Naturlig hjelp mot smertefull menstruasjon. Kjenner du til urter for kvinner?

Smerter i underlivet, kramper og ubehagelige livmorsammentrekninger er vanligst de første dagene av menstruasjonen og kan gjøre selv de mest vanlige daglige aktiviteter ubehagelige.

Det er en gynekologisk diagnose der hovedsymptomet er sterke smerter i løpet av kvinnens menstruasjonssyklus.

Hodepine, migrene, økt tretthet, humørsvingninger, fordøyelsesproblemer og magesmerter før menstruasjonen kan være vanlige ledsagende symptomer på dysmenoré.

Naturlig hjelp mot smertefull menstruasjon?
Hvilke urter kalles kvinnelige urter?

Klassifisering av dysmenoré etter årsak

I henhold til etiologien er dysmenoré delt inn i primær og sekundær. Sekundær dysmenoré er en lidelse forårsaket av et spesifikt organisk patologisk funn, for eksempel endometriose.

Primær dysmenoré er derimot en smertefull menstruasjon som ikke kan dokumenteres med kliniske funn. Denne funksjonsdiagnosen er et resultat av hormonelle forandringer og er vanligst hos unge, unge kvinner.

Den skyldes overdreven produksjon av prostaglandiner (hormoner som skilles ut fra livmorslimhinnen), som forårsaker sammentrekninger i livmormuskulaturen og påvirker blodtilførselen.

De vanligste manifestasjonene av dysmenoré er:

• Smerter i nedre del av magen
• Smerter i korsryggen
• Hodepine og migrene
• Kvalme og følelse av å kaste opp
• Magesmerter
• Diaré
• Tretthet og døsighet
• Humørsvingninger
• Overfølsomhet

I dag finnes det et stort utvalg av smertestillende midler. Hvis en kvinne ønsker å unngå å ta smertestillende midler under en smertefull menstruasjon, finnes det naturlige alternativer for å bekjempe smertene. Disse innebærer å eliminere smertene ved hjelp av urters helbredende virkning.

Ifølge Verdens helseorganisasjon er urtemedisin en av de mest brukte metodene for å bekjempe sykdom og forebygge helse.

Ved menstruasjonssmerter kan en kvinne velge å bruke urteoppskrifter for å fremme en helbredende effekt. Bruksformen varierer og avhenger alltid av den aktuelle plantetypen.

Urter påføres de berørte områdene, tilberedes til avkok, ekstrakter, tinkturer, maserater, oljer, presses til juice eller salver. Den vanligste formen for å ta urter er å drikke urtete.

Hvilke urter er best egnet i kampen mot smertefull menstruasjon?

Det er lett å gå seg vill i det store utvalget av urter og deres virkninger. Det finnes imidlertid urter som populært kalles "kvinneurter" på grunn av deres gunstige effekter på menstruasjonssyklusen og menstruasjonssmerter.

De bidrar til å harmonisere den kvinnelige syklusen, regulere regelmessigheten og lengden på syklusen og fremme riktig funksjon og aktivitet i reproduksjonsorganene.

De bidrar også til å opprettholde den premenstruelle og menstruelle komforten og bekjempe de ubehagelige symptomene på PMS (premenstruelt syndrom).

Hvilke urter er best mot smertefulle menstruasjonssymptomer?

Havtorn

Havtorn (Alchemilla vulgaris) er en plante i rosefamilien som hovedsakelig vokser på enger, beitemarker og i nærheten av bekker. Den inneholder tanniner, hornblad, fytosteroler, salisylsyre, mineraler og C-vitamin.

Contryhela er kjent som "kvinnens kappe" på grunn av sine gunstige effekter på kvinners helse. Den viktigste effekten er å fremme riktig funksjon og aktivitet i de kvinnelige organene.

Den har en gunstig effekt på reguleringen av menstruasjonssyklusens lengde og regelmessighet. Det er en urt som gjennom sin smertestillende virkning lindrer de smertefulle manifestasjonene av menstruasjon.

Det fremmer reguleringen av overdreven menstruasjonsblødning eller tvert imot induserer forsinket menstruasjon. Takket være bitterheten lindrer det fordøyelsesproblemene som ofte følger med menstruasjonen.

Hvordan ta conrtryhel?

Den enkleste formen for å ta solhatt er å drikke urtete. Hell en kopp varmt vann over planten og la den trekke i ca. 15 minutter. For en bedre behandlingseffekt anbefales det å drikke teen 2-3 ganger om dagen over lengre tid.

Contryhel kan også bearbeides og brukes i andre former som tinktur, maserat eller urteavkok til utvortes bruk.

Ryllik

Achillea millefolium er en urt kjent under folkenavnet musehale. Den er medlem av stjernefamilien og finnes i skoger, enger og kratt. Den er kjent for sine mange stilker og små hvite blomster.

Den inneholder flavinoider, tanniner, fiber, protein og spesielt vitamin B. Den er et hjelpemiddel ved uregelmessig og overdreven menstruasjon, urogynekologiske betennelser og menstruasjonssmerter.

Sist, men ikke minst, korrigerer den symptomer på overgangsalder, regulerer fordøyelseskanalen og støtter energimetabolismen.

Hell varmt vann over oppsamlet tørket ryllik, omtrent på størrelse med en teskje, og vent i ca. 10 minutter. Maksimal dose er 3 kopper urtete per dag. Ved ekstern bruk er det et velkjent beroligende bad mot gynekologiske betennelser. I dette tilfellet bør 200 g ryllik infunderes over natten i en gryte med kaldt vann. Neste dag kokes det og helles i det tilberedte varme badet.

Ryllik

Vitex agnus kaktus er en plante av døvehodefamilien med et veldig bredt spekter av bruksområder for kvinner.

