Verdens ryggdag? 16. oktober for en sunn rygg og mot ryggsmerter

Forfatter:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Verdens ryggdag? 16. oktober for en sunn rygg og mot ryggsmerter
Foto kilde: Getty images

Nakke- og ryggsmerter rammer en stor andel av befolkningen, og derfor er det nødvendig med opplysning og bevisstgjøring. Verdens ryggdag er satt til 16. oktober, men ryggen må holdes i tankene hele året.

Artikkelinnhold

Verdens ryggdag er en internasjonal dag som finner sted den 16. oktober.

Målet med denne internasjonale dagen er å øke bevisstheten om ryggraden og de problemene som er forbundet med den, alle deler av den, fra nakken, brystryggen, korsryggen til korsbenet og halebenet.

Ryggsmerter rammer både barn, ungdom, voksne og eldre, de rammer kvinner og menn, og de forekommer året rundt. Derfor er det viktig å tenke på forebygging og på å holde ryggraden i god stand til enhver tid.

Målet med den internasjonale ryggdagen er å informere om ryggproblemer.
+
Hvordan unngå, forebygge og behandle dem.
Les med oss!

Bevisstheten om hvilke problemer som kan føre til ryggsmerter, er lav, og det samme er kunnskapen om hvordan man kan forebygge og behandle dem. Dette er ubehagelige opplevelser som reduserer livskvaliteten.

Det er rapportert at nesten alle vil oppleve ryggsmerter minst én gang i løpet av livet.
80-90 % av befolkningen, for å være nøyaktig.
Og det er for mye.

Noen ganger er det et ikke-alvorlig funksjonelt problem som ligger bak.

Andre ganger er det strukturelle skader eller til og med en mer alvorlig sykdom. Det er ikke alltid mulig å bli kvitt ubehaget på noen få dager, og ofte vedvarer det i lang tid. I noen mer alvorlige tilfeller vedvarer det til og med livet ut.

Har du vondt i nakken og stråler smertene ut i hodet, skuldrene og armene? Får det hodet og verden til å snurre?

Gjør det vondt mellom skulderbladene eller under høyre eller venstre skulderblad? Stikker det i brystet og gjør at du ikke får puste eller hoster?

Gjør det vondt i hoften, slik at du ikke kan bevege deg? Stråler smertene ut i magen eller lysken?

Hva med korsbenet, smerten over baken som sprer seg til beina? Kan du ikke engang snu deg rundt, og hver bevegelse er et problem?

Smertefullt halebein selv etter en gammel skade, men også uten en skademekanisme.

Hvordan kan vi hjelpe?
Hvordan behandle? Kan vi behandle det hjemme?
Kan vi forebygge ryggproblemer?
Disse og mange flere er temaene i artiklene våre.

Årsaken kan være dårlig bevegelse, det kan komme etter feil trening, som følge av ryggkulde i trekk eller langvarig belastning på ryggen på grunn av stillesitting og inaktivitet samt arbeidsbelastning.

Løfting av byrder, sittende, stående eller foroverbøyd arbeid.

Graviditet og ryggsmerter henger tett sammen.

Andre ganger skyldes det en ulykke, et fall, en rask vending eller også betennelse i ryggraden.

Men også degenerative prosesser som utvikler seg med alderen, som vi ikke kan stoppe. Vi kan bare bremse dem. Men vi kan også oppmuntre dem negativt og dermed nærme oss problemet raskere. Sykdommen påvirker mellomvirvelskivene, ryggvirvlene, små ledd i ryggraden, nerver, ryggmargskanalen og andre.

Noen ganger er det en dårlig seng, madrass og madrass som ligger bak ryggproblemer. Det er ikke virkningen av en enkelt overdreven belastning som er nyttig, men også langvarig fysisk overbelastning.

I tillegg

Følgende faktorer bidrar også negativt:

Stress, psykisk ubehag, kronisk mental overbelastning, tretthet og mangel på hvile.

