Har du problemer med vektøkning? Kjenn årsakene

Synes du vektøkningen virker uforklarlig, eller skyldes den et overdrevent kosthold?

Generelt kan overvekt og vektøkning hos friske mennesker skyldes feil livsstil. Hovedsakelig fordi de har et for høyt matinntak, mangel på mosjon, en stillesittende livsstil og i noen tilfeller økt stressnivå.

Det er tre hovedfaktorer som er involvert i vektøkning, nemlig

• genetisk predisposisjon
• økt energiinntak
• redusert energiforbruk

Ved økt kaloriinntak og redusert fysisk aktivitet lagres fettlagrene i kroppen, og personen går opp i vekt. Noen ganger kan redusert fysisk aktivitet også skyldes objektive faktorer, for eksempel hvis en person har begrenset bevegelsesfrihet på grunn av skade eller rekonvalesens.

På den annen side har også kvaliteten på kostholdet en person spiser en innvirkning på vektøkningen. Usunt kosthold gjør folk fetere. I dette tilfellet er det åpenbart nødvendig å justere kostholdet i forhold til energiforbruket.

Samtidig er vektøkning et typisk symptom på flere sykdommer, først og fremst spiseforstyrrelser. Men andre årsaker, som hormoner, kan også være årsaken til vektøkning.

Følgende ikke-emosjonelle forhold kan være involvert i vektøkning:

• ubalansert kosthold, vitamin- og mineralmangel
• uhensiktsmessig kosthold, kroppen kompenserer for mangel på næringsstoffer ved å lagre reserver
• visse medisiner som antidepressiva, steroider og antihistaminer
• hormonelle prevensjonsmidler
• overgangsalder
• mangel på søvn

Sykdomsårsaker til vektøkning

Den vanligste årsaken til vektøkning er fedme, som er en ernæringsforstyrrelse. Det er en sivilisasjonssykdom som rammer stadig flere i dagens samfunn. Ved fedme er det overdreven lagring og opphopning av fett i kroppen.

Den påvirkes av individets hvilemetabolisme, men også av alder, kjønn, genetiske predisposisjoner og hormonelle endringer. Men det viktigste er bevegelse og mangel på mosjon forbundet med overflødig kosthold.

Vektøkning forekommer også ved metabolske forstyrrelser og sykdommer, som for eksempel metabolsk syndrom, som nesten en tredjedel av befolkningen lider av. Metabolsk syndrom er betegnelsen på kombinasjonen av diabetes type 2, høyt blodtrykk og fedme.

Sykdommen påvirker blodårene og hjertet negativt, fordi den forverrer åreforkalkning. En person som lider av dette syndromet har typisk forhøyet blodsukker, høyt kolesterol og blodtrykk. Overvekt er også til stede.

For eksempel har hormonnivåer og stoffskifte, som er forskjellig for hver person, også en effekt på vektøkning og vektøkning. Noen ganger kan fordøyelsessykdommer også ligge bak vektøkning.

Et eksempel på vektøkning er sår på tolvfingertarmen. Smerter er til stede når man faster, noe som tvinger en person til hele tiden å innta mat. Dette er for å unngå smerter.

Ofte oppstår vektøkning også hos personer med diabetes. Det forverres av mangel på mosjon og en usunn livsstil. Ofte er årsaken manglende etterlevelse av diett og diabetesbehandling. I behandlingen av diabetes brukes insulin, piller eller diett.

Som nevnt kan også hormonelle svingninger og økte nivåer av visse hormoner i kroppen forårsake vektøkning og vektøkning. Det er til stede hos kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler, men dette er også veldig individuelt.

Det er mulig å tenke på polycystisk ovariesyndrom hvis vektøkningen er forbundet med en forstyrrelse i menstruasjonssyklusen eller infertilitet. I tillegg kan økt kroppshår observeres. Ofte er diabetes, høyt blodtrykk assosiert.

Problemer oppstår også ved hypotyreose, som er en sykdom i skjoldbruskkjertelen. Ved hypotyreose er det utilstrekkelig produksjon av hormoner. Som et resultat bremser hele organismen ned, stoffskiftet og tarmperistaltikken reduseres også, og personen går opp i vekt.

Ved hypotyreose kan man se andre symptomer, nemlig døsighet, tørr hud og anemi. Hos menn kan det føre til impotens og hos kvinner til infertilitet. Overproduksjon av binyrebarkhormoner kan også være involvert i vektøkning.

Søvnapné er noen ganger forårsaket av vektøkning. Sykdommen fører til at pusten stopper opp i en kort periode under søvnen. Denne pustestoppen kan også være relatert til anatomiske endringer i nakken, selv på grunn av økt kroppsvekt.

Noen andre sykelige årsaker til vektøkning:

• Cushings syndrom
• nyresvikt, se opp for rask vektøkning og hevelse i kroppen
• hjertesykdom
• leversvikt
• alkoholisme

Mangel på mosjon fører til overvekt når energiinntaket overstiger energiforbruket. Dette er også tilfelle ved muskel- og skjelettlidelser. I tillegg til de nevnte skadene kan det oppstå leddgikt, rygg- eller muskelsykdommer.

Dårlig psykisk tilstand, depresjon og andre psykiatriske lidelser kan føre til vektøkning. Langvarig stress, høy arbeidsbelastning, men også søvnmangel har innvirkning på kroppsvekten hos noen mennesker.

Vektøkning under svangerskapet

Det er naturlig å gå opp i vekt i løpet av svangerskapet. Fosteret i seg selv veier ca. 3-4 kilo, men også morkaken, fostersekken, fostervannet, den økte blodmengden, de forstørrede brystkjertlene og selvfølgelig fettvevet bidrar til vektøkningen.

Hvor mange ekstra kilo er normalt under svangerskapet?

Det sies at man bør legge på seg minst 7 kg kroppsvekt, men det er helt normalt å legge på seg rundt 10-16 kg.

Det økte energibehovet krever også et høyere kostinntak. Det er klart at slankekurer, spesielt reduksjonsdietter, er uhensiktsmessig i denne perioden. Verken overvekt eller underernæring er bra under svangerskapet.

Ved underernæring risikerer også fosteret å få mangel på næringsstoffer. Det er ofte et problem å bli gravid eller å opprettholde selve svangerskapet. Ved fedme er det risiko for diabetes, høyt blodtrykk og dermed svangerskapsforgiftning.

Tabellen viser fordelingen av omtrentlig vektøkning før slutten av svangerskapet