Meteosensitivitet og meteolabiliteter: Hvordan påvirker været oss?

Meteosensitivitet er en helt normal og fysiologisk reaksjon hos alle mennesker. Meteolabilitet er en overdreven følsomhet for værforandringer, dvs. en patologisk økt meteosensitivitet. En slik reaksjon er ikke lenger vanlig og typisk for alle mennesker.

Er du meteoresistent eller meteolabil?

Mennesket er et emosjonelt vesen, og det er normalt at følelsene og humøret endrer seg og tilpasser seg verden rundt oss.

Når det for eksempel er strålende solskinnsvær, er det lettere å være i godt og positivt humør, og bekymringene våre håndteres litt bedre. Hvis det derimot er overskyet, duskregn og regn, blir mange mennesker i dårligere humør og mer utsatt for depresjon.

Værrelaterte humørsvingninger er en normal fysiologisk reaksjon i sinnet. Denne reaksjonen på værforandringer kalles meteosensitivitet og regnes som normal.

Mennesker som bare påvirkes av værforandringer følelsesmessig og humørmessig, kalles meteostabile eller meteororesistente.

Det viktige er at helsen deres ikke endrer seg. Fysisk føler de seg like bra på solfylte, regnfulle og vindfulle dager. Helseproblemene deres blir ikke verre når været skifter.

Hvis du opplever fysisk ubehag i tillegg til humørsvingninger når været eller klimaet endrer seg, opplever du sannsynligvis allerede meteolabilitet.

Begrepet "labilitet" betyr flyktighet eller foranderlighet.

Meteolabile mennesker omtales også som "meteopater" i en del utenlandsk litteratur.

Hvem er mest utsatt for å bli meteolabil?

Nyere statistikk viser at overfølsomhet for endringer i værforholdene er en relativt vanlig patologi i moderne tid.

I den tempererte sonen, der alle de fire årstidene veksler, lider omtrent én av tre personer av meteolabilitet.

Aldersforskjellene er ikke like alarmerende som kjønnsforskjellene. Opptil 70 % av meteolabilitikerne er kvinner. I tillegg til værforandringer reagerer det svake kjønn kraftigere på full- og nymåne, magnetiske stormer og atmosfæriske trykksvingninger.

Hvis du kommer fra et landlig område, unngår du kanskje helseproblemer når klimaet endrer seg. På den annen side er folk fra byen mer utsatt for meteosensitivitet.

Dette er en velkjent forskjell i livsstil, som er sunnere, mer balansert og roligere på landsbygda. Folk på landet har mer utetrening og mindre stress.

Noen grunner til at folk som bor i byen, har høyere risiko for å bli meteosensitive:

• for mange stressende stimuli, mer støy og lett smog.
• stillesittende livsstil, økning i antall personer som driver med mentalt arbeid
• uhensiktsmessig kosthold, hopp over måltider, mer hurtigmat som ikke er balansert, noe som fører til mangel på makro- og mikronæringsstoffer
• forverring av miljøsituasjonen, industri og mange tekniske bedrifter med økt støv- og kjemisk luftforurensning, risiko for grunnvannsforurensning osv.

Når det gjelder hvor lang tid det tar før symptomene forverres, er statistikken også velkjent.

De aller fleste (dvs. opptil 90 % av meteopatene) opplever en forverring av helsen umiddelbart når klimaet plutselig endrer seg. De resterende 10 % av meteopatene "venter" i gjennomsnitt 1-2 dager på symptomer.

En liten prosentandel er såkalte profeter.

Du har sikkert også møtt en person som kan forutsi snø, regn eller tåke to dager i forveien basert på sine vonde knær.

Hvilke plager kan været forverre?

Endringer i værforholdene påvirker i størst grad pasienter med hjerte- og karsykdommer, leddsykdommer, mage- og tarmsykdommer, nevrologiske sykdommer og endokrine sykdommer.

Pasienter med disse kroniske sykdommene påvirkes spesielt av meteorologiske svakheter, og de opplever også svingninger i værmønsteret som kan føre til langvarige og stabile helseproblemer.

De vanligste meteorologiske lidelsene

1. svingninger i atmosfærisk trykk

Denne variasjonen er hovedsakelig knyttet til hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk (hypertensjon), bein- og leddsykdommer, eldre hode- og brystskader, infeksjonssykdommer i luftveiene, ØNH-problemer, mage- og tarmsykdommer og økt intrakranielt trykk.

Sykdommer som er forbundet med redusert oksygenkonsentrasjon i vevet, som obstruktiv lungesykdom, astma, lungebetennelse, lungeemfysem, medfødt hjertesykdom og anemi, kan også forårsake problemer.