Smerter påvirker alle deler av ryggraden, i omtrent prosentvis fordeling:

  • 30 % av cervicalcolumna
  • brystryggen 10 % av ryggraden
  • korsryggen 60 % + inkluderer overgangen mellom korsryggen og korsbenet
  • polytopisk form - flere ryggsegmenter

Smerter i korsryggen er mer vanlig, fordi korsryggen og korsryggen er mer belastet.

La oss oppsummere ...

Ryggseksjoner + deres navn og antall ryggvirvler:

  1. cervical - 7 ryggvirvler, Cervicales C1 til C7
  2. thorax - 12 ryggvirvler, vertebrae Thoracicae Th1 til Th12
  3. Lumbale - 5 ryggvirvler, vertebrae Lumbales L1 til L5
  4. sakral - 5 eller 6 ryggvirvler, Sacrales S1 til S5 (S6), som til sammen danner sakrumsaksen (sacrum)
  5. halebenet - 4 eller 5 ryggvirvler, ryggvirvler Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

Mellomvirvelskiver = 23 stykker.

De er plassert mellom ryggvirvlene fra C2-C3-delen til overgangen til L5- og S1-virvlene.

Ryggraden brukes til bevegelse, og den har en viktig defensiv funksjon. Den beskytter ryggmargen.

Ryggmargsnervene går ut fra ryggmargen og overfører ulike signaler. Vi har 31 par ryggmargsnerver. 8 cervikale, 12 thorakale, 5 lumbale, 5 sakrale og 1 coccygeal.

Smerter fra ryggraden kan stråle ut til forskjellige deler av kroppen, fra hodet, til brystet, til magen, til underlivet, til lysken, til over- og underekstremiteter.

Det er imidlertid ikke alltid det samme.

Noen sykdommer kan også manifestere seg på en slik måte at vanskelighetene i dem overføres til ryggraden.

Følgende er artikler som er basert på spørsmålet om ryggsmerter.

I hvert tilfelle er det nødvendig med en spesialistundersøkelse. Diagnosen utføres for å finne den eksakte årsaken til problemet og den spesifikke sykdommen. Etter diagnosen blir det deretter gitt passende spesialistbehandling.

Sykdommer som er nært knyttet til ryggraden

I den følgende delen av artikkelen lister vi opp sykdommer som er nært beslektet med ryggraden i tydelige kulepunkter med referanser.

Sykdommer:

Ryggsmerter som symptom + ulike sammenhenger

Ryggsmerter er et symptom.

Selvfølgelig er det det.

Artiklene i symptomkategorien gir informasjon om hvilken sykdom dette ubehagelige symptomet kan relateres til.

Kategorien Symptomer:

Magasininnlegg som kompletterer helheten

Artiklene i magasinet gir informasjon om ulike aspekter ved helse, sykdommer, symptomer, årsaker og andre relaterte områder.

Et pluss er innleggene som inkluderer informasjon med råd, som forklarer hvordan du kan hjelpe deg selv med et bestemt problem, diagnose.

Magasinartikler som hjelper med ryggsmerter:

Grunnprinsippet som fører til en vital ryggrad

Vi lister opp grunnpilarene som en vital og sunn ryggrad er basert på. De bør brukes i forebygging, men også når det oppstår problemer.

  • passende og tilstrekkelig aktivitet
  • reduksjon av stress
  • tilstrekkelig med drikke
  • et rasjonelt kosthold
fdel på Facebook

Interessante ressurser

Lignende

Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Se alle artikler av samme forfatter
Målet med portalen og innholdet er ikke å erstatte faglig undersøkelse. Innholdet er til informasjonsformål og uforpliktende bare, ikke rådgivende. Ved helseproblemer anbefaler vi å søke profesjonell hjelp, besøke eller kontakte lege eller apotek.
Rapporter et problem