Oppskrift på sunn og sunn mangosmoothie (med banan og ananas)

Vanskelighetsgrad: lav

Antall porsjoner: 1

Tilberedningstid: 5 min

Det finnes mange måter å lage en sunn og FIT mangosmoothie på.

Vi bruker imidlertid oftest en kombinasjon av mango med banan eller jordbær.

Mangosmoothie med banan kan betraktes som enkel å tilberede.

Den er veldig kremet, søt og mettende.

Denne gode smoothien er fantastisk forfriskende som sommerdessert eller ettermiddagssnacks.

Mango inneholder rikelig med fiber, noe som sikrer god fordøyelse for kroppen.

C-vitamin for et godt immunforsvar.

Kalium (lat. potassium) opprettholder riktig blodtrykk og puls i hjertet vårt.

Andelen antioksidanter og mineraler i mango er veldig høy.

Mineralene som finnes i mango er

• mangan
• kalsium
• selen
• kalium
• magnesium
• fosfor
• kobber
• jern
• jod
• sink
• natrium

Ananas bidrar til vekttap og har selvsagt også betennelsesdempende effekter.

Bananen er utmerket for energi fordi den inneholder en stor mengde karbohydrater. Tryptofanet som finnes i den, sørger for frigjøring av serotonin i kroppen.

Det er serotoninets oppgave å sørge for riktig stressreduksjon, nervøsitet og generelt bedre humør.

Les mer om denne fantastiske frukten i artikkelen:
Hva er effekten av mango? Hvordan tilberede og dyrke dem riktig?

Mangosmoothie med banan

Vi er alle på utkikk etter noe forfriskende, velsmakende og ikke minst sunt å starte dagen med. Du kan gjøre deg klar for det med denne banan-mangosmoothien som smaker godt og gir deg masse energi.

Ingredienser du trenger for å tilberede

• 1 glass vann
• 1/3 mango
• 1/3 kopp fersk juice av ananas
• 1 liten banan
• 1 håndfull spinat

Fremgangsmåte for tilberedning

Hell vannet i en blender, tilsett spinat og blend i ett minutt.

Tilsett banan, ananas og mango og blend til smoothien er jevn.

Server smoothien avkjølt.

Velbekomme!

Tabell over næringsinnhold i mango per 100 g

Tabell over ernæringsverdier for ananas per 100 g

Tabell over næringsverdier for banan per 100 g