Sommerdiaré: Hva forårsaker den, hvordan arter den seg og hvordan håndterer man den?

Diaré er en av de plagene vi frykter mest, spesielt i varme, sommer- og ferietider. Mange av oss har allerede opplevd en infeksjonssykdom som salmonellose.

Velkjent er den reisendes faraos hevn.

Vi kjenner godt til hovedsymptomet, men i tillegg er den kjennetegnet av andre vanskeligheter. Diagnosen er ikke vanskelig. Behandlingen krever ikke spesielle behov. Men noen ganger er sykehusinnleggelse nødvendig. Dehydrering er en risiko.

I utviklingsland er det fortsatt den ledende dødsårsaken.

Diaré er ikke bare en tynn avføring, men...

På fagspråket kalles det diaré, og det er ikke bare én tynn avføring. Diaré har en definisjon og regler.

Diaré defineres av følgende kjennetegn:

• minst 3 til 5 avføringer i løpet av 24 timer
• konsistensen er vannaktig (rennende), uformet
• en mengde på mer enn 250 gram per dag

Diaré er hyppig, hyppig avføring og i store mengder.

Den er vanligvis kortvarig og oppstår raskt. Den betegnes da som akutt og varer i mindre enn 14 dager.

Kronisk, langvarig vedvarer i mer enn 30 dager.

Den første typen er inflammatorisk, når betennelsen påvirker slimhinnen i tarmen. Det finnes også sekretorisk og osmotisk. Sekretorisk kjennetegnes ved økt utskillelse av vann i tarmen. Osmotisk ved redusert opptak av stoffer i tarmen til kroppen.

Diaré fungerer også som en forsvarsmekanisme for kroppen. Fordøyelseskanalen driver ut skadelige stoffer fra kroppen, for eksempel etter å ha spist bortskjemt mat eller ved forgiftning.

Er det risiko for komplikasjoner, og hva bør man være oppmerksom på?

Normal diaré varer vanligvis i en dag eller to, og går over uten komplikasjoner.

Diaré kan imidlertid medføre risiko for komplikasjoner, for eksempel dehydrering. Den største risikoen er for nyfødte, spedbarn, små barn og til og med eldre barn.

På samme måte er dehydrering også en risiko for voksne, spesielt eldre.

Les også:Hva er symptomene på dehydreringDehydrering hos barn er farlig

Dehydrering og diaré er videre forbundet med forstyrrelser i det indre miljøet og en reduksjon i mineralnivåene. For mer detaljert informasjon om homeostase eller det indre miljøet, tilbyr vi en artikkel som tilbakeviser påstandene om oversyring av kroppen.

Hva er årsaken?

Diaré er et symptom som oppstår ved en rekke sykdommer. Den kan være smittsom og ikke-smittsom. Smittsom er forårsaket av for eksempel bakterier, et virus eller en parasitt.

Spekteret av ikke-smittsomme årsaker er mangfoldig. Det forekommer også som en konsekvens av matintoleranse, autoimmun sykdom eller som et symptom på forgiftning.

Den kan forårsakes av legemidler som antibiotika, men også av strålebehandling eller cellegift. Man må også forvente diaré etter inntak av avføringsmidler.

Infeksiøs diaré er oftest forårsaket av forurenset mat, vann og dårlig hygienestandard, uansett alder.

Selv om sommeren må du ikke glemme å vaske hendene regelmessig.

Derfor er det spesielt om sommeren viktig å sørge for at maten er fersk og av god kvalitet, og at den er tilstrekkelig tilberedt eller vasket. Dette gjelder selvfølgelig i enda større grad når man reiser og ferierer i risikoutsatte områder.

Det er særlig kombinasjonen av varme, feil oppbevaring eller transport som utgjør en fare når det gjelder meieriprodukter, egg, majones og kjøtt.

Tabellen nedenfor viser de vanligste årsakene til diaré

La oss se på alle sommerproblemene under ett:Vår helse om sommeren - sol, varme, skader og sykdom

Symptomer og problemer med diaré

Diaré er en vannaktig avføring, men problemene slutter ikke der. Å tømme det rennende innholdet gjennom endetarmen er det minste av problemene.

