Hvordan ta vare på hendene? 3 trinn: vasking, desinfisering, innsmøring og kreming

I det siste har hånddesinfeksjon blitt en del av vår daglige rutine. Vi må desinfisere hendene før vi går inn i butikken. Når vi kommer hjem, bruker vi hånddesinfeksjonsmiddel.

Vi vasker hendene mye oftere med håndsprit og antimikrobielle såper. Huden på hendene våre lider bokstavelig talt.

Det sies at en lege desinfiserer hendene sine omtrent 50 ganger i løpet av en dag. Har du regnet ut hvor mange ganger du desinfiserer hendene dine?

I tillegg til desinfisering bidrar også kulde og frost til å tørke ut huden på hendene. Et typisk eksempel på en situasjon der disse to faktorene utfyller hverandre, er når vi forlater butikken.

Mange av oss desinfiserer hendene når vi forlater butikken og utsetter huden for kulde med en gang. Det er derfor mange av oss får problemer om vinteren.

Derfor bør vi bruke hansker om vinteren for å beskytte hendene mot kulde.

Se også følgende informasjon:

Tørr hud: Hva er de vanligste årsakene til tørr hud?

Vi er ikke engang klar over at hyppig håndvask med såpe og vann, skylling med svært varmt til varmt vann og deretter tørking av hendene fører til kronisk irritasjon og uttørking av huden på hendene.

I mange tilfeller kan det oppstå smertefulle sprekker, noe som øker risikoen for infeksjon med mikroorganismer.

Den største feilen når det gjelder håndpleie, er kombinasjonen av hyppig håndvask med såpe, skylling av hendene med svært varmt til varmt vann og bruk av alkoholbasert hånddesinfeksjon.

Feilaktig håndvask ødelegger det beskyttende fettlaget i huden, som beskytter mot uttørking av huden.

Dette gjør huden vår mer følsom for ytre påvirkninger. Huden på hendene blir tørr, mister elastisitet, blir ru, sprekker og flasser.

De fleste av oss går med ringer og armbånd på hendene, men hvor mange av oss tar dem av når vi vasker hendene?

Et av de viktigste trinnene i god håndhygiene er å ta av ringer og armbånd før du vasker hendene. Disse pyntegjenstandene reduserer effekten av håndvask og hånddesinfeksjon.

Håndpleie kan oppsummeres i tre trinn...

3 trinn for håndpleie

Det grunnleggende er riktig vask, desinfisering og innsmøring.

1. håndvask

Generelt bør vi vaske hendene i følgende situasjoner:

• når du kommer hjem
• etter å ha reist med offentlig transport
• etter toalettbesøk
• når du tilbereder og spiser mat
• etter kontakt med en syk person
• ved berøring av ansikt, øyne og munn
• hvis vi er syke og har symptomer som hoste, nysing eller snufsing.

I en studie på en utvalgt bensinstasjon fant britiske forskere at bare 34 % av mennene og 64 % av kvinnene vasket hendene før de forlot toalettet.

Forskerne i Heidelberg studerte menns og kvinners atferd på offentlige toaletter. De fant at 11 % av mennene ikke vasket hendene i det hele tatt før de forlot toalettet. Bare 51 % av mennene vasket hendene med såpe og vann. Kvinnene gjorde det bedre. 3 % av kvinnene vasket ikke hendene i det hele tatt, og 82 % av kvinnene vasket hendene med såpe og vann.

Hva er prinsippene for god håndvask?

Det tar ca. 40 til 60 sekunder å vaske hendene ordentlig, og består av følgende trinn:

1. Fukt hendene med varmt (ikke varmt eller veldig kaldt) vann.
2. Påfør deretter ca. 1 ml flytende såpe.
3. Gni hendene i sirkelbevegelser fra håndflate til håndflate.
4. Gni høyre håndflate på høyre hånd mot venstre håndrygg med sammenflettede fingre.
5. I neste trinn gnir du håndflatene sammen med sammenflettede fingre.
6. Lukk fingrene på den ene hånden i håndflaten (slik at det dannes en "lås") og gni mot den andre håndflaten.
7. Gni tommelen på venstre hånd i den lukkede håndflaten på den andre hånden i en sirkelbevegelse og omvendt.
8. Fordel såpen i sirkelbevegelser på venstre håndflate med de sammenføyde fingrene på høyre hånd og deretter omvendt.
9. Skyll med lunkent (aldri varmt eller veldig kaldt) vann.
10. Tørk hendene med et engangshåndkle.

