Svangerskapsuke 19: Hvorfor kjenner jeg ikke bevegelsene ennå?

Den 19. svangerskapsuken hører til den femte måneden. Babyens bevegelser viser seg, men det er ikke uvanlig at du ikke kjenner dem ennå. Det er veldig individuelt, akkurat som vektøkning eller størrelsen på magen. Det avhenger av flere faktorer.

Hvis du har tatt ultralyd, vil du se at babyen vrir seg fornøyd eller strekker ut armene sine.

Det første øyeblikket du kjenner at babyen beveger seg, kan komme når som helst frem til uke 22.

Men hvis du er i tvil, ikke nøl med å ta kontakt med legen din.

Hva med kjønnet? Legen din bekrefter sannsynligvis bare om du bærer på en jente eller en gutt under hjertet ditt. Hvis det er det du ønsker å finne ut av. Mange foreldre blir overrasket helt til siste øyeblikk.

Lider du av ubehag eller smerter i underlivet?

Les artikkelen.

Hvordan går det med babyen i 19. svangerskapsuke?

Størrelsen på fosteret er omtrent 16 centimeter og 240 gram.

Babyen din sover i opptil 20 timer, så han har rikelig med energi. Han vil snart begynne å fortelle deg dette. Han har sin egen biorytme, så han kan overraske deg selv i løpet av den dype natten.

Vernix caseosa er et voksaktig, hvitt talglag som beskytter huden mot den kontinuerlige påvirkningen fra fostervannet. Det glatte talget gjør fødselen lettere. Det har også en antibakteriell effekt.

Navnet vernix caseosa er av latinsk opprinnelse. Dette beskyttende laget er en slags hvit, oljeaktig substans som ligner ost. Vernix betyr bokstavelig talt lakk og caseosa betyr ost.

Vernix caseosa består av lanugo (fine hår), olje fra kjertlene og døde hudceller.

Dens funksjon er å beskytte babyens hud mot langtidspåvirkningen fra fostervannet. Hvis babyen ikke hadde dette beskyttende laget, ville huden bli irritert, rynkete og fuktig.

Etter hvert som fødselen nærmer seg, reduseres det gradvis, og premature barn har enda mer av det. Dette innebærer imidlertid ingen risiko og er ikke en defekt.

Tabellen viser de omtrentlige målene på fosteret ved 19 uker, målt ved hjelp av sonografi

Les mer om fosterets størrelse i artikkelen:
Ultralyd i svangerskapet: fosterets størrelse, hva er fosterbiometri?

Mor i 19. uke

Svangerskapet er en tid full av overraskelser og nye opplevelser. I 19. svangerskapsuke kan det hende at du allerede er i stand til å takle kvalme eller smerter i bena. Men etter hvert som svangerskapet skrider frem, kan du for eksempel få problemer med å sovne og holde deg våken.

Du kan også lese våre artikler om ulike andre graviditetsproblemer:

• Hva forårsaker svie i huden og hva hjelper?
• Hva mot forstoppelse og hvordan få avføring uten problemer?
• Hvordan gjenkjenne svangerskapsforgiftning og dens symptomer i svangerskapet?

Graviditet og søvn

Har du begynt å få problemer med å sovne eller holde deg våken? Ikke så rart, kroppen din er i endring. Stillinger som tidligere passet deg, gir deg kanskje ikke lettelse eller avslapning nå.

Hormoner, sinnstilstand og frykt for å vente barn kan selvsagt også spille inn.

Prøv aromaterapi: Ulike duftlys eller oljer kan hjelpe deg med å slappe bedre av.

Når du sover, vil det å ligge med overkroppen oppreist lette problemet med halsbrann.

Når du ligger på siden, kan puter mellom knærne eller under armene være til hjelp.

Drømmer er definitivt en medvirkende årsak til søvnproblemer. Noen sier at drømmer er et forvarsel om fremtiden, andre sier at de bare er meningsløse fantasifoster.

Men sannheten er at graviditetsdrømmer er noe av det merkeligste som finnes.

Eksperter mener at det er et slags resultat av nye mentale prosesser, ukjente forventninger og mestring av den fremtidige foreldrerollen. Nivået av hormoner i den fremtidige moren har en stor rolle i det.

Det er viktig å ikke la den dårlige følelsen av en ubehagelig drøm ta overhånd. Stresshormonet kortisol, som frigjøres under stress, er ikke bra for deg under graviditeten.

Kanskje skyldes drømmene dine usikkerhet eller frykt. Prøv å dele følelsene dine med noen. Del frykten din med noen og snakk om den.

Det er ikke uvanlig eller unaturlig at en vordende mor har en viss frykt. Spesielt førstegangsfødende kan være under stort press.

Kramper i beina

Kramper i lår og legger forekommer ofte i svangerskapet. I andre og tredje trimester kan disse problemene overraske deg ubehagelig, spesielt om natten.

