Rynker og aldring av huden: årsaker og effektiv hjelp

Aldring av kroppen og huden er en naturlig del av livet. Det er imidlertid mulig å bremse og eliminere aldring av huden og dannelsen av rynker. Både indre og ytre pleie bør starte i ung alder.

Rynketyper, rynkers etiologi, ytre og indre pleie, forebygging av aldring og mye annen interessant informasjon finner du i artikkelen.

Opprinnelse og type rynker

Avhengig av hudtype, genetikk, livsstil og pleie oppstår de første rynkene individuelt mellom 25 og 30 år.

De første rynkene som dukker opp er hovedsakelig mimiske rynker. Disse oppstår hovedsakelig rundt munnen, øynene og pannen. Eventuelt en rynke mellom øyenbrynene, men dette avhenger av det individuelle ansiktsuttrykket.

Aldersrynker skyldes både indre og ytre påvirkninger.

Indre faktorer kan være alder, kjønn, genetikk og den enkeltes helse.
Ytre faktorer kan være hudpleie, livsstil, eksponering og beskyttelse mot UV-stråler.

Kollagen er et essensielt byggeprotein i menneskekroppen og er spesielt viktig for muskel- og skjeletthelse (brusk, muskler, sener), hud (hudfarge), negler og hårkvalitet.

Kollagen bremser hudens aldring og rynkedannelse og forbedrer tilhelingen etter skader på hudoverflaten.

Etter 25-årsalderen reduseres kollagenproduksjonen med ca. 1,5 % per år, og etter 40-årsalderen er det nesten ingen kollagenproduksjon.

Proteinsyntesen av kollagen, elastin og hyaluronsyre avtar gradvis. Dette fører til rynker og aldring av huden. Rynker kan generelt klassifiseres etter type, dybde eller plassering.

Klassifisering av rynker etter type og alder:

Aldringsstadiet rundt 30-årsalderen (mimiske rynker)

Første rynker i forbindelse med mimikk og små endringer i hudens støttesystem

Aldringsstadiet rundt 40-årsalderen (elastiske rynker)

Forandring og degenerering av de støttende elastinfibrene i huden.

aldringsstadium rundt 50-årsalderen (atrofiske rynker)

Endring og reduksjon i mengden kollagenfibre (atrofi)

Aldringsstadium rundt 60 år (tyngdekraftsrynker, afrotiske rynker)

Atrofi og degenerering av støttende hudfibre, kollagen og elastin.

Mimiske rynker (dynamiske)

Dynamiske eller mimiske rynker forårsakes av ansiktsmuskulaturens bevegelser. De oppstår hovedsakelig i pannen, rundt munnen, øyenbrynene, øynene og halsen. De er spesielt synlige ved ansiktsbevegelser og mimikk.

De er betinget av ansiktsmuskler som er festet til huden. Over tid kan de bli statiske rynker fordi huden ikke lenger klarer å trekke seg sammen til sin opprinnelige tilstand.

Eksempler:

Horisontale rynker i pannen (rynker/løft i pannen)
Vertikale rynker mellom øyenbrynene (rynke, rynke)
Vifteformede rynker rundt øynene (smil, latter)
Rynker på nese og lepper (latter, prat, røyking)

Aldersrynker (statiske)

Statiske linjer eller aldersrynker forårsakes av tiden og er hovedsakelig relatert til kroppens indre aldringsprosess. Konsentrasjonen av kollagen, elastin, hydrolipider og hyaluronsyre i huden reduseres.

Tyngdekraften, som trekker huden nedover, og ytre UV-stråling spiller også en rolle. Sist, men ikke minst, spiller livsstil, hudpleie og livsstilsfaktorer (røyking, alkohol, stress, kosthold ...) også en rolle.

Statiske og dynamiske rynker kan være litt mer fremtredende på den ene siden av ansiktet, noe som skyldes ansiktets naturlige asymmetri og at man regelmessig sover på den ene siden.

Aldrende hud — Hudens aldring: hyaluronsyre, kollagenprotein og elastin med årene. Kilde: Getty Images

Årsaker til rynker og risikofaktorer

Rynkers etiologi er multifaktoriell og kan deles inn i ytre og indre faktorer, eller i kontrollerbare og ukontrollerbare faktorer.

Aldring i seg selv er en irreversibel prosess, i likhet med tyngdekraften og tapet av kollagen- og elastinfibre. Denne prosessen kan imidlertid bremses betydelig ved å eliminere risikofaktorer.

Indre faktorer

Indre aldring er en naturlig prosess som skjer over tid og alder uavhengig av ytre faktorer. Denne prosessen skyldes at kroppen etter 25-årsalderen produserer 1 % mindre kollagen hvert år.

Etter overgangsalderen, eller menopausen, er denne nedgangen litt mer uttalt.

Som i alle andre organer gjennomgår også huden en aldringsprosess. Den fysiologiske aldringen er omtrent 30 % genetisk betinget. Hormonelle påvirkninger og alderen i seg selv spiller også en viktig rolle.

Det skjer et gradvis tap av elastin, kollagen, hudfett, tynning av hydrolipidlaget og uttørking av huden.

I tillegg spiller også pasientens helse, sykehistorie og eventuelle diagnoser en rolle. Til de indre faktorene hører intern ernæring, det vil si tilstrekkelig med næringsstoffer (spesielt proteiner, vitaminer og mineraler).