Tørketromler som vi gjerne bruker, er ikke egnet til å tørke hendene med. Ironisk nok fører de til spredning av mikroorganismer til omgivelsene.

De vanligste feilene ved håndvask kan oppsummeres som følger:

• kort skylling under rennende vann
• skylling av hendene uten bruk av såpe
• utilstrekkelig mengde såpe
• bruk av såpe på tørre hender
• unnlatelse av å følge korrekt håndvaskteknikk

Hyppig bruk av antibakterielle eller desinfiserende såper bør unngås i hjemmet. Bedre alternativer er vanlige såper eller spesielle håndvaskekremer.

Det anbefales å bruke produkter uten alkaliske såpeingredienser, som kan irritere huden på hendene.

Visste du at ....

Når vi vasker hendene med såpe, gjenopprettes hudbarrieren på hendene etter 2 til 3 timer?

Det finnes også oljesåpe på markedet som inneholder spesielle oljer og vaskemidler. Den er beregnet på hyppig håndvask. Den holder på vannet i huden og bidrar til å lindre kløe.

Hvis vi ikke har såpe og vann for hånden, kan vi bruke desinfiserende geler eller løsninger.

2. desinfisering av hendene

Det tar ca. 20-30 sekunder å desinfisere hendene skikkelig. Hånddesinfeksjonsprosessen ligner på håndvask:

1. Det første trinnet er å øse opp en håndfull desinfeksjonsmiddel og påføre det på tørre hender.
2. Gni hendene håndflate mot håndflate.
3. Før håndflaten på høyre hånd over baksiden av venstre hånd med sammenflettede fingre og deretter omvendt.
4. Desinfiser deretter de sammenflettede fingrene på høyre hånd mot venstre hånd og deretter omvendt.
5. Legg fingrene på den ene hånden i håndflaten på den andre hånden og gni mot håndflaten på den andre hånden.
6. Desinfiser venstre hånds tommel med høyre hånds håndflate i en sirkelbevegelse og deretter motsatt.
7. Med de sammenføyde fingrene på høyre hånd desinfiserer du håndflaten på venstre hånd i en sirkelbevegelse og deretter omvendt.
8. La produktet tørke.

Visste du at...

Bruk av alkoholbaserte produkter på våte hender reduserer den desinfiserende effekten. Derfor bør de brukes på godt tørkede hender.

Det finnes et bredt utvalg av hånddesinfeksjonsmidler på markedet. De kan være i form av løsninger eller geler. Alkoholbaserte produkter er svært populære.

De kjennetegnes ved at de virker raskt, tørker raskt på huden og ikke etterlater en ubehagelig klissete følelse. Ulempen er at de kan virke lokalirriterende på huden.

Hvilke effekter har etanol på huden?

Det har en bakteriedrepende effekt ved konsentrasjoner over 60 %. Den høyeste desinfiserende effekten har det ved en konsentrasjon på 70 %. Det er vanligst å bruke etanol ved en konsentrasjon på 60 %. Ved denne konsentrasjonen er det bare beregnet på begrensede områder. Når det påføres huden i konsentrasjoner over 50 %, kan det forårsake lokal irritasjon. Det anbefales å bruke etanol på større hudområder ved konsentrasjoner under 40 %.

Det finnes i dag desinfeksjonsmidler på markedet som inneholder mykgjørende og beskyttende stoffer som beskytter huden mot uttørking.

3. kreming av hendene

På samme måte som vi er nøye med å vaske og desinfisere hendene hver dag, bør vi også tenke på å smøre inn hendene. Etter hyppig bruk av desinfiserende og antimikrobielle såper trenger huden fuktighet og lindring.

