Hva er vendelrot: Hvilke effekter har det på menneskekroppen?

Valeriana officinalis er en medisinplante som brukes som beroligende middel og middel mot oppblåsthet. Den kalles også amantilla eller vendelrot.

En gang i tiden ble vendelrot lagt i senger for å avverge onde ånder. I en tradisjon trodde man at hvis vendelrot ble hengt over en dør og en ond person kom inn i rommet, ville planten svaie.

En overtro hevder at man ved å røre vendelrot i vin kan påkalle kjærligheten til en elsket.

Baldrian (Valeriana officinalis) tilhører gruppen Caprifoliaceae, som inneholder ca. 315 arter av ettårige og flerårige urter. Disse utmerker seg ved sin skjønnhet og brukes i medisin og parfyme. Valerianaceae-familien er først og fremst medisinsk.

Den største klassen, Valeriana, inneholder rundt 200 plantearter. Den viktigste representanten er Valeriana officinalis.

Den kan bli opptil 1,5 meter høy.

Den er hjemmehørende i Eurasia, men finnes også i Nord-Amerika. Den har delte blader og rosa-hvite hoder med små blomster. Plantens rot brukes i terapi.

Roten av planten brukes noen ganger til å lage en rotparfyme, som brukes som erstatning i krydder. Den beroligende og antiblødende effekten skyldes hovedsakelig roten.

Bukkehornkløverrot er et av de lettest tilgjengelige naturmidlene for å fremme innsovning og søvn.

Den har også en gunstig effekt på nattvåkenhet og uregelmessig søvn.

Baldrian er:

• angstdempende - reduserer angst
• Hypnotisk - luller deg i søvn
• Middel mot oppblåsthet

Bukkehornkløverrotekstrakt brukes mot økt angst og hjelper mot søvnløshet.

Det er også godt mot tilbakevendende hetetokter i overgangsalderen, noe som gjør det til et egnet middel for kvinner.

Planten, og spesielt roten, inneholder valeriansyre, som hovedsakelig virker i hjernen for å fremkalle ro og generell avslapping.

Den virker på hemmende reseptorer på hjernecellene, slik at den faktisk bremser hjerneaktiviteten.

Valerianarot brukes til behandling av:

• søvnløshet
• angst
• hetetokter i overgangsalderen

Legemidlet krever ikke resept, det er fritt tilgjengelig på apoteket.

Bruk av valerian anbefales ikke når du bruker tunge maskiner. Det kan forårsake døsighet eller redusert oppmerksomhet. Derfor anbefales det ikke å ta det før du kjører.

Interessant informasjon i artikkelen:
Søvnhygiene: 10 enkle regler for kvalitetssøvn

• Kapsler eller granulat
• Flytende ekstrakt - dråper
• Te

Kapsler er reseptfrie på apoteket.

Valerianadråper tilberedes av valerianarot (Valeriana officinalis) og 60% alkohol i forholdet 1:6. Lukk flasken med blandingen, plasser den på et mørkt sted og la den modnes i romtemperatur.

Maksimal dose er en teskje en halv time før sengetid.

Baldrian-te tilberedes av en teskje av den tørre roten av planten. Det er best å koke den i 1-2 minutter og deretter la den trekke i 10 minutter. Den kan imidlertid også trekke i 15 minutter uten å koke først.

Den kan også tilsettes i teblandinger med sitronmelisse, mynte eller lavendel.

Eterisk valerianaolje beregnet på aromaterapi bør ikke inntas.

Noen klager over den jordaktige eller treaktige smaken på teen.

Iblant brukes vendelrot som krydder for å sette smak på kjøtt og supper.

Anlegget brukes ikke på denne måten.

Planten blomstrer i juni, og roten samles opp og blir til pulverisert te eller tinktur.

Den oppbevares på et tørt og mørkt sted, gjerne i en blikkboks med etikett som skal inneholde en beskrivelse av planten og maksimal dosering.

Denne urten finnes på våte enger, rundt bekker og kan kjennes igjen på den uvanlige jordaktige lukten av roten.