De vanligste symptomene på diaré:

• Tynn avføring
• slim i avføringen, til og med skum
• endring i avføringens farge, grønn, med innblanding
• svakhet
• mangel på appetitt
• kvalme og tyngde i magen
• smerter i magen, nedre del av magen
• en følelse av kvalme eller oppkast
• økt kroppstemperatur til feber

Hvilke problemer som oppstår ved diaré, avhenger i stor grad av den underliggende årsaken. Ved infeksjon er feber vanlig. Derimot er et funksjonelt problem som irritabel tarmsyndrom ikke preget av en økning i kroppstemperaturen eller en forstyrrelse av tarmslimhinnen.

Magesmerter kan oppstå bare ved avføringstrang eller være til stede kontinuerlig. På samme måte før eller etter spising.

Hos barn bør diaré observeres:

1. inappetens
2. vekttap
3. blekhet
4. apati, slapphet
5. økt tretthet til døsighet
6. tap av interesse for omgivelsene og vanlige hobbyer
7. endring i avføringens farge og innblanding av blod
8. hvis diaréen varer i mer enn tre dager, må du umiddelbart søke profesjonell hjelp
9. feber - temperatur over 38 °C i mer enn 24 timer
10. hvis diaré hos barn er ledsaget av oppkast som varer i mer enn 12 timer
11. gul misfarging av huden og det hvite i øynene
12. utspilt, hard og øm mage
13. redusert urinproduksjon til opphør av vannlating
14. rask puls, blekhet og økt svetting og kaldsvette

Disse 14 punktene er svært viktige i barneårene. Ikke utsett et besøk hos barnelegen (pediater) hvis ett eller flere symptomer eller en kombinasjon av symptomer oppstår.

Oppsøk barnelege ved diaré hos nyfødte eller spedbarn. Diaré hos små barn har en tendens til å oppstå når tennene vokser.

Ikke bare hos barn, men også hos voksne og eldre er det visse faresignaler som man bør legge merke til og ikke overse. Deretter bør man søke profesjonell hjelp umiddelbart.

Avføringsfarge er ikke en vitenskapelig disiplin:

Hva bør vi vite om avføringNår er svart avføring normalt, og når bør vi oppsøke lege?

Advarselstegn ved diaré som du ikke kan gå glipp av:

1. Økt hyppighet av diaré
2. assosiasjon av oppkast
3. manglende evne til å innta væske
4. blanding av blod og blodig avføring
5. svart farge på avføringen
6. råtten lukt av avføring
7. blanding av slim og skum
8. kombinasjon av feber og diaré i mer enn to dager
9. intense magesmerter, kolikk, kramper
10. utslett
11. gul misfarging av hud og øyne

Behandling er viktig, men også forebygging

Diaré er best å unngå, og tilstrekkelig forebygging bør være svaret.

Det er viktig hele året, og i sommervarmen er det dobbelt viktig.

Personlig hygiene er avgjørende. Patogener kan komme inn i kroppen via fekal-oral smittevei, det vil si skitne hender. Forurensning av mat og vann er vanlig.

Ikke glem å vaksinere deg Vaksinasjon er en god form for forebygging før du reiser til risikoområder som Egypt eller Tyrkia. Du finner tilstrekkelig informasjon om vaksinasjon før du reiser i artikkelenVaksinasjon, viktigheten av vaksinasjon før du reiser til utlandet - utenlandske sykdommer.

Velg mat og drikke med omhu når du er i utlandet. Kjøp i butikker, ikke på gaten. Kjøp vann på flaske i originalemballasjen. Åpne dem selv. Vask, skrell og vask grønnsaker og frukt på nytt. Kok maten tilstrekkelig.

Antibiotika.

De kan ikke unngås helt.

Ofte er de årsaken til diaré, så husk å ta probiotika hvis du blir behandlet med dem. Ikke ta dem sammen med antibiotika, selvfølgelig. Hold et tilstrekkelig tidsgap, minst to timer.

Forebygging av diaré:

1. Kjenn årsaken til kronisk diaré, dens utløsende faktorer
2. ta vare på fordøyelseskanalen din
3. ta probiotika
4. Reduser stress
5. slapp av og få tilstrekkelig med kvalitetssøvn
6. følg et passende kosthold
7. god hygiene og håndvask er avgjørende
8. endre livsstilen din
9. beveg deg
10. tenk på å forebygge reisediaré, ta probiotika flere uker i forveien
11. hold kjøkken, bad og toalett rent
12. vær forsiktig med vann fra ukjente kilder
13. se opp for risikomatvarer om sommeren og hold dem ferske
14. vask frukt og grønnsaker
15. tine kjøtt raskt, tilberede det tilstrekkelig og spise det umiddelbart
16. ikke spis på gaten på ferie, og drikk vann på flaske
17. ta antibiotika bare hvis det er nødvendig
18. Hvis du har diaré, ikke spre den rundt deg, men isoler deg

Hvordan håndtere diaré?

