Mumling i magen: fra hva rumler det i magen, til og med høyt og lenge?

Magekramper er en naturlig del av hverdagen. Det er en manifestasjon av fordøyelsessystemet og sult på samme tid.

I noen tilfeller oppstår en høyere manifestasjon, som kan overraske en person og hans omgivelser.

Du spør ofte:
Kan kramper være et tegn på et helseproblem?
Eller er det bare et symptom på at tarmen fungerer?
Er langvarige kramper et problem?
Er det normalt med kraftige kramper etter å ha spist?
Tarmene mine renner over, hvorfor?

Det er også kjent profesjonelt som borborygmus.

Gagging som en manifestasjon av fordøyelsessystemet

Fordøyelsessystemet starter med munnen og slutter med anus. Disse to delene er forbundet med et rør som har forskjellige deler.

I munnen bruker vi tennene til den primære bearbeidingen. Vi bruker dem til å dele maten i mindre deler og tygge den.

Når bittet er dannet, passerer det gjennom svelget til spiserøret. Derfra går det inn i magesekken og videre til tynn- og tykktarmen.

Veggen i fordøyelseskanalen består delvis av et muskellag som hjelper til med å flytte maten nedover i spiserøret. Alt blandes i munnen og senere i magesekken.

Bevegelsen i fordøyelseskanalen og tarmene kalles peristaltikk. Den styres av det autonome nervesystemet. Personens vilje har ingen innflytelse på styringen av tarmene.

I magesekken kombineres alle komponentene i kostholdet og blir gjenstand for videre bearbeiding.

Chyme dannes, som er fordøyelsen av maten.

I tillegg til faste stoffer, væsker, fordøyelsessafter, magesyre, tilsettes luft.

Luften svelges sammen med maten.

I tillegg til denne luften dannes det andre gasser under fordøyelsen.

Gassen i fordøyelseskanalen kommer fra tre kilder:

1. svelging mens man spiser - aerofagi - svelging av luft
2. nøytralisering av fordøyelsessyrer, som produserer_CO2
3. fermentering (en prosess og aktivitet av mikroorganismer) på grunn av tarmens mikroflora - bakterier som normalt befolker tarmen, og som også produserer metan eller hydrogen.

Gassen absorberes delvis av tarmen og slipper naturlig ut av kroppen når man raper gjennom munnen og anus, som et gassutløp.

Gassutløp:
teknisk sett flatus
på folkemunne promping

Tarmgasser inneholder 90 % nitrogen.
Resten er karbondioksid, metan eller hydrogen.

Normal gassutdrivning sies å forekomme hvis en person slipper gass ca. 12 ganger i løpet av dagen.
Overdreven utdrivning sies å forekomme 25 eller flere ganger i løpet av dagen.
Under søvn utdrives ca. 100 ml gass i løpet av en time.

Når det er for mye gass i tarmen, kalles denne tilstanden flatulens eller oppblåsthet. I dette tilfellet kan vi observere og føle en oppblåst og smertefull mage.

Under bevegelsen av tarminnholdet produseres det også en lyd, dvs. gurgling.

Rumlingen i magen skyldes blandingen av grøtaktig innhold, væske og luft. Jo mer luft det er i tarmen, jo mer intens og høyere blir lyden.

+

Luften, sammen med det hardere innholdet, renner over og beveger seg gjennom tarmtottene og trekker fordøyelsessystemet sammen.

Dette er en normal, normal, fysiologisk manifestasjon av fordøyelsessystemets aktivitet.

En manifestasjon av fordøyelsen, men også av sult

I tillegg til at fordøyelseskanalen beveger seg og lager lyder, er raping et uttrykk for sult.

Sult er et signal vi bruker for å motta informasjon om tilstanden i mage-tarmsystemet (GIT).

Omtrent 2 timer etter at magesekken er tømt, stimuleres tarmslangen, noe som hjelper tarminnholdet til å komme videre og forberede veien for inntak av mer mat.

Magen sender et signal om at den trenger å spise igjen.

Rumlingen i mage og tarm er derfor også et signal om tomhet, om sult.

Jo mindre mat det er i magesekken, desto mer luft er det i den.
Og jo mer luft det er i dette røret, desto høyere blir gagging.

Stress, mentalt, psykologisk stress

Kroppen og psyken henger tett sammen. Sammenhengen mellom fordøyelsessystemet og den mentale tilstanden har vært kjent lenge.

Sannsynligvis husker alle pågående mage- og fordøyelsesproblemer på grunn av stressende situasjoner på skolen eller før en første date.