Dette er en plutselig, ufrivillig og smertefull muskelsammentrekning uten åpenbar årsak.

Under graviditet kan slike kramper være forårsaket av graviditetsrelatert belastning på underekstremitetene, men også av mineralmangel.

Mulige årsaker til leggkramper i svangerskapet inkluderer:

• mineralmangel
• vitaminmangel
• fysisk tretthet og utmattelse
• dehydrering
• venøs insuffisiens

Du er kanskje også interessert i artikkelen: Hevelse i bena hos unge kvinner eller i svangerskapet - hva kan årsakene være?

Du kan forebygge disse ubehagelige og smertefulle situasjonene ved å justere kostholdet ditt. En gravid kvinnes kosthold bør inneholde nok mineraler, vitaminer, fiber og væske.

I svangerskapet er ernæringsbehovene høyere. For eksempel bør magnesium inntas ca. 15 til 20 % mer enn det anbefalte daglige inntaket for en voksen under svangerskapet.

Les også en interessant artikkel: Hvilke effekter har magnesium på mennesker, når er det nødvendig og når er det skadelig?

Regelmessig mosjon og bevegelse er også en god forebygging og løsning på leggkramper. Selvfølgelig må all aktivitet være egnet og trygg for gravide.

Etter en travel dag kan du unne deg en fotmassasje for å fremme blodgjennomstrømningen i beina og gi dem lindring.

Trening i svangerskapet

Tilstrekkelig mosjon og trening er naturlig og gunstig i svangerskapet. Det har også en forebyggende effekt på ulike angsttilstander, stress og depresjon.

Mangel på mosjon, ikke bare under graviditet, bidrar til sirkulasjons- og metabolske forstyrrelser, fordøyelsesproblemer, muskeltap og vektøkning.

Hva forårsaker depresjon hos vordende mødre?

Hvilke fysiske aktiviteter eller idretter er trygge i svangerskapet? Når kan bevegelse utgjøre en risiko?

Hvis svangerskapet ikke anses som risikofylt og går bra, er det ingenting i veien for å drive med idrett eller annen fysisk aktivitet. Det avhenger selvfølgelig av hvor langt du er kommet i svangerskapet og hvilken type fysisk aktivitet det er snakk om.

I siste trimester av svangerskapet vil den voksende magen begrense deg betraktelig, noe som vil påvirke pusten, ryggsøylen og redusere bevegeligheten.

På grunn av den gunstige effekten trening har på psyken, anbefales bevegelse også for gravide som ikke trente før graviditeten eller er overvektige.

Vær imidlertid forsiktig med å gå ned i vekt eller øke kondisjonen på en uhensiktsmessig måte, da dette kan utgjøre en risiko for både svangerskapet og barnet.

Det er viktig at bevegelse i svangerskapet er behagelig og ikke skaper problemer. Det bør være en form for avspenning og en kilde til glede.

Den positive effekten av tilstrekkelig trening i svangerskapet:

• forbedrer psyken
• opprettholder muskelstyrken
• opprettholder en fornuftig vekt
• forebygger ulike svangerskapssmerter, forstoppelse og hevelser i bena
• forbedrer søvnen
• forbereder kroppen på fødsel
• bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk
• hjelper til med å takle graviditet og retur til den opprinnelige formen bedre

Vær imidlertid forsiktig med overbelastning! Hver kvinne har sine grenser og reagerer forskjellig på stress. Overdreven bevegelse og overbelastning kan medføre en viss risiko.

Turgåing er en av de mest egnede og populære fysiske aktivitetene for gravide, også for kvinner som ikke drev med idrett før graviditeten.

Svømming er også svært populært og passer for kvinner i alle stadier av svangerskapet. Vannet som flyter gjør det lettere for den vordende moren å slappe av, roe ned sinnet og koble av.

Vær imidlertid oppmerksom på forurenset vann og overfylte svømmebassenger.

Du vil kanskje også være interessert i denne artikkelen.

Yoga har en positiv effekt på kroppsholdning, pust og styrker bekkenbunnen, men det anbefales å utøve denne typen aktivitet under profesjonell veiledning.

Uhensiktsmessige idretter i svangerskapet er alle aktiviteter som medfører risiko for støt, hjernerystelse, overdreven pusting og økt intraabdominalt trykk.

Dette gjelder blant annet ski, skøyter, ridning, ballspill og styrketrening.

Hormonet relaxin gjør at ledd, bein og sener slapper av under svangerskapet, og ikke bare i bekkenområdet. Derfor kan en gravid kvinne være mer utsatt for ulike forvridninger og skader.

Vi har skrevet mer om hormonet relaxin og mulige smerter forbundet med det i vår artikkel om 18. svangerskapsuke.

Les mer om de andre ukene i svangerskapet i oppsummeringsartikkelen.