Nyrepleie: hvordan regenerere og styrke dem?

Kan nyrene regenereres, renses og styrkes?
Hvordan bør vi oppføre oss for ikke å svekke nyrenes funksjon og skade dem?

Nyrene er et sammenkoblet organ som filtrerer blodet og dermed eliminerer avfallsstoffer fra kroppen vår. Derfor krever de riktig pleie. Hvis de skal tjene oss godt, må vi ikke forsømme dem.

Komplikasjoner ved nyresykdom

Alle vil helst unngå nyresykdommer. Dette er mulig med riktig pleie og ved å følge visse retningslinjer. Men når de oppstår, fører de også med seg visse risikoer og komplikasjoner.

Anemi

Anemi, også kjent som blodmangel, er egentlig en forstyrrelse i oksygenoverføringen til kroppens vev. Det skjer på grunn av en reduksjon i konsentrasjonen av hemoglobin. Dette er et blodfargestoff som er en del av de røde blodcellene (erytrocyttene). Oksygen binder seg til hemoglobinet under åndedrettet, nærmere bestemt til jernmolekylene som kombineres med det. Dette transporteres av blodet (spesielt de røde blodcellene) til andre deler av kroppen.

Anemi har flere årsaker:

• store eller langvarige skjulte blødninger
• en forstyrrelse av hematopoiese
• mangel på jern, vitamin B12 og folsyre
• økt nedbrytning av røde blodlegemer
• nyresykdom

Nyrene produserer hormonet erytropoietin, som stimulerer produksjonen av røde blodlegemer i benmargen. Når nyrene er syke, reduseres produksjonen av erytropoietin, og dermed også produksjonen av røde blodlegemer. Dette fører til anemi som en del av nyresykdommen.

Høye nivåer av kalium i blodet

Kroppen har vanskelig for å håndtere et overskudd av kalium, som er viktig for en sunn utvikling. Kalium skilles ut fra kroppen gjennom nyrene. Det er svært vanskelig å holde nivåene på et normalt nivå.

De forhøyede nivåene blir vanligvis først synlige når nyrene svikter.

Det manifesterer seg på forskjellige måter, for eksempel:

• muskelsvakhet
• prikking i de perifere delene av kroppen
• forstyrrelser i hjerterytmen

Høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er også kjent som hypertensjon. Det er nært forbundet med nyresykdom. I mange tilfeller er det også sykdommen i seg selv som forårsaker det. Ellers er det det samme. Faktisk forårsaker høyt blodtrykk, hvis det ikke behandles, nyresykdom.

Det forårsaker skade på de fine blodårene i nyrene der blodet filtreres. Dette reduserer deres funksjon. Blodet filtreres ikke tilstrekkelig, og uønskede avfallsstoffer forblir i kroppen.

Les også artikkelen om hvordan du skal spise når du har høyt blodtrykk.

Dyslipidemi

Det er et sett med metabolske sykdommer der nivåene av fett og kolesterol i blodplasmaet er forstyrret. Det er enten et forhøyet nivå av dem eller en forstyrrelse i nedbrytningen av dem fra blodet.

De forekommer først og fremst som genetiske forstyrrelser i fettstoffskiftet, men kan også være sekundære til nyresykdom, diabetes, fedme, hypotyreose, alkoholisme eller usunn livsstil.

Du kan være interessert i denne artikkelen om hvordan du kan gå ned i vekt.

Det såkalte "dårlige" LDL-kolesterolet stiger og det "gode" HDL-kolesterolet synker. Symptomene begynner vanligvis først å dukke opp når kroppen allerede er alvorlig skadet av sykdommen.

De er en høy risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.

Hjerte- og karsykdommer

Nyresykdommer forårsaker aterosklerose, dvs. åreforkalkning. Det er hovedsakelig høyt blodtrykk som ofte er årsaken. Aterosklerose er da en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.

Dette omfatter for eksempel koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Hyperurikemi

Dette er en økt konsentrasjon av urinsyre i blodet. Det kan skyldes flere faktorer:

• økt energiinntak
• økt inntak av særlig rødt kjøtt
• høyt inntak av fisk eller sjømat
• økt inntak av fruktose og andre sukkerarter
• inntak av øl og brennevin
• utilstrekkelig fysisk aktivitet

Økt produksjon og redusert utskillelse av stoffet fra kroppen er også årsaker.

Opptil 70 % av urinsyren skilles ut via nyrene, resten via fordøyelseskanalen.

