksjon, manglende evne til å opprettholde ereksjon, for tidlig utløsning, sæd av dårlig kvalitet.

Styrketilstanden er en refleksjon av helsetilstanden.

Les:
Hvordan øke libido hos menn: hva er libido + hvordan øke den hos menn?

Hvordan forbedre styrken?

Livsstilsendring - fokus på sunn livsstil, prøv å redusere kolesterol, høyt blodtrykk. Hvis du er overvektig, gå ned i vekt.

Legg til mat i kostholdet ditt for å fremme styrke, som blod kjønnsorganene, fremmer produksjonen av hormoner og opprettholder nivået.

Følgende tabell viser matvarer for å øke mannlig potens

Unngå disse matvarene når potensen er svekket:

• Halvdeler
• Høyt sukkerinnhold i mat og drikke
• Alkohol
• Fettholdig mat

Les mer:

• Hvordan øker en dårlig livsstil risikoen for impotens og erektil dysfunksjon?
• Hvis du ikke tar tilskudd av sink, kan du se hva du risikerer å få

Ereksjon og erektil dysfunksjon

En ereksjon er et symbol på helse, vitalitet, selvtillit og dominans.

Et sunt kar- og nervesystem og en god mental tilstand er nødvendig for å få ereksjon.

Sjeldne ereksjonssvikt er vanlig.

Ellers kan det oppstå en ond sirkel der mannens tanker om ereksjon fører til anspenthet og angst for å mislykkes, noe som kan utløse ereksjonssvikt.

Erektil dysfunksjon er manglende evne til å oppnå ereksjon og holde den lenge nok til å oppnå tilfredsstillelse under samleie.

Erektil dysfunksjon opptrer noen ganger som et symptom på en alvorlig sykdom. Hvis en mann lider av erektil dysfunksjon, er det viktig at han oppsøker lege og blir undersøkt.

Les også artikkelen vår:
Erektil dysfunksjon: hva er årsakene?

Årsaker til erektil dysfunksjon

Mange ganger er årsaken til erektil dysfunksjon vaskulære problemer.

Det forekommer ofte hos menn med høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og koronarsykdom.

Andre årsaker kan være nevrologiske sykdommer som Parkinsons sykdom, multippel sklerose, men også prostatakreft, endetarmskreft, ryggmargsskader, bekkenskader, nerveskader etter traumer eller kirurgi.

En mann som lider av erektil dysfunksjon, lider ofte av frustrasjon, usikkerhet i forholdet, tap av selvtillit og til og med depresjon.

Det er svært viktig at partene snakker sammen om problemet.

I noen tilfeller har en mann erektil dysfunksjon, holder tett om det og nekter å ha samleie med partneren sin. Partneren vet ikke hvorfor han nekter, og det oppstår misforståelser mellom dem. Hun kan tro at mannen ikke er interessert i henne eller at han er utro. Dette kan føre til at forholdet går i stykker.

Behandling av erektil dysfunksjon

Behandlingen av erektil dysfunksjon er delt inn i tre linjer

• I 1. linje gis legemidler som hemmer fosfodiesterase 5 (PDE-5). Denne gruppen omfatter legemidler som Viagra, Cialis og Olvion.
• Den andre behandlingslinjen er administrering av intrakavernøse injeksjoner direkte i penisvevet. Opprinnelig administreres injeksjonene utelukkende av en lege. Etter tilstrekkelig kjennskap til riktig injeksjonsteknikk kan en mann injisere den hjemme. Legen vil bestemme doseringen slik at ereksjonen ikke varer mer enn en time. Et slikt middel er Karon-injeksjonen.
• Den siste 3. linjen er implantering av penisendoprotese, som brukes i den siste linjen der ingen behandling for alvorlig erektil dysfunksjon har fungert. Det kalles også penisprotese. Det er forskjellige implantater å velge mellom, men denne prosedyren er ganske dyr.

Les mer:
Hvordan fremme og forbedre en ereksjon? Råd om hva du skal gjøre (med og uten piller)

Problemer med utløsning

Ejakulasjonsproblemer inkluderer for tidlig utløsning, forsinket utløsning og retrograd utløsning.

For tidlig utløsning

For tidlig utløsning er et av de vanligste problemene.