En tung mage, noen ganger nesten diaré, og en absolutt mangel på appetitt.

Slik er det også når man opplever langvarig stress.

Arbeidsbelastning, uenigheter mellom partnere, alle stressende livssituasjoner som påvirker psyken vår, påvirker også fordøyelsessystemet.

Som et resultat av dette og som et eksempel på dette kan det oppstå et funksjonelt problem som kalles irritabel tarm. Dette omfatter ulike fordøyelsesforstyrrelser som i tillegg til magesmerter og kramper, kvalme og manglende appetitt også inkluderer for eksempel hyppig avføring, diaré og til og med forstoppelse.

Les mer om irritabel tarm-syndrom.

Et av symptomene på en stressende periode og overbelastning, ikke bare av psyken, men også av tarmen, er rumling og forskjellige andre lyder i magen.

Tarmbevegelsen akselereres, så vel som passasjen av fordøyd mat, dvs. hele peristaltikken.

Gjentatt trang til avføring (spesielt om morgenen), oppblåst mage, overfylt tarm og overdrevne lyder og ubehag i magen (ubehag).

Hvordan kan man unngå dette?

Svar.

Overdreven og unødvendig stress bør avhjelpes, og over tid bør det skje en bedring.

Håndtering av livssituasjoner krever imidlertid noen ganger profesjonell hjelp fra en psykolog eller psykiater...

En endring i livsstil, matvaner og en passende form for hvile, avslapning, ferier, sport og fysiske aktiviteter, selskap eller andre arrangementer er tilstrekkelig.

Vær forsiktig med alkohol, da det kan forverre problemet.

Kosthold og intoleranse

En allergi er en overreaksjon i kroppen på et stoff som normalt ikke er farlig.

Mer presist kan det være en intoleranse.

Eksempel: laktoseintoleranse

• laktoseintoleranse - overfølsomhet overfor laktose eller melkesukker, når det er mangel på laktase (enzymet som bryter ned melkesukker).
• cøliaki - en form for intoleranse mot gluten, en bestanddel av korn.
• histaminintoleranse - intoleranse overfor histamin, som vi også får i oss gjennom ulike matvarer.

Så for å oppsummere det hele:

Du bør også lete etter årsaken i meieriprodukter, for eksempel melk, yoghurt, smør eller ost. Eller i korn- og bakervarer og i matvarene som ligger bak de økte histaminnivåene.

+

Vi er alle forskjellige, og individuelle egenskaper varierer fra person til person.

Derfor er det nødvendig med en profesjonell undersøkelse ved langvarige tarmkramper eller overfylte tarmer.

Dårlige spisevaner og uhensiktsmessig kosthold

Uhensiktsmessige spisevaner kan selvfølgelig også skape problemer.

For eksempel

• å spise for raskt, slik at man svelger maten og dermed også overflødig luft
• spise for mye mat på en gang
• tygge tyggegummi - svelge luft mens man tygger
• spise krydret mat
• spise syreholdig mat
• uhensiktsmessige kombinasjoner av mat
• kullsyreholdige drikker
• røyking - som en negativ livsstil

Det er nødvendig å spise sakte, heller 5-6 ganger i løpet av dagen, ikke to ganger og hoper mat. Det er nødvendig å tenke på nok fiber og grønnsaker i kostholdet.

Det vil også hjelpe:
Ikke å stresse. Vær rolig og gi deg selv nok tid til å spise og slappe av.

Alle vet at det er matvarer som har en naturlig evne til å blåse opp. Disse er:

• kål
• bønner, linser, erter og andre belgfrukter
• hvitløk
• løk
• ferskt brød, melboller, hvitt brød og kaker
• pølser
• stekt mat
• fet og fettholdig mat
• kullsyreholdige, sprudlende drikker
• øl, alkohol
• kaffe - for mye

Hvis et problem vedvarer, er det mulig å overvåke inntaket av en bestemt matvare. Evaluer deretter hvilke, om noen, problemer det har forårsaket.

Dette er også tilfelle med histaminintoleranse.

Hvilke sykdommer kan forårsake krupp?

I tillegg til disse vanlige og mindre alvorlige problemene kan overdreven, langvarig eller høylytt krupp være et symptom på en mer alvorlig tilstand.

Eksempler på sykdommer inkluderer:

• GERD - gastroøsofageal reflukssykdom
• magesår
• Helicobacter pylori
• gastritt
• betennelse i galleblæren
• tarmkreft, magekreft, tykktarmskreft osv.
• tarmobstruksjon - ileus
• tarminfeksjoner, bakterielle, virale, parasittiske, salmonellose, matforgiftning og annet
• Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, dvs. inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
• divertikulitt
• og andre

Et eksempel på en annen sykdom kan være praktisk talt ethvert problem som er forbundet med fordøyelsessystemet.