Generelt bør vi smøre på håndkrem, med andre ord fukte, regelmessig etter hver håndvask, desinfeksjon og før vi går ut i kaldt vær.

Fuktighet fra innsiden er også svært viktig, så selv om vinteren må vi ikke glemme å drikke regelmessig.

Kremer og salver

Kremer bør inneholde ingredienser som gjenoppretter hudbarrieren, regenererer og fukter huden. Vi bør unngå å bruke kremer som inneholder parfyme og konserveringsmidler.

Fuktighetskremer bør inneholde urea. Urea er en naturlig faktor i hornlaget. Det øker hudens elastisitet. Lave konsentrasjoner av urea brukes for å fukte huden.

Preparater som inneholder urea er ikke egnet for hovne sår, da det kan oppstå hudirritasjon etter påføring på slike områder.

Ceramider er en annen viktig ingrediens i fuktighetskremer. De bidrar til å gjenopprette hudens fettbarriere. Dette reduserer tapet av fuktighet i hudlagene. Det finnes en rekke kosmetiske produkter som inneholder ceramider på markedet.

Det finnes kosmetiske produkter på markedet som inneholder vaselin, som er nyttig for å smøre tørr hud på nytt.

Vaselin med ringblomst er også en populær kombinasjon. Dette kosmetiske produktet gir huden elastisitet, beroliger den og beskytter den mot tørrhet. Det danner et beskyttende lag på huden som fukter og smører huden.

Hvis det allerede har oppstått sprekker i huden på hendene, bør vi velge produkter som inneholder vitamin A eller vaselin. Et alternativ er kremer og salver som inneholder ringblomst.

Hvordan kan vi tilberede calendula-salve hjemme?

For å tilberede calendula-salve trenger vi:

• 4 håndfuller ringblomstblomster
• 500 g sheasmør/kokosnøttolje/-fett

Smelt salven/oljen/fettet i et vannbad. Ha deretter ringblomstblomstene i. La den varme salven koke opp. Rør om og la blandingen stå over natten. Neste dag varmer du opp blandingen igjen og siler den gjennom gasbind i en ren, tett beholder.

Bløtgjørende midler

Bløtgjøringsmidler danner en oljefilm på huden. Denne filmen forhindrer økt fordampning av vann fra hudoverflaten og gir fuktighet og smøring. De brukes hovedsakelig til behandling av tørr hud. Effekten er imidlertid kortvarig.

Derfor må de påføres huden oftere, enten som en for-salve eller som et tilsetningsstoff i badet.

Bløtgjøringsmidler har mange gunstige effekter på huden:

• mykgjørende
• mykgjørende
• fuktighetsgivende
• regenererende
• glatter ut huden
• bidrar til å gjenopprette en ødelagt hudbarriere
• justerer pH-verdien i huden

Oljer

Oljer spiller en viktig rolle i håndhudpleie. Mandelolje er en svært populær og effektiv olje som først og fremst brukes på grunn av sin beroligende og regenererende effekt.

Mandelolje kan brukes på tørr og sensitiv hud som er utsatt for rødhet, kløe, avskalling eller sprekker.

En annen effektiv olje er jojobaolje, som brukes til å fukte huden på hendene og til å styrke sprø negler.

Effekter av jojobaolje:

• gir fuktighet til huden
• bidrar til å lege sår og rifter
• skaper en naturlig barriere mot de skadelige effektene av eksterne faktorer
• er allergivennlig
• har antibakterielle og soppdrepende egenskaper

Avslutningsvis oppsummerer vi prinsippene for håndpleie slik

1. Ikke bruk kosmetikk som inneholder konserveringsmidler og alkohol, da disse stoffene tørker ut huden.
2. Bruk kosmetikk som inneholder urea, ceramider, jojoba- og mandelolje, vitamin E eller sheasmør.
3. Følg et drikkeregime.
4. Påfør håndkrem etter hver håndvask eller desinfisering, rengjøring eller før du forlater huset.
5. Bruk alltid hansker hvis det er kaldt ute.