Menstruasjonshygiene: hvordan velge et menstruasjonshjelpemiddel? Kjenn til risiko og prinsipper

Menstruasjonshjelpemidlenes historie

Menstruasjonshygieneprodukter har ikke alltid vært vanlig, og i noen land er det fortsatt ikke vanlig. Menstruasjon var tabubelagt, og kvinner måtte nøye seg med et vanlig tøystykke.

I noen land har kvinner ikke menstruasjonsartikler i det hele tatt.

Før i tiden brukte kvinner en rekke ulike absorberende materialer til menstruasjonsblødninger, for eksempel moseklut, tørt gress og pels. Det vanligste var imidlertid tøystykker som var lette å vaske etter bruk.

Senere ble det brukt rektangulære engangsstykker av bomull eller ull. Det provisoriske bindet ble ledsaget av en klebestrimmel og et belte for å holde undertøyet og bindet på plass. Denne typen menstruasjonshjelpemiddel falt i bakgrunnen på slutten av 1980-tallet.

De første bind ble oppfunnet av sykepleiere som var på utkikk etter en måte å effektivt stoppe blødninger hos soldater etter krigshandlinger. De ble laget i Frankrike av ullmateriale.

På begynnelsen av 1990-tallet begynte man å lage bind av papir og tilsette absorberende geler og absorberende ingredienser.

Intimhygiene under menstruasjonen

I menstruasjonsfasen av syklusen er det lurt å være ekstra nøye med intimhygienen. Det anbefales å dusje daglig med rent vann eller bruke en intimdusjgel.

Disse spesialproduktene normaliserer pH-verdien i skjeden og er følsomme for kvinnens hud og slimhinner.

Langvarig bading i badekar, besøk på offentlige bad, spa og vasking med klassiske parfymerte såper anbefales ikke.

Det anbefales å unngå samleie under menstruasjonsblødning.

Samleie under menstruasjonen øker risikoen for at infeksjoner kommer inn i kvinnens indre kjønnsorganer (livmor, eggledere, eggstokker).

I løpet av menstruasjonssyklusen endres pH-nivået i skjeden fysiologisk. Den sure pH-verdien i det vaginale miljøet er en forutsetning for beskyttelse mot sykdomsfremkallende mikroorganismer. Under menstruasjonen endres dette nivået fra surt til nøytralt til basisk.

Anbefalinger for kvinnelig intimhygiene:

• Tørk deg fra skjeden til anus etter toalettbesøk.
• Dusj med rent vann minst én gang om dagen.
• Bruk intime dusjgeler
• Bytt menstruasjonsprodukter regelmessig
• Unngå samleie under menstruasjonen
• Bruk menstruasjonsprodukter uten parfyme
• Unngå sterkt parfymerte såper og skum.

Interessant informasjon i artikkelen:
Første menstruasjon: Hvilken grunnleggende informasjon bør vi kjenne til?

Valg av menstruasjonshjelpemidler

I dag har kvinner et bredt utvalg av menstruasjonshygieneprodukter å velge mellom. Engangsbind, vaskbare tøybind, menstruasjonstamponger, kopper og menstruasjonstruser.

De bør velges individuelt i henhold til blødningens intensitet og varighet, komfort og bekvemmelighet, hud- og slimhinnefølsomhet, jomfruelighet, fysisk aktivitet og sist, men ikke minst, miljøpåvirkning.

Menstruasjonsbind

De mest brukte menstruasjonshjelpemidlene er engangsbind, som vanligvis er dekket av forskjellige lag - papir eller syntetisk.

I dag finnes det et bredt utvalg av bind avhengig av blødningsintensiteten (stoffets og gelens absorberingsevne) eller undertøyets form. Det er mulig å velge mellom bind for dag- og nattbruk.

Det anbefales å velge bind som ikke er parfymert eller bleket med kjemikalier. Ulempen er den negative påvirkningen på miljøet i form av mye avfall.

Merkene prøver nå å tilpasse seg tiden og produserer engangsinnlegg av mer miljøvennlige materialer.

Bind bør skiftes minst hver 4. time, uavhengig av blødningens styrke. Ved kraftig blødning hver annen time. Menstruasjonsblod samler seg, brytes ned og etterlater en ubehagelig lukt.

Uregelmessig utskifting av menstruasjonsbindet øker risikoen for at bakterier kommer inn i kvinnens skjede.

Mer miljøvennlige eller "avfallsfrie" er vaskbare bind av tøy, som har hatt en stor oppblomstring de siste årene på grunn av miljøhensyn.

I motsetning til vanlige engangsbind er de fri for parfyme og blekemidler. Den største fordelen med tøybind er at de puster godt og reduserer risikoen for infeksjoner. Ulempen for noen kan være at de må vaskes grundig etter hver bruk.