Det kan føre til dannelse av urinstein eller en sykdom som kalles urinsyregikt. Dette er en sykdom der urinsyrekrystaller avsettes i leddene i underekstremitetene. Krystallene, som er tunge, synker ned i blodårene, spesielt i tærne. Der forårsaker de betydelige smerter.

Les også artikkelen om nyresykdom.

Vanlige infeksjoner

Ved nyresykdommer er immunforsvaret ofte svekket, og derfor rammes den syke ofte av infeksjonssykdommer eller har vanskeligere for å bli frisk.

Beinsykdommer

Nyrene regulerer nivået av mineraler i blodet, blant annet kalsium og fosfor. Ved nyresykdom absorberes ikke kalsium fra maten i tilstrekkelig grad. Dette fører til at skjelettet blir tynnere og får mindre styrke.

Hvordan ta vare på nyrene?

Hvordan skal man ta vare på nyrene? Det er bedre å være frisk enn syk. Man skal ikke undervurdere eller bagatellisere noe. Man må ikke være likegyldig overfor seg selv.

Så hva bør man gjøre for å holde nyrene friske eller for å helbrede dem raskere?

Slutte å røyke

Det er ikke nok å ville og å prøve flere ganger. Det er nødvendig å virkelig slutte og å slutte nå. Dessuten forårsaker røyking andre sykdommer i kroppen. Det bidrar i ikke liten grad til utviklingen av hjerte- og karsykdommer.

Unngå alkohol

Alkohol, som et sosialt tolerert stoff, er ansvarlig for mange sykdommer og problemer. Og det er ikke bare den fysiske helsen som påvirkes. Det er hovedsakelig i form av øl og brennevin som er skadelig for nyrene. Rødvin, konsumert med måte, hjelper helsen under visse omstendigheter. Når det gjelder nyresykdom, er det imidlertid bedre å unngå alkohol helt.

Oppretthold en sunn livsstil

Ta vare på kroppen din, beveg deg og utøv regelmessig idrett hvis det er mulig.

Les artikkelen om hvordan du lager din egen treningsplan.

Reduser kroppsvekten

Hvis det er nødvendig og du er overvektig, bør du justere livsstilen din og redusere vekten. Fedme kan føre til mange sykdommer, og nyresykdom er en av de mer alvorlige.

I artikkelen vår vil du lese hvordan du kan gå ned i vekt.

Spis riktig

Det er svært viktig hva vi tilfører kroppen vår. Kostholdet er det som gjenspeiler helsen vår. Det må være balansert og inneholde alle ingrediensene i riktig forhold.

Tabellen nedenfor viser det anbefalte daglige inntaket av noen matvarekomponenter.

Det bør opprettholdes en balanse mellom energiinntak og energiforbruk, slik at inntaket ikke overstiger forbruket og vektøkning ikke oppstår.

I artikkelen vår kan du lese om hvordan du skal spise for å gå ned i vekt.

Reduser spesielt inntaket av rødt kjøtt

Rødt kjøtt og animalske proteiner øker produksjonen av urinsyre i blodet, noe som fører til helsekomplikasjoner.

Interessant artikkel om middelhavsdietten.

Følg et drikkeregime

For nyrene er vann svært viktig. Dehydrering bør unngås. Dette fører til nyresvikt, og nyrene klarer ikke å filtrere blodet. Dermed blir avfallsstoffer værende i kroppen og forårsaker helsekomplikasjoner.

Medisiner bør bare tas når det er nødvendig...

Medisiner hjelper, men de er også skadelige, spesielt hvis de tas når de ikke er nødvendige. Smertestillende midler, såkalte analgetika, er spesielt farlige for nyrene. Nyrene dine vil ikke takke deg for overdreven og unødvendig bruk.

Avslutt antibiotikakuren

Antibiotika er ikke vitaminer. Det viktigste å huske er imidlertid at de ikke er egnet for alle sykdommer. De reagerer bare på bakterielle sykdommer. Virus, som inkluderer influensa, reagerer ikke på dem. Tankeløs bruk av antibiotika for hver forkjølelse kan bare redusere kroppens naturlige immunitet.

Som regel begynner antibiotika å virke etter tre dagers bruk. Når man allerede har tatt dem, er det nødvendig å fullføre hele pakken.

Sammen med dem er det bra å ta probiotika, fordi antibiotika også dreper de gode bakteriene i tarmfloraen.

Ta en forebyggende undersøkelse

Man bør oppsøke distriktslegen for forebyggende undersøkelser. Det bør være en selvfølge å ta biokjemiske blodprøver og blodtrykk. Man bør undersøke nivået av fett og urinsyre i blodet.