Menn bruker i gjennomsnitt 5,5 minutter på å få utløsning under samleie.

Det er imidlertid ingen grense for hvor lenge et samleie kan vare, og det er opp til paret å bestemme hvilken lengde som passer dem.

Det er normalt å få for tidlig sædavgang av og til, og det er ikke noe å være redd for. Hvis for tidlig sædavgang forekommer i mer enn halvparten av sexforsøkene, kan behandling hjelpe.

Årsaker til for tidlig sædavgang

Fysiske årsaker:

• Prostataproblemer
• Problemer med skjoldbruskkjertelen
• Bruk av narkotika

Psykologiske årsaker:

• Depresjon
• Stress
• Problemer i parforholdet
• Angst for seksuell ytelse

Det er vanlig at menn opplever for tidlig utløsning i begynnelsen av seksuelle aktiviteter.

Særlig unge gutter som onanerer, konsentrerer seg mer om å få utløsning for tidlig for ikke å bli oppdaget. Med tiden kan det imidlertid være vanskelig å bryte denne vanen med tanke på fremtidig seksuell atferd.

En annen årsak kan for eksempel være

• En traumatisk opplevelse i barndommen, for eksempel når en gutt ble tatt i å onanere eller ble utsatt for seksuelle overgrep.
• Streng oppdragelse og strenge oppfatninger om sex.
• Biologiske årsaker - for høy følsomhet i penis

Behandling av for tidlig sædavgang

Du kan prøve tiltak som kan hjelpe.

Prøv å gjøre det:

• Onanere en time eller to før sex
• Bruk et sterkt kondom under sex
• Prøv å begrense utløsningsrefleksen ved å puste dypt.
• Ta pauser under sexen og prøv å tenke på noe uinteressant for å utsette utløsningen.

Hvis teknikker for å utsette utløsningen ikke hjelper, kan legen din foreskrive medisiner.

I noen tilfeller forskrives antidepressiva eller dapoksetin som er spesielt rettet mot behandling av for tidlig utløsning.

Viagra kan i noen tilfeller hjelpe mot for tidlig sædavgang.

Lokalbedøvelse og kondomer: Lokalbedøvelse reduserer følsomheten i penis.

Forsinket utløsning

Ved forsinket utløsning er det en manglende orgasme som manifesterer seg:

• betydelig forsinkelse i utløsningen
• manglende evne til å få utløsning selv om ereksjonen er normal og mannen ønsker å få utløsning.

Årsakene kan være psykologiske, men også fysiske.

De psykologiske årsakene er ofte

• seksuelle traumer
• streng oppdragelse hos foreldrene
• problemer i parforholdet
• stress, depresjon

Fysiske årsaker der helsen er svekket

• diabetes
• ryggmargsskade
• multippel sklerose
• etter blære- og prostataoperasjoner
• økende alder hos menn

Forsinket utløsning kan også forårsakes av medisiner som antidepressiva, legemidler mot høyt blodtrykk, antipsykotika, muskelavslappende midler og smertestillende midler.

Forsinket utløsning trenger ikke å forekomme ved hvert eneste samleie.

Noen ganger har en mann ikke problemer med å ejakulere etter onani, men problemet oppstår under sex. Hvis forsinkelsen oppstår i visse situasjoner, er det vanligvis en psykologisk årsak.

Behandling av forsinket utløsning

Sexterapi, som er en kombinasjon av rådgivning og psykoterapi, er nyttig i behandlingen.

Det anbefales:

• Se erotiske magasiner eller videoer før sex
• Delta i seksuelle leker
• Bruke smørende geler under sex for bedre avslapning
• Bruk seksuelle hjelpemidler for å øke nytelsen

Retrograd ejakulasjon

Et av de sjeldnere problemene kalles tørr eller retrograd ejakulasjon.

Ved denne typen utløsning slutter ikke sexen med at sæden kommer ut, og sæden beveger seg tilbake opp i urinrøret og inn i blæren.

Symptomer

• Ved ejakulasjon produseres det ingen eller bare en liten mengde sæd.
• Etter sex er urinen synlig uklar ved første vannlating.

Menn opplever orgasme normalt, problemet er bare ved forplantning av avkom.