Endringer i det ytre lufttrykket påvirker blant annet trykket i kroppens hulrom, hudens fuktighet og antall leukocytter i blodet.

Når forskjellene i atmosfærisk trykk er små, merker de fleste friske mennesker dem ikke engang. De kan føle seg verre når trykkendringene er store og plutselige.

Mer emosjonelt ustabile mennesker kan imidlertid oppleve psykisk ubehag selv ved små endringer i atmosfæretrykket, f.eks. dårlig humør, angst, søvnvansker osv.

Hos pasienter med hjertesykdom kan plutselige trykkendringer føre til arytmier og svingninger i blodtrykket.

Pasienter med revmatoid artritt får ubehagelige smerter. Personer med tidligere brysttraumer eller kronisk brysthinnebetennelse opplever intense brystsmerter.

2. plutselige endringer i omgivelsestemperaturen

I denne situasjonen kan nevrologiske sykdommer, hjerte- og karsykdommer og autoimmune sykdommer oppstå. Når temperaturen synker, kan en langvarig infeksiøs betennelse forverres.

Den mest ideelle temperaturen for menneskekroppen er rundt 22-24 °C. Høyere omgivelsestemperaturer fører til blodtrykksfall og økt svetting. Dette fører til tap av kroppsvæske og dehydrering av kroppen.

Blodet blir tykkere og mer tyktflytende, noe som svekker blodtilførselen til organene og øker risikoen for trombose, dvs. dannelse av blodpropper i venesystemet.

For lave temperaturer er også ugunstig når blodårene utvider seg, dvs. vasodilaterer. Denne tilstanden er farlig for personer med hjerte- og karsykdommer, som kan få hodepine og andre symptomer.

De største problemene oppstår imidlertid ved raske temperaturstigninger på mer enn 4 °C. Raske temperaturendringer forårsaker forstyrrelser i immunsystemet og termoreguleringssentrene.

Et slikt sjokk for kroppen kan være forbundet med utvikling av luftveissykdommer og autoimmune sykdommer.

3. svingninger i luftfuktigheten

Endringen vil merkes av personer med kroniske hudsykdommer, med karsykdommer og personer med luftveissykdommer.

Økt luftfuktighet er en stressfaktor spesielt for hjerte- og karsystemet. Endringer i luftfuktigheten kan derfor forverre problemer med høyt blodtrykk, hjertesykdommer og åreforkalkning i blodårene.

4. endringer i værforholdene

Blåsende vær vil ramme mennesker med hudsykdommer, øyesykdommer, nevrologiske problemer og luftveisproblemer.

På varme somre kan en mild bris være forfriskende, men vind med en hastighet på over 6 m/s har en annen effekt. Personer med sykdommer i nervesystemet eller humørsvingninger kan føle seg irritable og engstelige.

Hvis det blåser kraftig om vinteren, blir kuldefølelsen enda verre. Spesielt kroniske betennelsessykdommer i luftveiene forverres. Alvorlig migrene eller hodepine kan også forekomme.

Eksponering for vinden i seg selv fører direkte til uttørking av slimhinnene i øyne, nese, lepper og munnhule. Det dannes sprekker i tørre områder som er utsatt for bakterieinfeksjoner.

5. for mye UV-stråling fra solen

Økt soleksponering kan forverre hudsykdommer, autoimmune sykdommer og kreftsykdommer.

Det har lenge vært kjent at mangel på soleksponering kan føre til dårlig humør, nevroser, nedsatt immunforsvar og sykdommer forårsaket av D-vitaminhypovitaminose.

På den annen side kan eksponering for sterkt sollys utløse fotodermatitt, forårsake solbrenthet, dehydrering og til og med svulstvekst.

6. endringer i jordens elektromagnetiske felt og magnetiske stormer

Disse endringene er vanskeligere å forutsi. De forekommer ikke i normale værmeldinger, men kan påvirke menneskers helse. Det dreier seg hovedsakelig om CNS- og hjernesykdommer, som for eksempel eldre hodeskader.

7. årstidenes syklus

Når årstidene skifter, opplever mange mennesker en forverring av helsen. I høst-vinter-syklusen er dette særlig knyttet til svekket immunforsvar, bakterielle betennelser og sykdommer i fordøyelseskanalen. Når vår og sommer veksler, kan utmattelse og kronisk tretthet oppstå.

Meteoneurose, et problem for unge og friske mennesker

Noen ganger vil meteorologiske påvirkninger manifestere seg selv hos en helt frisk person som ikke lider av kroniske sykdommer. En plutselig endring i været kan føre til at han eller hun lider av sykdommer han eller hun tidligere ikke var klar over.

I dette tilfellet dreier det seg om meteoneurose, som kjennetegnes ved at organismen ikke er i stand til å tilpasse seg ytre forhold på grunn av brudd på den nevroendokrine reguleringen.