Tidligere var den kjent som "munkekrydder".

Den inneholder en kombinasjon av flavonoider, fytoøstrogener, gylkosider og eteriske oljer som er gunstige for fruktbarheten og hormonbalansen hos kvinner.

Det stimulerer det kvinnelige hormonnivået og demper testosteronnivået, og er derfor ikke helt egnet for menn.

En betydelig effekt av trommestikker er eliminering av PMS-kramper og smerter i underlivet. Dens effekter relatert til mental helse kan heller ikke overses - urten har en gunstig effekt mot angst og humørsvingninger.

Denne feminine urten kan tas i form av urtete, men oftest er trommestikk tilgjengelig i form av ekstrakter i naturlige kosttilskuddskapsler.

Hvit horehund

Hvitveis, som heter Lamium album på latin, er en urt i døvbladfamilien. Den ligner brennesle, men brenner ikke.

Den finnes nesten overalt - på enger, gressletter eller ved bredden av elver og bekker.

Den inneholder tanniner, antioksidanter, eteriske oljer, vitaminer og mineraler. Denne medisinske urten reduserer kraftige menstruasjonsblødninger, smerter og virker betennelsesdempende.

Den er kjent for sin positive betennelsesdempende effekt på nyrene og urinveiene. Den virker også mot sopp i gynekologiske utflod.

Den vanligste formen for bruk av hvit horehound er i urtete og bad.

Til teen tilberedes 1-2 spiseskjeer fersk/tørket plante som helles over varmt vann og får trekke i 10 minutter. For å få effekt av behandlingen lages en vannkanne med urtete 3 ganger om dagen. Til badet lar man 4 spiseskjeer tørket urt trekke i varmt vann og heller deretter i det tilberedte badet.

Ekstern bruk i form av et bad er egnet som et hjelpemiddel i urogynekologiske betennelser.

Bringebærblader

Rubus ideaus (bringebær), et medlem av rosefamilien, er en urt med en gunstig effekt på kvinners helse. Den finnes i nærheten av skog, bekker og steinete åssider.

Planten er rik på tanniner, flavoner, vitamin C, organiske syrer, karbohydrater og karoten. Den styrker hjerte- og karsystemet, fordøyelsen, fruktbarheten og immunforsvaret. Den balanserer blodtrykket og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen.

I medisinen er den spesielt kjent som en urt som letter fødselsforløpet, styrker livmoren og hjelper mot smertefull menstruasjon.

På grunn av sin betennelsesdempende virkning brukes den som en gurgle for betennelse i munnhulen.

Bjørnebær bringebær tilberedes hovedsakelig som en velsmakende aromatisk urtete. 2 ts tørkede blader skal helles over varmt vann, trekkes i 10 minutter, siles og deretter serveres.

Kapsel med kokosnøttpasta

Capsella bursa pastoris er en medisinsk urt i hagtornfamilien. Den vokser hovedsakelig langs veikanter, i hager, enger eller i grøntområder.

Den er kjent for sitt høye innhold av vitaminer, fiber, tanniner, eteriske oljer, kalsium, kalium, mangan, kobber og klorofyll.

Effekten av denne urten er å redusere blødninger, regulere og senke blodtrykket og støtte det kardiovaskulære systemet.

Under menstruasjonen hjelper den kvinner med å lindre overdreven blodstrøm. Ved denne hemostatiske virkningen kan cocoyam lindre de ubehagelige symptomene på PMS.

Urten har også vanndrivende, antioksidante og antisklerotiske egenskaper.

Kokosnøttpasta kapsel anbefales imidlertid ikke å drikkes over lengre tid. Det tas kortvarig i løpet av menstruasjonen i form av urtete eller tinktur. Infusjonen av planten helles over varmt vann og får trekke i ca. 10 minutter. 2 ts per 1 kopp anbefales.

Et omslag av kokospastakapsler til utvortes bruk brukes spesielt til mindre hudsår.

Det finnes mange urter med effekter rettet mot kvinners helse. Andre urter som brukes inkluderer nattlysolje, maca peruviana, clary salvie, sitronmelisse, kamille og CBD-preparater fra cannabis.

Effekten er individuell for hver kvinne, avhengig av alder, hormonbalanse, medisinsk diagnose, medikamentell behandling, syklusfase og nåværende helsetilstand.

Fordelen med moderne tider er den enkle tilgjengeligheten og det brede utvalget av urtete, ekstrakter, tinkturer, macerater og salver i ferdig form uten å måtte samle og tilberede urtene selv hjemme.

Urter mot menstruasjonssmerter er fritt tilgjengelige og kan tas som løs te, menstruasjonstinkturdråper, ekstrakter i kosttilskuddskapsler eller inhaleres som eteriske oljer i aromaterapi.

Hvordan støtte behandlingen av smertefull menstruasjon?

Naturlig hjelp mot menstruasjonssmerter kan støttes av ikke-anstrengende trening - stillinger basert på yoga og pilates.

Essensen i disse enkle øvelsene er å tøye, strekke og slappe av rygg- og magemusklene og å automatisere bekken- og ryggleddene.

Stillingene inkluderer også pustegymnastikk med en beroligende psykologisk effekt.

Effekten av urtebehandlingen kan også mangedobles ved å påføre varme på nedre del av magen, bekkenet og korsryggen. Varmen virker muskelavslappende og lindrer muskelspenninger.

Påføring i form av en varm kompress, en varm pute, en termofor eller en varm dusj er egnet.

Vi bør ikke glemme at smerte er et ubehagelig symptom som kroppen varsler oss om et mulig problem. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp fra en lege og ikke forsømme forebyggende gynekologiske undersøkelser.