Årsaken er vanligvis skader på nervene eller musklene som omgir blærehalsen, spesielt etter prostata- eller blæreoperasjoner.

Andre årsaker kan være diabetes, multippel sklerose, blodtrykkssenkende medikamenter fra gruppen alfablokkere.

Behandling

Behandling er ikke nødvendig fordi det ikke truer mannens liv eller begrenser sexlivet.

Behandling iverksettes bare hvis mannen ønsker å formere seg. På det tidspunktet bestemmes den nøyaktige årsaken til hva som utløste den retrograde ejakulasjonen. Hvis det skyldes bruk av medisiner, bør medisinen endres eller seponeres.

Ved årsak etter en operasjon eller ved diabetes gis medisiner som pseudoefedrin.

Hvis årsaken er etter alvorlig muskel- eller nerveskade, kan det hende at behandlingen ikke lykkes.

Hvordan kan man forbedre den seksuelle utholdenheten?

Regelmessig trening som svømming og løping, der pulsen øker, holder deg i form. Under sex øker også pulsen, noe som også hjelper deg med å prestere seksuelt.

Trening som øker din utholdenhet og kondisjon:

• Aktiviteter som svømming, sykling, raske gåturer og
• vekttrening

Inntak av mat som bidrar til å øke blodgjennomstrømningen og forbedre ytelsen:

• karbohydrater
• frukt og grønnsaker
• omega-3-fettsyrer
• D-vitamin

Naturmidler som fungerer som afrodisiakum og forbedrer ytelsen:

• Yohimbin forbedrer ereksjonen
• Koffein øker utholdenheten
• Ginseng forbedrer den seksuelle yteevnen

Reduser stressnivået.

Glem usunne vaner - gi opp sigaretter og unngå alkoholforbruk.

Masturber så lenge du ønsker at sexen med partneren din skal vare.

Når du onanerer, bør du praktisere start-stopp-teknikken mot for tidlig utløsning. Like før orgasme bør du stoppe stimulering av penis, noe som vil redusere følelsen av utløsning. På denne måten lærer du å kontrollere orgasmene dine og øke utholdenheten.

Blod i sæden

Hvis du merker blod i sæden din, er det en ubehagelig følelse med påfølgende tenkning og bekymring. I noen tilfeller vil det passere i løpet av få dager, men det kan også indikere et alvorlig problem.

Blod i sæden forekommer også ved urinrørsinfeksjon eller betennelse i prostata.

Fertilitetsproblemer

Fertilitetsproblemer hos menn kan forårsake:

• Et problem i den delen av hjernen - hypothalamus eller hypofysen - som gir testiklene signal om å produsere hormonet testosteron og lage sædceller.
• Sykdommer i testiklene
• Forstyrrelser i sædcelletransporten
• Hos menn etter fylte 50 år reduseres antall sædceller og bevegelighet.

Friske sædceller og fertilitet

Forekomsten av friske sædceller er ikke alltid en selvfølge.

Hva avhenger sunne sædceller av?

Sunnheten avhenger av mengden, bevegeligheten og strukturen til sædcellene.

Hva bidrar til å produsere sunne sædceller?

Mulighetene for å øke produksjonen av sunne sædceller er blant annet:

• Opprettholde en sunn vekt: Når man øker i vekt, reduseres ofte antallet sædceller og bevegelsene deres blir langsommere.
• Et sunt kosthold, frisk frukt og grønnsaker i kostholdet forbedrer sædcellenes helse.
• Se opp for seksuelt overførbare sykdommer som gonoré og klamydia, som kan forårsake mannlig infertilitet.
• Håndter stress: Stress forstyrrer hormonbalansen og reduserer seksualfunksjonen.
• Få rikelig med mosjon.

Hva beskytter fruktbarheten din?

• Ikke røyk
• Begrens bruk av alkohol
• Unngå glidemidler under sex
• Unngå giftstoffer og kjemikalier
• Prøv å holde hodet kaldt og slappe av

Medisiner for mannlig potens

Det er best å tilsette naturlige stoffer som er gunstige for kroppen.

Det finnes et stort antall reseptfrie plantebaserte medisiner på markedet for å øke potensen.