Menstruasjonstamponger

Det viktigste ved valg av tamponger er størrelsen, som har direkte sammenheng med sugeevnen. Alder er også et kriterium. Den minste størrelsen anbefales til unge jenter som ennå ikke har hatt samleie.

Tamponger føres inn i skjeden og absorberer menstruasjonsblodet inne i skjeden.

Fordelen med menstruasjonstamponger er at de er praktiske under fysisk sportsaktivitet.

Når det gjelder tamponger, anbefales det å være ekstra oppmerksom på å skifte dem regelmessig, minst hver 4. time. Spesielt med menstruasjonsprodukter som er parfymerte, kjemisk bleket og kan forårsake irritasjon.

Uregelmessig utskifting av en svært absorberende tampong øker risikoen for å utvikle en infeksjon som kalles toksisk sjokksyndrom.

Det anbefales å velge menstruasjonstamponger laget av organiske materialer uten parfyme eller klor for å unngå mulige allergiske reaksjoner.

Toksisk sjokk-syndrom (TSS)

Toksisk sjokksyndrom (TSS) er en tilstand der bakterier formerer seg i kvinnens vagina ved å bryte ned blodet og komme inn i kroppen. De forårsaker alvorlig systemisk sykdom.

Svært absorberende menstruasjonstamponger som ikke skiftes regelmessig, øker risikoen for TSS.

Symptomer på toksisk sjokksyndrom:

• Høy temperatur
• Lavt blodtrykk
• Kollapsetilstand
• Kvalme, oppkast
• Diaré
• Rød misfarging av skjeden, utslett
• Muskelsmerter

Nøkkelen til å forebygge TSS er hyppige bytter av menstruasjonsbind (spesielt de som føres inn i kroppen) og grundig hånd- og miljøhygiene i forbindelse med tampongbytte.

Hvis du allerede har opplevd TSS, anbefales det at du ikke fortsetter å bruke menstruasjonstamponger og velger en annen type hygieneprodukt.

Menstruasjonskopp

Menstruasjonskoppen bør være laget av et ufarlig silikonmateriale av medisinsk kvalitet.

Menstruasjonskoppen føres inn i skjeden, og det er derfor viktig å være ekstra nøye med å skifte eller tømme koppen regelmessig og å opprettholde hånd- og omgivelseshygiene. Når menstruasjonsperioden er over, skal koppen kokes og steriliseres.

De nøyaktige reglene for bruk og hygiene bør leses i bruksanvisningen for det spesifikke produktet. Menstruasjonskoppen leveres med en bomullspose til oppbevaring av menstruasjonshjelpen.

Dette er et miljøvennlig flerbruksalternativ med lang garanti. Det finnes et bredt utvalg av farger og koppstørrelser på markedet i dag.

Menstruasjonstruser

En populær nyvinning blant menstruasjonshjelpemidlene er menstruasjonstruser av tøy. Dette er for det meste bomullsundertøy som er påført et absorberende lag med materiale som suger opp menstruasjonsblodet.

Fordelen er at de er miljøvennlige og kan brukes flere ganger. Menstruasjonstruser må vaskes grundig når de brukes.

Nøyaktige hygieneinstruksjoner bør leses i produktveiledningen for det spesifikke merket av menstruasjonstruser.

Menstruasjonshygienedagen

Den internasjonale menstruasjonshygienedagen, forkortet MHD (Menstrual Hygiene Day), faller 28. mai.

Det er en dag for bevisstgjøring om menstruasjonshygiene, med vekt på land der menstruasjonshygieneprodukter ikke er vanlig brukt eller tilgjengelig.

Hvorfor 28. mai?

Det er en numerisk magisk dato.
Tallet 28 symboliserer antall dager i en kvinnes gjennomsnittlige menstruasjonssyklus.
Tallet 5 symboliserer gjennomsnittlig antall dager i en menstruasjonssyklus.

I 2012 publiserte UNICEF den offisielle definisjonen av menstruasjonshygiene for kvinner.

Teksten i definisjonen er som følger:
"Kvinner og unge jenter har mulighet til å bruke rent materiale for å absorbere eller samle opp menstruasjonsblod og kan skifte dette materialet eller utstyret i enerom så ofte som nødvendig."

Slagordet og hovedbudskapet til Menstruasjonshygienedagen er:
"La oss skape en verden der alle kvinner og jenter kan oppleve sin menstruasjon på en hygienisk måte hjemme og andre steder."

Hva med å lese artiklene:

• Premenstruelt syndrom
• Smerter under menstruasjonen
• Betyr lange menstruasjonsblødninger en menstruasjonssyklusforstyrrelse?
• Menstruasjonsforstyrrelser og de viktigste årsakene?
• Overgangsalder