Hva er guarana - paulina? Hva er dens ønskelige og uønskede effekter?

Guarana (Paullinia cupana) er en klatrende treaktig plante som tilhører såpebærfamilien (Sapindaceae).

Den kommer opprinnelig fra Amazonas, med Brasil som opprinnelsesland, men finnes også i Ecuador, Venezuela, Colombia og Peru.

I Sør-Amerika brukes de ristede frøene til å lage en stimulerende drikk som er bitter, snerpende og lunken med en kaffelignende aroma. Koffeininnholdet i drikken er omtrent tre ganger høyere enn i en kopp kaffe.

Guarana, også kjent som Paulina-drikken.

Guarana inneholder tanniner, saponin, stivelsesgummi, oljer og en skarp grønn fast olje, katekiner.

De viktigste aktive ingrediensene er:

• koffein (guaranin).
• teofyllin
• teobromin

Guaranaekstrakt fremstilles ved å male frøene til et pulver.

Amazonas-stammer har brukt planten til medisinske formål i århundrer.

Effekter av guarana:

• Antioksidant - Fjerner frie radikaler, forebygger kreft og hjertesykdommer og bremser cellealdring.
• Stimulerende - De aktive ingrediensene reduserer tretthet, øker oppmerksomheten og gir økt energi.
• Anorektisk - Reduserer vekten.
• Antidiarrheal - Forbedrer fordøyelsen, reduserer diaré og toner fordøyelseskanalen.
• Avføringsmiddel - Forbedrer gjennomtrengeligheten ved forstoppelse, regulerer fordøyelsen.
• Hjertebeskyttende - Antioksidanter reduserer tilstopping av blodårene ved aterosklerotiske plakk.
• Smertestillende - lindrer smerte.
• Antidepressivt middel - forbedrer humøret.
• Antimigrene - hjelper mot migrene.
• Immunmodulerende - Forbedrer immunforsvaret.

Koffein (guaranin), som er en av plantens aktive ingredienser, blokkerer virkningen av adenosin i hjernen. Dette fører til en slags "avslapping" av hjernen.

Noen studier har vist at guaranaekstrakter reduserer tretthet, selv ved kreft.

Forskning har pekt på at guarana kan forbedre evnen til å lære og huske. Det forbedrer også den generelle formen og humøret.

I en sammenlignende studie av guarana og ginkgo fant forskerne at guarana økte evnen til å løse oppgaver.

Noen dyreforsøk har vist at guaranaekstrakter forbedrer og forsterker hukommelsen.

Guarana bidrar til å redusere kroppsvekten og er derfor nyttig for å forebygge hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft hos overvektige.

Koffein stimulerer stoffskiftet og fører dermed til en reduksjon i kaloriinntaket.

Effekten av guarana på fettcellene som sådan er imidlertid fortsatt uklar.

Guarana har i århundrer vært brukt til behandling av kronisk diaré og obstipasjon (forstoppelse). Den virker styrkende på mage-tarmkanalen. Antioksidantene og tanninene i planten har disse egenskapene.

Tanninene er vannresistente og begrenser mengden vann som absorberes av tarmen.

Koffein, derimot, har en mild naturlig avføringseffekt. Det stimulerer tarmperistaltikken og hjelper dermed til med å få tarminnholdet lenger ut i endetarmen ved forstoppelse.

Ifølge studier kan guarana redusere oksidasjonen av LDL-kolesterol, som bygger seg opp i aterosklerotiske plakk. Dette bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og slag.

Guarana-ekstrakter kan lindre smerter på grunn av koffeinet de inneholder. Dette brukes også av stammer i Amazonas.

Fordi koffein gjør blodet tynnere, brukes guarana også i kosmetikk, inkludert anti-aldringskremer, hårgeler osv.

Antioksidanter har en god anti-aldringseffekt på huden. Studier har vist at guaranaekstrakter reduserer sagging av kinnene, øker hudens tetthet og reduserer utseendet på rynker rundt øynene.

I dyreforsøk har guaranaekstrakter redusert veksten av kreftceller.

Den antibakterielle effekten av guarana har også blitt observert. Bakterien Streptococcus mutans, som forårsaker plakk i munnhulen, ble blokkert fra å vokse etter å ha tatt denne planten.

Ekstraktet av denne planten hemmer (bremser) veksten av bakterier som forårsaker matforgiftning, blant annet Escherichia coli og Bacillus cereus. Stoffene den inneholder, virker også på muggsopp som Aspergillus niger.

Antioksidantene forebygger også øyesykdommer som grønn stær, grå stær og makuladegenerasjon.

Guarana beskytter kroppen mot virkningene av kadmium.

Bivirkninger

De forekommer bare ved overdosering eller høye doser koffein. De inkluderer hjertebank, søvnløshet, hodepine, angst og frykt.

Bruk av guarana anbefales ikke for gravide kvinner. Det anbefales heller ikke når du ammer. Koffein krysser morkaken og kan forårsake abnormiteter i fosterutviklingen, til og med spontanabort.

Interaksjon med andre stoffer

Forsiktighet bør utvises ved inntak av andre blandinger som inneholder koffein, f.eks. kaffe.

Det anbefales ikke å ta guarana sammen med visse antidepressiva eller litium.

Ved overdosering oppstår noen skadelige effekter - eksplosivitet, angst, arytmier, diaré, kramper, økt vannlating, svimmelhet, muskelkramper (abstinenssymptomer), kvalme til oppkast.

Kontraindikasjoner

Guarana kan ikke brukes ved gastroduodenal magesår.

Doseringen er ikke anbefalt, men noen studier har bekreftet en dosering på 50-75 mg per dag. Denne doseringen fremhever fordelene med denne komplementære behandlingen.

Te - De knuste frøene i teblandingen dekkes med vann og får trekke i 10 minutter.

Pulver - I likhet med te finmales frøene.

Guarana-ekstrakt - Finnes i energidrikker eller i tablettform som er vanlig tilgjengelig på apotek.

Salve - Kan lages av et ekstrakt av planten i olivenolje og bivoks. Kan brukes mot muskelsmerter etc. Ikke særlig utbredt.

Planten vokser vilt i regnskogen og er tilgjengelig på markedet i form av kosttilskudd og te.

Den har en glatt, oppreist stilk. Bladene er store og har fem kronblader. Blomstene sitter i klaser. Frukten er på størrelse med en kaffebønne, rød, med en hvit stenfrukt som omgir et svart frø. Frukten inneholder vanligvis bare ett frø.

Attraksjoner

Det bør huskes at kosttilskudd som inneholder guarana kan påvirke blodtrykket. Derfor bør du alltid konsultere legen din om å ta dem.

Guarana-ekstrakt (Paullinia cupana) brukes også i industriell produksjon av energidrikker.

Antioksidantprofilen til guarana ligner på profilen til grønn te.