Når oppstår meteoneurose?

Risikofaktorene er som følger:

• stillesittende livsstil
• opphold i et lukket rom med utilstrekkelig tilgang til frisk luft
• overvekt
• vaner som røyking, alkoholisme og overdrevent kaffedrikking
• overspising
• økt psykisk stress
• mangel på fysisk aktivitet
• stress
• genetiske disposisjoner

Kan meteolabiliteter behandles?

Når man forsøker å behandle meteolabilitet, er det viktig å huske at hver organisme reagerer forskjellig på værforandringer.

Kroppens respons påvirkes av mange variabler som alder, kjønn, kronisk sykdom, personlighetstype, emosjonell disposisjon osv.

Tilnærmingen til behandling av ustabilt vær har derfor sine egne etablerte standarder, og på noen punkter kan den være forskjellig fra person til person.

Å lindre meteosensitivitet, dvs. humørsvingninger hos voksne pasienter, vil innebære følgende trinn:

• øke den fysiske aktiviteten
• herding
• turgåing og utendørstrening, f.eks. rask gange, løping, skiturer
• begrense røyking, alkohol- og kaffedrikking

Et svært viktig punkt i håndteringen av meteolabilitet er en god natts søvn.

Søvnforstyrrelser som søvnløshet, innsovningsvansker, hyppige oppvåkninger, kort søvnlengde og søvnapné svekker kroppens tilpasningsevne og beredskap for klimaendringer.

Terapeutiske bad er velgjørende og kan tilberedes hjemme. Et mildt forfriskende bad med en temperatur på rundt 20 °C er det beste.

Hvis kulden forverrer helseplagene dine, bør temperaturen på badevannet ikke synke under 30 °C. Et terapeutisk bad varer ikke lenger enn 5 minutter og bør helst tas om morgenen.

Et varmt bad om kvelden etter en hektisk dag virker beroligende. Vanntemperaturen kan være helt ned til 38 °C. Dette er egnet til leggetid og kan ta 30-40 minutter.

Den avslappende effekten kan forsterkes ved å tilsette urter, aromatiske oljer eller badesalt.

Et slikt behandlingsregime bør omfatte minst 15 bad, helst to ganger i året, i mars og oktober.

Overvekt er en av de viktigste risikofaktorene for meteolabilitet. Hvis du er overvektig, bør du revurdere spisevanene dine.

Særlig når det er dårlig vær, er det ikke tilrådelig å spise fet, tung og søtet mat, hurtigmat og ferdigmat. Det belaster magen og forskyver blodsirkulasjonen til fordøyelsesorganene, noe som svekker blodtilførselen til hjernen.

Dette fører til at du blir trøttere, blir trøtt, får migrene og blir i dårlig humør.

En bit mørk sjokolade for å takle en mild depresjon er selvfølgelig tillatt.

Et kosthold som gir deg balanse, bør inneholde måltider med friske grønnsaker, frukt, korn, magert kjøtt og fisk, fermenterte meieriprodukter, egg og vegetabilske oljer.

Følgende matvarer bør unngås

Under svangerskapet gjennomgår kroppen til den gravide betydelige endringer som også påvirker hennes evne til å tilpasse seg ytre forhold. Det dreier seg hovedsakelig om hormonelle svingninger som forstyrrer den stabile biorytmen.

Ettersom kroppen arbeider for to, har den gravide et økt oksygenforbruk. Med lavt atmosfærisk trykk oppleves lavt blodtrykk og blodsirkulasjonen til vevet svekkes, noe som har en negativ effekt på hjertet, fordøyelseskanalen og nervesystemet.

I løpet av denne perioden kan mødre bli mer nervøse, trøtte, lide av søvnløshet og depresjon.

Meteosensitivitet hos barn

Nyfødte er mest følsomme for værforandringer og spesielt omgivelsestemperaturer.

Overdreven varme fører raskt til overoppheting og dehydrering, noe som er veldig farlig for babyen. Forskjeller i trykk kan fremkalle ubehagelige symptomer i fordøyelseskanalen.

Meteosensitivitet viser seg hos barn under ett år ved slapphet, gråtkvalthet, tarmkolikk og inappetens.

Hos eldre barn viser meteosensitivitet seg oftest i form av forstyrrelser i nervesystemet som går hånd i hånd med psykologiske faktorer i barnets miljø.

Forekomsten av migrene, hodepine, angst, depresjon og andre vansker kan utløses av stress i forbindelse med skolearbeid, eksamener, opptaksprøver osv.

På den tiden øker overfølsomheten for endringer i det ytre miljøet. I direkte forhold til dette øker også antallet meteosensitive pasienter blant barn og unge.