Pluss...
Ved tarmobstruksjon tvinges tarmen til å arbeide mot høyere motstand og obstruksjon. Den prøver å presse innholdet videre. Det er da det kan oppstå en merkbar til støyende søl av tarminnhold.

Hvilke andre symptomer som kan oppstå:

• halsbrann og svie i øvre del av magen
• smerter og kramper i magen
• kvalme og en følelse av kvalme eller oppkast
• mangel på appetitt
• oppblåst mage
• hard mage
• overfylt tarm
• raping og oppblåsthet
• følelse av metthet
• uforklarlig vekttap
• problemer med å svelge
• gjentatte oppkast
• oppkast av blod
• svart avføring eller, motsatt, blek til hvit avføring
• diaré eller forstoppelse
• gulsott - ikterus, dvs. gul misfarging av hud og det hvite i øynene
• økning i kroppstemperatur til feber
• frysninger
• dehydrering

Medisiner som et problem

Noen ganger er det nødvendig å inkludere medisiner i behandlingen, og disse kan ha sine bivirkninger.

Eksempler på de som kan ligge bak dette ubehagelige problemet er: avføringsmidler (laksantia), men også antibiotika, som også ødelegger din egen tarmflora, eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Ved behandling med antibiotika er det nødvendig å ta probiotika i tillegg.

Hos kvinner, også på grunn av hormonelle endringer

Endringer i hormonnivået er en nødvendig del av kvinners liv, og i mange tilfeller kan det føre til ulike komplikasjoner i hverdagen.

Mange kvinner kjenner begrepet premenstruelt syndrom - PMS.

=

En tilstand som knytter samspillet mellom flere symptomer til menstruasjonens inntreden. Og det er de hormonelle endringene som har skylden.

PMS kan blant annet omfatte

• oppblåsthet og kramper i magen
• kvalme
• manglende appetitt
• oppkast
• diaré
• forstoppelse
• magesmerter, smerter i nedre del av magen
• smerter i bekkenet

Les også artikkelen:
Hva er premenstruelt syndrom og hvordan manifesterer det seg?
Kraftig menstruasjon som et mareritt for mange kvinner.

+

Det er mange endringer hos kvinner også under svangerskapet.

Nei, mageknip er ikke et symptom på graviditet.

Men...

Hormonell påvirkning og, i de senere ukene av svangerskapet, endringer i fordelingen av bukhulen (livmorutvidelse og fostervekst) = mulig fordøyelsesbesvær.

Mulige fordøyelsesproblemer i svangerskapet er f.eks:

• halsbrann
• tilbakeløp av mageinnhold
• diaré eller forstoppelse
• oppblåsthet
• raping og økt flatulens
• kramper i magen
• kvalme og oppkast
• følelse av metthet

Hva kan hjelpe?

Først og fremst er det viktig å finne ut hva som kan være årsaken, for deretter å velge riktig tilnærming.

Diagnosen kan omfatte

• sykehistorie
• blodprøvetaking
• måling av kroppstemperatur
• RØNTGEN
• SONO
• CT eller MR
• endoskopisk undersøkelse (GFS, koloskopi og andre)

I behandlingen av mange mer alvorlige sykdommer er det nødvendig med spesialistbehandling, men dette bør også støttes.

Livet krever noen ganger noen endringer for å dempe vanskeligheter som ikke umiddelbart tyder på sykdom.

Regimetiltak:

• Generelt en endring i livsstil
• et balansert kosthold og en passende representasjon av matvarekomponenter
• spise 5 til 6 ganger om dagen og mindre porsjoner
• unne seg mat av god kvalitet i stedet for halvfabrikata og hurtigmat
• ikke spise fet mat, men heller grønnsaker og kjøtt tilberedt på riktig måte
• eliminere uhensiktsmessige dietter for IBS og matintoleranse
• probiotika og fiber i kosttilskudd
• drikke tilstrekkelig
• unngå stress og psykiske belastninger
• håndtere stressnivå og mental hygiene
• tilstrekkelig mosjon og passende sportsaktiviteter, eventuelt gå- og fotturer
• hvile og avslapning
• ikke røyke eller drikke alkohol
• mindre kaffe - for de som drikker mye kaffe og har problemer med det
  • være forsiktig med energidrikker