Bivirkninger og bivirkninger

Bivirkninger av vendelrot er:

• Hodepine og forvirring, døsighet om morgenen (ofte bare ved høye doser)
• Svimmelhet
• Kløe
• Følelse av oppkast og diaré
• Munntørrhet
• livlige drømmer - ved virkning av oljer fra planten som inneholder glykosider
• Døsighet på dagtid
• Allergiske reaksjoner

Inntak av dette stoffet i kombinasjon med alkohol eller visse medisiner (beroligende midler, noen antidepressiva) kan føre til overdreven søvnighet.

Ekstrakt av valerianarot kan føre til leverskader, men dette er bare funnet i høye doser som ikke er overvåket.

Kosttilskudd som inneholder vendelrot, og som er fritt tilgjengelig på markedet, er kontrollert. Leverskader er sjeldne med dem.

Leverskader viser seg ved kvalme, mørk urin, vedvarende utmattelse, oppkast, leirlignende avføring eller gulfarging av øynene. Det er viktig å oppsøke lege ved lignende symptomer etter inntak av dette legemidlet.

Valerianarot anbefales vanligvis ikke til personer som lider av ubehagelige drømmer eller mareritt.

På 1500-tallet ble dette middelet brukt til å behandle hjertebank. Ironisk nok kan valerianarot svært sjelden forårsake hjertebank og rask hjerterytme.

Kontraindikasjoner og interaksjoner

Bukkehornkløverrotekstrakter er kontraindisert under graviditet og amming. De kan skade fosteret.

Det er ikke kjent om de er farlige for barn under 3 år.

Det er forbudt å ta dette legemidlet sammen med alkohol eller ved leversykdom.

Det kan forstyrre effekten av noen medisiner fordi det metaboliseres i leveren. Disse inkluderer antiallergika, soppdrepende midler, kreftmedisiner eller lipidemika. Hvis du tar andre medisiner, må du kontakte legen din før du tar dem.

Det anbefales heller ikke å ta vendelrot før en operasjon, fordi det kan interagere med medisiner som bedøvelsesmidler eller beroligende midler.

Dosering

Virkningen inntreffer 30 minutter til 2 timer etter at stoffet er gitt. Det er på dette tidspunktet det er tilrådelig å gi stoffet ved sengetid.

En sikker dose er 300-600 mg.

For angst anbefales en dose på 120-200 mg 3 ganger daglig.

Før du bestemmer deg for å ta valerian for søvnløshet, anbefales det å justere livsstilen din. Dette betyr å begrense koffein og innlemme regelmessig trening, turer, sportsaktiviteter.

Bukkehornkløverrot for søvnløshet

Valerian kan forbedre søvnen og øke kvaliteten. Det fremmer såkalt GABA-aktivitet og også serotoninaktivitet.

Forskere har studert søvnkvaliteten etter inntak av denne roten hos pasienter i søvndialyse. De opplevde en økning i søvn.

På samme måte har de også studert søvnkvaliteten etter hjerteoperasjoner eller etter operasjoner generelt.

Baldrian er skånsom og tolereres svært godt.

Så lenge det ikke oppstår allergiske reaksjoner, tolereres det godt.

I en studie fra 2020 viste de at det er svært egnet og trygt for innsovning.

Bukkehornkløverrot mot angst

I medisinsk praksis brukes det noen ganger som erstatning for benzodiazepiner (dvs. medisiner fra gruppen beroligende midler, hypnotika og angstdempende midler), hovedsakelig på grunn av bivirkningene (avhengighet). I tillegg til angst i seg selv, hjelper valeriansyre også med depresjon.

Sammenlignende studier (f.eks. ginkgo) har også blitt utført og har klart vist den høyeste reduksjonen i angst hos pasienter med bipolar lidelse når de tar valerian. En studie i 2021 viste en reduksjon i angst og depresjon.

Baldrianrot og hetetokter i overgangsalderen

Administrering av denne urten kan redusere hetetokter i overgangsalderen hos kvinner.

Mekanismen for denne effekten er uklar, men den er kjent for å være ikke-hormonell.

I en studie fra Iran i 2013 ble 68 kvinner undersøkt etter å ha tatt kapsler med valerianeekstrakt i en dose på 3 ganger daglig i 8 uker. Disse kvinnene opplevde en reduksjon i alvorlighetsgraden og hyppigheten av symptomer som hetetokter sammenlignet med placebo.