Hvordan hjelpe og bli kvitt søvnløshet? Behandling og passende medisinering

Behandlingen av søvnløshet består i å ta tak i årsakene og symptomene. I forbindelse med årsakene må diagnosen avgjøre hva som forårsaker søvnløsheten. Behandlingen fortsetter deretter deretter deretter. Samtidig er det viktig å følge prinsippene for god søvnhygiene.

Søvnhygiene innebærer blant annet å ha en fast leggetid, hoppe over søvn i løpet av dagen, unngå stimulerende drikke om kvelden, ha et godt sted og miljø for uforstyrret søvn og unngå stress eller fysisk utmattelse før søvn.

Det er også mulig å administrere farmakologiske midler for å fremme søvn. På kort sikt er det vanlig å foreskrive hypnotika eller benzodiazepiner. Denne typen behandling er kortvarig og bør ikke overstige 4 uker.

Ved kronisk søvnløshet velges en annen tilnærming til behandling. Legemidler brukes til å støtte ikke-farmakologiske metoder. Psykoterapi, riktig søvnhygiene er viktig. Når det gjelder medisiner, brukes angstdempende anxiolytika, antidepressiva, antipsykotika, hypnotika.

Det er derfor viktig å ta tak i årsaken, for eksempel når det gjelder stressfaktorer, for å redusere effekten av dem. Å endre miljøet eller skifte seng, madrass eller pute kan også hjelpe. Hvis det oppstår over lang tid, er psykoterapi, kognitiv atferdsterapi, avslapningsteknikker viktigst.

I behandlingen av søvnløshet kan man også ty til kosttilskudd, urter eller reseptfrie legemidler, hvis egnethet kan anbefales på apoteket. Te er tilgjengelig for å fremme søvn eller indusere det. Og for voksne, gamle mennesker, men også for barn. Og for store eller små barn og babyer.

Søvnløshet hos barn i skolealder kan være et resultat av stress eller psykisk belastning på skolen. Det er derfor nødvendig med ikke-farmakologisk støttebehandling i stedet for medisinering. Kosttilskudd kan hjelpe. Men når det gjelder barn, er det svært viktig å konsultere lege.