Behandling: hvordan kan man stoppe mareritt? Medisiner og behandlingstiltak

Behandlingen i dette tilfellet er delt inn i diett og farmakologisk behandling. Spesielt hos barn er det svært viktig å følge rutiner ved leggetid. Men det er selvfølgelig vanskelig å påvirke barnets oppfatning og opplevelse av dagen.

Den voksne kan bruke ulike avslapningsteknikker eller avspenning etter en hard dag for å takle det. Ved langvarig stress bør man vurdere å oppsøke en psykolog. Ved psykiske lidelser av nevrotisk eller depressiv type bør man til og med få en psykiatrisk vurdering.

Forebygging er vel så viktig. Når barnet våkner, bør det roe seg ned. Og det er bedre å ikke være alene, men sammen med en forelder. Et lite barn kan ikke innse forskjellen mellom virkeligheten og innholdet i en drøm som en voksen. Det er annerledes for eldre barn, men støtte fra en nær person kan også hjelpe.

Hvis disse tilstandene gjentar seg svært ofte hos barn, anbefales profesjonell hjelp, dvs. konsultasjon hos en barnepsykolog, nevrolog eller psykiater. Tidlig diagnose er til stor hjelp i behandlingen. Dette bidrar til å forhindre komplikasjoner. Hvis årsaken til marerittet er en annen sykdom, må denne primære årsaken behandles først.

Farmakologisk behandling omfatter ulike medikamenter. De mest kjente er en gruppe medikamenter med virkestoffet klonazepam. Man må imidlertid ta hensyn til kontraindikasjoner. Det kan forverre søvnapnésyndromet og bør ikke brukes av personer med demens.

Et annet alternativ er melatoninbehandling, som har en lav forekomst av bivirkninger og gode terapeutiske effekter, men er litt lavere enn klonazepam. I tillegg finnes det andre legemidler. Valget av disse hviler selvfølgelig på legen.

Regimetiltak er viktige:

• ikke å spise, spesielt tunge måltider, rett før søvn
• å spille videospill sies å berolige menn, men har en provoserende effekt på kvinner
• traumatiske opplevelser, unngå vold, aggresjon og frykt
• se på TV og upassende innhold
• egnet miljø, lukter beroliger, ubehagelige lukter forverrer, omgivelsestemperatur, sove utenfor hjemmet
• stor pute, det sies at en høy pute er upassende og kan forårsake søvnforstyrrelser samt smerter i nakkesøylen
• Medisinering
• søvnanalyse
  • skrive ned drømmeinnholdet på papir (miljø, kjente personer, gjenstander, følelser)
  • sammenligning med hverdagen, gjenspeiling av situasjoner opplevd i løpet av dagen, i barndommen, ved å se film
  • Det er viktig å forstå og evaluere hvordan man kan forebygge mareritt.
• forslag ved leggetid
• avspenningsøvelser, HRV-biofeedback
• unngå stress og anspenthet