Hva er behandlingen av lumbago? Medisiner, øvelser og regimetiltak

Behandlingen finnes i flere varianter, blant annet farmakoterapi, fysioterapi, regimer, sprayer, manuelle teknikker, massasje, fysioterapi og til og med alternativ behandling.

Farmakoterapi

Ved akutt behandling brukes hovedsakelig farmakoterapi for å lindre smerte. Sammen med denne behandlingen brukes regimer.

Medisiner som f.eks:

• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
• myorelaksantia (legemidler som lindrer muskelspenninger)
• paracetamol
• kortikosteroider
• opioider

Legemidlene kan være i ulike doseringsformer. Aktuelle salver, geler eller plaster er også egnet.

Behandling og fysisk aktivitet

Sengeleie er et av tiltakene i behandlingen, men det er ikke nødvendig. Fysisk aktivitet bør begrenses, spesielt de aktivitetene som er provoserende og forverrer plagene.

Fullstendig unngåelse av bevegelse er bare nødvendig hvis selv den enkleste bevegelse forårsaker vanskeligheter. I dette tilfellet er absolutt hvile en lindring av smerte.

Fullstendig sengeleie bør ikke vare mer enn 4 dager.

Det er nødvendig å begrense dem:

1. tung fysisk anstrengelse
2. løfte belastninger
3. fysiske aktiviteter med raske endringer i bevegelse og retning
4. sitting

Fysiske aktiviteter som turgåing, gåing med staver, dvs. stavgang, svømming eller sykling er egnet.

Det er en fordel å lære seg øvelser som styrker ryggmuskulaturen og den generelle kjernemuskulaturen. Kjernemuskulaturen hjelper ryggraden med å bære kroppsvekten og belastningen under bevegelse.

Ved vedvarende problemer er det lurt å søke råd hos en fagperson. Dette kan være en fysioterapeut, men også en trener med erfaring på området.

Forsiktig:
Tørr varme er egnet for lumbago.
Forbud - varmt vann, bad eller dusj.
Det kan føre til en forverring av problemet!

Fysikalsk behandling

Denne behandlingen bruker fysiske kilder for å forbedre helsen. Varme, elektrisitet eller magnetterapi er velkjente metoder.

For eksempel ved ryggproblemer:

• Termoterapi - behandling med varme, kulde, som slapper av muskler og lindrer smerte.
• elektroterapi - lavfrekvent elektrisk strøm, som også virker smertelindrende og muskelavslappende.
• magnetoterapi - lavfrekvent pulserende magnetterapi, med muskelavslapping, muskelstivhet og smertelindring
• ultralydbehandling er en behandling med ultralyd, hvis effekt er virkningen av mikromassasjeprinsippet på avslapping av muskler og smerte
• laserterapi

Kirurgisk behandling velges bare hvis det er mer alvorlige årsaker bak vanskeligheten. I tilfelle av en enkelt lumbago er det ikke en indikasjon.

Du spør: Hvor lenge behandles lumbago?

Ved en mild tilstand kan det dreie seg om dager eller uker.

Kronisk lumbago kan ta flere år å behandle, i tillegg til at det krever en total livsstilsendring.

Ved kroniske problemer er det også viktig med spabehandling. Men denne langvarige formen setter også spor i psyken. Derfor er psykoterapi også viktig.

Forebygging er viktig...

Forebygging kan selvsagt ta ulike former, men det er viktig å kombinere flere ting i ett kompleks for å oppnå maksimal forebyggende effekt.

De viktigste forebyggende tiltakene omfatter

1. en passende seng og madrass - når du velger en, er det bedre å følge rådene fra en spesialist, en selger
2. puten bør også velges individuelt, for å tilpasse seg den enkeltes behov
3. sove- og innsovningsstilling, den verste stillingen er på magen
4. lære å sitte riktig
5. tilstrekkelig fysisk aktivitet - passende form
6. arbeidsmiljø - egnet skrivebord og stol
7. løfting av byrder og belastning på ryggraden - lære riktig teknikk
8. overvekt og fedme - fornuftig vektreduksjon