Ytre faktorer

Rynker forårsakes også av ytre faktorer som livsstil, hudpleie, UV-beskyttelse og miljø.

Et kosthold med for høyt sukkerinntak, mangel på proteiner og for lite drikke er ikke bra for huden. Kroppen trenger tilstrekkelig med næringsstoffer for å gi næring til organene, inkludert huden.

Det har vist seg at hudforringelse og rynker i ansiktet er mer uttalt hos røykere enn hos ikke-røykere. Alkohol er også en dårlig påvirkning. Andre eksterne faktorer inkluderer, sist men ikke minst, kronisk stress og utilstrekkelig regenerering av kroppen.

Langvarig eksponering for UV-stråling uten beskyttende filter bidrar også til hudens aldring og rynker. UVA-stråling påvirker strukturene i det midterste hudlaget.

Ultrafiolett stråling fører til nedbrytning av kollagenfibrene i huden, og når huden utsettes for sollys, akselererer aldringsprosessen som kalles fotoaldring.

Livsstilen og miljøet vi lever i, kan i seg selv fremskynde hudens aldringsprosess. Luftforurensning og ekstreme miljøforhold (kjemikalier, smog, hardt ekstremvær ...) er uegnet.

Hudpleie er en kategori for seg. Med tilstrekkelig hygiene, beskyttelse og ernæring kan aldringsprosessen og dannelsen av rynker bremses og til en viss grad reduseres.

Hvordan fjerne rynker og aldring?

Selv om det er viktig å akseptere at aldring er en del av livet, er det mulig å bremse prosessen og til en viss grad eliminere den.

Det finnes mange tips, råd og produkter på nettet som skal motvirke rynker. Det kan være vanskelig å navigere i dem, da de kan være markedsføring av skjønnhetsprodukter. Følgende er grunnleggende, men velprøvde og effektive tips fra hudleger.

Kosthold og drikke er avgjørende

Kvaliteten og balansen i kostholdet ditt er ekstremt viktig for at alle kroppens organer, inkludert huden, skal fungere optimalt.

Selv om det kan høres ut som en klisjé, gir et dårlig kosthold med lite protein, fett, vitaminer og mineraler ikke kroppen det den trenger for å forsvare og regenerere vevet.

Grunnlaget for en sunn hud er et regelmessig, balansert kosthold fullt av næringsstoffer, vitaminer og proteiner. Det er viktig å drikke rikelig med rent vann, ikke bare utenfra, men også innenfra.

På den annen side er overdrevent inntak av enkelt raffinert sukker, alkohol og forbruk av tobakksprodukter uhensiktsmessig.

Beskyttelse mot solens UV-stråler

Beskyttelse mot solens stråler er en viktig faktor for å forebygge fotoaldring. Hudleger anbefaler daglig bruk av solkrem med høy solfaktor mot solens stråler.

Menneskets hud eldes etter kronisk eksponering for UV-stråling. Hudens struktur og overflate endres, huden blir tykkere eller tynnere, det oppstår rynker, solelastose, kollagendegenerasjon og pigmentforandringer.

En daglig hudbeskyttelsesrutine er derfor viktig for å opprettholde et ungdommelig utseende og en sunn hud. På tempererte breddegrader anbefales minst solfaktor 20. I solrike land anbefales en beskyttelse på minst solfaktor 30 eller høyere.

Les også:
Hvordan velge solkrem? Hvorfor SPF 50 for barn og hva er UV, SPF, fototype?

Hudpleie med passende kosmetikk

Vitamin C er en viktig ingrediens for syntesen (dannelsen) av kollagen. Vitamin A (retinol, retinoid) fremmer veksten av nye celler. Det har anti-aldring og anti-akne effekter. Retinoider bekjemper rynker og pigmentering. Vitamin E beskytter cellestrukturer.

Kosmetikken din kan derfor inneholde vitamin A, vitamin C og vitamin E. Niacinamid og hyaluronsyre er også egnet. For tørr hud anbefales det også å bruke naturlige oljer.

Utvidet pleie er også mulig, for eksempel lymfatisk ansiktsmassasje, profesjonelle skjønnhetsbehandlinger og så videre.

Grunnlaget for en sunn hud er tilstrekkelig hygiene i form av grundig fjerning av sminke og rensing av urenheter.

På grunn av forskjeller i alder, tilstand og hudtype anbefales det å konsultere en hudlege om kosmetiske produkter.

Hjelper kollagentilskudd mot aldring?

Etter inntak av kollagen i form av kosttilskudd kan kroppen bryte ned kollagenproteinet og transportere det til "viktigere" deler av kroppen enn huden.

Et godt eksempel er muskel- og skjelettsystemet (brusk, sener), kroppens bindevev, karvegger m.m. Hvis kroppen sender kollagenet den mottar til huden, må man ikke glemme at huden er kroppens største organ. Den veier opptil 10 kg.

Derfor er det ikke sikkert at kollagentilskudd i et kosttilskudd fører til en økning av kollagen i huden i den grad som markedsføringen av ernæringsprodukter lover.

Foreløpig har studier ikke vist at kollagentilskudd har noen negativ effekt på helsen. Tvert imot rapporterer de at inntak av kollagen øker det totale proteininntaket i kroppen.

Oppsummering av tips om hudpleie og forebygging av aldring: