Hva hjelper mot lavt blodtrykk? Kan sitron, urter eller andre bestemorsråd hjelpe?

Hva hjelper mot lavt blodtrykk? Folk forbinder sitron med trykk, men også ulike urter eller andre kjerringråd. De vet at de trenger å drikke mer vann eller mineralvann. Og hva med magnesium?

Jeg trenger å heve det for lave blodtrykket mitt, men hvordan gjør jeg det? Les videre og få det over 90/60.

Lavt blodtrykk kan være et uttrykk for sykdom, men det kan også oppleves av en helt frisk person. Et plutselig blodtrykksfall som er forbundet med en kollapset tilstand, er spesielt farlig.

Kollaps er et kortvarig tap av bevissthet forårsaket av redusert blodgjennomstrømning i hjernen. Les også vår magasinartikkel.

Hypotensjon, som lavt blodtrykk kalles på fagspråket, er et symptom snarere enn en sykdom. Det forårsaker kanskje ikke like stor skade på kroppen som høyt blodtrykk, men det kan være farlig på andre måter.

Hvis du ofte er trøtt, har tinnitus og av og til føler deg svimmel, kan du også lide av lavt blodtrykk.

Hypotensjon er når blodtrykksmåleren viser verdier på 100/60 eller lavere. Denne tilstanden kan være av mer langvarig karakter eller komme plutselig.

Lavt blodtrykk er ikke noe man snakker om så ofte, og man hører sjelden om blodtrykksmedisiner. Det er imidlertid ikke bra å undervurdere det. Både akutt og langvarig hypotensjon kan være farlig og ha en negativ effekt på kroppen.

La oss ta en titt på hva som kan forårsake lavt blodtrykk, hvilke typer hypotensjon som finnes og, viktigst av alt, hvordan man kan unngå eller behandle det.

Blodtrykksmålinger har en tendens til å være noe individuelt for hver person. Noen kan oppleve problemer med lavt eller høyt blodtrykk, mens andre ikke opplever lignende målinger på helsen sin.

Lavt blodtrykk tolereres på sett og vis godt, og det skader ikke blodårer og organer, slik tilfellet er med høyt blodtrykk. Problemet oppstår hvis organene ikke blir tilstrekkelig gjennomblødd som følge av lavt trykk.

Hvis blodet ikke kan forsyne cellene i et organ, vil det uunngåelig oppstå funksjonsfeil.

Hjernen er det organet som er mest følsomt for forstyrrelser i blodtilførselen.

Lavt blodtrykk rammer oftest unge, slanke kvinner og eldre. Hos kvinner skyldes det vanligvis regelmessige blødninger i forbindelse med menstruasjonssyklusen, og hos eldre skyldes det dehydrering på grunn av utilstrekkelig væskeinntak.

Ulike typer lavt blodtrykk (tabell)

Årsakene til lavt blodtrykk kan være mange, fra væsketap på grunn av dehydrering eller blødning til medisinering og kardiovaskulær og nevrologisk sykdom.

Symptomer på langvarig hypotensjon inkluderer

• Tretthet
• generell svakhet
• kvalme
• svimmelhet
• hjertebank
• tinnitus
• bevissthetsforstyrrelser

Akutt versus kronisk hypotensjon

Klinisk kan vi skille mellom tilstander med akutt eller kronisk lavt blodtrykk. Et vanlig eksempel på et plutselig (akutt) blodtrykksfall er kollaps.

Varmt vær kombinert med væskemangel fører til at blodårene utvider seg. Personen reiser seg brått opp, hjernen avdekkes av tyngdekraften, blodtrykket faller, og det oppstår et kortvarig bevissthetstap.

Kronisk blodtap eksemplifiseres igjen ved langvarige blødninger, for eksempel ved magesår, kreft og så videre.

Kronisk essensiell idiopatisk hypotensjon er langvarig lavt blodtrykk uten kjent årsak. Det forekommer hovedsakelig hos kvinner i alderen 20 til 30 år. Manifestasjoner inkluderer redusert fysisk og mental yteevne, utmattelse og svimmelhet.

Kronisk sekundær hypotensjon oppstår på grunnlag av en annen sykdom. Det kan være forårsaket av hjertesykdom, kronisk diaré eller kronisk blødning.

I henhold til årsaken til lavt blodtrykk er det tre hovedgrupper (tabell)

Behandling og forebygging av lavt blodtrykk

Løsningen ligger hovedsakelig i livsstilsendring og reduksjon av risikofaktorer. Det er sjelden at lavt blodtrykk behandles med medikamenter.

Diagnostisering

Først og fremst er det viktig å fastslå hvilken type hypotensjon det dreier seg om, dvs. om det er snakk om plutselig (akutt) hypotensjon eller langvarig (kronisk) hypotensjon.

Forbigående hypotensjon med nedsatt bevissthet og spontan bedring tyder hovedsakelig på en kollaps eller synkope. Hvis bevisstheten ikke kommer spontant tilbake, er det viktig å lete etter en annen årsak. Både anamnese og symptomer vil være til hjelp.

Mulige årsaker til blodtrykksfall og deres symptomer i tabellen

Ved plutselig begynnende lavt trykk er det nesten alltid rask hjerteaksjon til stede. Unntak kan gjøres, for eksempel hos pasienter som tar medisiner for å bremse hjertet.

Du kan også være interessert i artikkelen.