Den grunnleggende forutsetningen for å behandle diaré er at man klarer å behandle den. Dette er den eneste måten å forhindre forverring av helsetilstanden på. Hjemmebehandling er bare et alternativ for diaré som varer i kort tid.

Vedvarende eller kronisk diaré bør behandles profesjonelt, spesielt hvis det finnes faresignaler.

Rehydrering

Først og fremst er det viktig med et tilstrekkelig drikkeregime. Vann forlater kroppen ukontrollert gjennom tarmen med avføringen. I det øyeblikket det oppstår oppkast og det ikke er mulig å fylle på vann i kroppen, bør man søke profesjonell hjelp.

Rehydrering (tilstrekkelig væskeerstatning) inkluderer også tilskudd av mineraler og sporstoffer.

Man bør starte med mindre mengder vann, for eksempel teskjevis, små slurker, og gradvis gå over til normal væskedrikking, med god toleranse.

Egnede væsker er:

• stille mineralvann og vanlig vann
• te, rooibos, vilcacora, fennikel eller kamille
• senere frukt- og grønnsaksjuice, som også vil tilføre energi og vitaminer
• rehydreringsløsninger

Kaffe, kullsyreholdig og søtet vann, svart te er upassende.

Alkohol bør utelukkes helt.

Mat, hva skal jeg spise med diaré?

Hva kan vi spise under diaré og hva ikke?

Kostholdet må justeres. En diett for diaré betyr imidlertid ikke fullstendig utelukkelse av mat. I den innledende fasen er det best å ta frukt som blåbær, solbær eller eplemos og bananer. Men også ris eller rusks.

For mer informasjon, se også magasinartikkelen om diett mot diaré, forstoppelse og oppkast

Hvis kosten tåles, kan man supplere med erter, mais, gulrøtter, poteter og fullkornspasta. Havregryn og grøt er godt. Stekt fjærkre og storfekjøtt kan også serveres.

Brød kan også spises, men ikke ferskt.

Uegnet mat er:

• fet mat
• ferskt brød
• bønner og linser
• godteri, søtsaker, iskrem
• salt og potetgull
• aprikoser, plommer eller fersken anbefales heller ikke
• kål

Hvis du har et lite barn, må du fortsette å amme. Hvis dette ikke er mulig, må du oppsøke lege umiddelbart.

Probiotika

Probiotika har som oppgave å gjenopprette stabiliteten i tarmens mikroflora. Ved diaré er det best å ta dem helt fra starten av. Også når du blir behandlet med antibiotika.

I tillegg til probiotika, tenk også på prebiotika.

Du kan kjøpe dem på apoteket, men du kan også finne dem i matvarer som f.eks:

• kefir
• fersk yoghurt, hvit yoghurt uten smakstilsetning mot diaré
• acidophilus melk
• bryndza
• surkål
• ølgjær

Probiotika som inneholder probiotiske kulturer av Saccharomyces boulardii, Lactobacilus acidophilus og Bifidobacterium, Enterococcus faecium er best.

Hva er den nødvendige dosen av probiotiske bakterier?

2-10 milliarder to ganger om dagen.

Hvor lenge trenger jeg å følge dietten?

Du spør om hvor lenge det er tilstrekkelig å følge dietten? Den begrensede dietten bør vare minst like lenge som diaréen varte.

For diaré som har vart lenger, bør den vare i minst 5 dager.

Det er feil å gå rett over til å spise som normalt, til og med tung og fet mat, når ubehaget har gitt seg.

Fordøyelseskanalen trenger tid til å komme seg og regenerere seg.

Hvilke medisiner bør jeg ta?

Valget av medisiner er i hendene på legen eller apoteket. Av de trygge medisinene er svart kull tilgjengelig. Dette kan imidlertid redusere effekten av medisinen. Det bør utvises forsiktighet med doseringsperioden.

Deretter er det medisiner for å støtte tarmens mikroflora og tarmdesinfeksjon.