Behandlingen av hypotensjon fokuserer på den underliggende årsaken. Oftest er det ulike hjertesykdommer eller nevrologiske sykdommer. Ved dehydrering, diaré eller blodtap er det nødvendig med såkalt volumterapi. Dette innebærer hydrering og væskepåfylling, oftest gjennom infusjonsbehandling.

Ved hyppige problemer med lavt blodtrykk er det også nødvendig å tenke på årsaken i form av overdreven bruk av blodtrykksmedisiner. Dette gjelder selvfølgelig pasienter som tar medisiner for å senke blodtrykket.

Å leve med lavt blodtrykk

Personer som lider av lavt blodtrykk, bør unngå situasjoner som kan forverre tilstanden. Det er mange faktorer som forårsaker et trykkfall.

Hypotensjon (lavt blodtrykk) kan utløse eller forverre tilstanden:

• å stå i lange perioder av gangen
• rask oppreisthet
• inntak av mat med høyt sukkerinnhold
• varme omgivelser
• lavt inntak av vann og mat

Få fart på livet

Bevegelse er vitalitet. Få kroppen i bevegelse og få blodet til å pumpe i årene. Ved å drive regelmessig kondisjonstrening bidrar du til at hjerte- og karsystemet fungerer som det skal og holder kropp og sinn i god form. I tillegg kan du stramme opp og forme hele kroppen etter behov.

Idrett fører også med seg frigjøring av store mengder endorfiner. Disse lykkehormonene, som de også kalles, frigjøres i blodet etter bare ti minutter med fysisk anstrengelse.

Lag din egen treningsplan og Er kondisjonstrening egnet for alle?

Kosthold, væske og lavt blodtrykk

Kroppen består i stor grad av vann. Vann er en viktig del av kroppens indre miljø. Det sørger for overføring av oksygen, næringsstoffer og vitaminer.

Det regulerer kroppstemperaturen, skyller ut skadelige stoffer fra kroppen og regulerer elektrolytter i kroppen som påvirker blodtrykket. Dette er bare en brøkdel av de funksjonene som ikke ville vært mulig uten vann i kroppen.

Dehydrering fører ikke bare til en reduksjon i blodsirkulasjonen, men også til at mange andre funksjoner i kroppen bryter sammen. Les også artikkelen: Hva er de vanligste symptomene på dehydrering?

Kostholdet har også en betydelig innvirkning på kroppens funksjon. Du kan både påvirke og endre lavt blodtrykk med et riktig kosthold.

Det er spesielt gunstig med vitamin B og C. Inkluder derfor frukt som sitrusfrukter, solbær, kirsebær og epler, men også grønnsaker som gulrøtter, tomater, paprika, kål og brokkoli i kostholdet ditt.

Glem heller ikke protein: Spis rikelig med meieriprodukter, fisk eller soya.

Kaffe og noen teer som inneholder tein, øker også blodtrykket, men de dehydrerer også kroppen. Sørg derfor for at du får i deg rikelig med væske i form av vann til favorittkaffen.

For flere tips om hvordan du kan behandle lavt blodtrykk, ikke bare med et godt kosthold , se artikkelen Hvordan bekjempe lavt blodtrykk med kosthold og mat

En psykolog kan også hjelpe

Det er et velkjent faktum at psyken også påvirker den fysiske helsen. Negative tanker, depressivt humør eller apati tiltrekker seg bokstavelig talt helseproblemer.

Mennesker som er i dårlig humør og mangler livsglede, lider ofte av lavt blodtrykk. Så prøv å avverge problemet med lavt blodtrykk med positiv tenkning og god energi.

Det er ikke alltid lett, men en psykolog kan hjelpe deg. I dag er det ikke noe problem å be om hjelp fra en spesialist på dette området. Du kan løse alle slags problemer i livet ditt.

Herding

Den største fordelen med herding er å styrke immunforsvaret. Men herding har også mange andre fordeler. Hardføre mennesker takler ikke bare kulde og kulde bedre, men også varme sommerdager.

Svømming i iskaldt vann skyller adrenalin ut i blodet og øker blodtrykket og hjertefrekvensen. Som et resultat av slik regelmessig eksponering for varme og kulde styrkes blodårene og hele det kardiovaskulære systemet.

Herding har imidlertid sine egne regler. Les mer i vår magasinartikkel.

Hva hjelper og hva du skal passe deg for ved lavt blodtrykk

Å løfte tunge gjenstander fører også til trykkfall. Denne aktiviteten øker trykket i bukhulen og i brysthulen og svekker venøs tilbakestrømning. Blodtrykket synker litt, og du kan føle deg svimmel.

Vær forsiktig om natten hvis du ofte går på toalettet. Da anbefales det å drikke et glass vann om morgenen før du står opp av sengen.

Postprandial hypotensjon er en senkning av blodtrykket etter et sukkerrikt måltid. For å lindre dette anbefales det å drikke et glass vann før måltidene.

Når du står lenge, kan du unngå problemer med lavt trykk og besvimelsesfølelse ved å strekke leggmusklene eller krysse underekstremitetene. Elastiske bandasjer på underekstremitetene har også en gunstig effekt.

Les også artikkelen: Hvor mye væske er for lite og hvor mye er for mye?

I de fleste tilfeller er det nok å justere livsstilen og unngå risikofaktorer som gjør hypotensjonen enda mer uttalt.