Moringa oleifera: Kjenner du til dette spiselige treet? Hva er effekten av moringa?

Moringa vokser i tropiske og subtropiske områder i verden ved temperaturer på 25-35 °C. Den krever sandholdig jord med en litt sur pH.

Moringa er et tre med ovale blader og blekgule blomster. Fruktene ligner ertebælg, men er større.

Nesten alle deler av moringaen har sine bruksområder.

Røttene brukes i folkemedisinen mot fordøyelsesproblemer og som smertestillende middel.

I Afrika er bladene et viktig næringsmiddel.

De modne frøene inneholder mye olje og brukes derfor i kosmetikk.

I folkemedisinen brukes moringarøttene mot fordøyelsesbesvær og som smertestillende.

Innhold av stoffer i 100 gram plantemateriale - tabell

Studier viser at moringaekstrakt har høy antioksidantvirkning (77 % hemming av dannelsen av frie radikaler). Dette skyldes det høye innholdet av flavonoider og fenolforbindelser i planteekstraktene.

Hva er de kjente måtene å innta moringa på?

• Tørkede blader i form av te
• friske blader som en del av salater
• pulver fra unge blader
• i form av matolje

Effekter av hver del i tabellen

Resultatene av studier peker på at moringa kan bidra til behandling av ulike plager.

Det kan imidlertid ikke betraktes som en kur mot sykdommer, men i kombinasjon med medisiner bidrar det til å lindre symptomene på sykdommer.

1. revmatoid artritt

Moringa-bladekstrakt lindrer hevelse, rødhet og smerte.

2. Diabetes

Moringa-bladene inneholder komponenter som senker blodsukkernivået. Dessuten hjelper innholdet i moringa kroppen med å bearbeide sukker og frigjøre insulin.

3. Tretthet

Moringa inneholder vitamin A og jern, som bidrar til produksjonen av røde blodlegemer og hemoglobin og til riktig oksygensirkulasjon i kroppen. Det er også derfor den regnes som en livsforsterker.

4. Kreft

På grunn av sine gunstige egenskaper kan moringa brukes i behandlingen av kreft. Ifølge noen studier hemmer moringa veksten av kreftceller.

Det har vist seg at det kan hjelpe i behandlingen av brystkreft og tykktarmskreft.

5. generell styrking og regenerering av kroppen

Moringa har vist seg å være bra for å styrke og regenerere kroppen. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til såkalt reparasjon av skadede celler.

6. Forskere undersøker effekten av moringa i behandlingen av Alzheimers sykdom.

Tabellen nedenfor viser de ulike kombinasjonene og deres gjensidige effekter, samt doseringsformer.

Hva er det optimale inntaket av moringa for mennesker?

Det optimale inntaket av moringa anses å være 29 mg per kg vekt.

Kontraindikasjoner

Roten, barken og blomsten av moringa er kontraindisert ved graviditet.

Innholdet i de nevnte delene av moringa kan indusere spontanabort.

Interaksjoner med legemidler

Moringa kan redusere effekten av enkelte legemidler.

Det kan øke risikoen for bivirkninger fra visse medisiner. Rådfør deg med lege eller apotek før du tar moringaprodukter.

Bivirkninger av moringa:

• Allergiske reaksjoner
• diaré
• kvalme og oppkast
• hypoglykemi

Moringa-te

Teen tilberedes som et vannholdig avkok av tørkede moringablader.

De mest innholdsrike bladene er de som kommer fra økologisk dyrkede moringatrær.

Et annet kriterium er lengden og temperaturen på tørkingen. Det ideelle er langsom og skånsom tørking opp til 42 °C. Rask tørking ved høye temperaturer kan føre til nedbrytning av enkelte næringsstoffer.

Tørkede blader bør ikke dekkes med kokende vann.

Vanntemperaturen ved vanning av bladene bør ikke overstige 95 °C.

Tørkede blader kan også kombineres med andre urter. Kombinasjonen av moringa og ingefær er ideell, da det øker den antioksidante og betennelsesdempende effekten på kroppen.

Teen kan drikkes opptil 3 ganger om dagen i løpet av dagen, alltid 150-200 ml infusjon tilberedt ved å blande med vann ved en temperatur på ca. 95 °C og 4-10 g av den tørkede delen av planten.

Den virker på huden.

Effektene av moringa på huden inkluderer:

• renser og beskytter mot ytre påvirkninger (røyking)
• fuktighetsgivende
• nærende
• utjevning
• regenererende
• fjerner urenheter fra sminke

Moringa har også en positiv effekt på håret. Det styrker håret og reduserer håravfall.

Pulveret fra bladene brukes til å rengjøre hendene. Det anbefales å spre 4 gram tørt eller fuktet pulver på hendene.

Planting og dyrking...

Moringafrøene skal bløtlegges i lunkent vann i 48 timer før de plantes. Deretter skal frøene presses ned i et fuktig substrat (uten næringsstoffer) og dekkes med 1 cm substrat. Strekk folie over toppen og lag hull.

Plasser såpotten på et lyst sted ved en temperatur på 18 til 24 °C.

Ta av folien annenhver dag.

Hold substratet fuktig, men ikke vannmettet. Moringaplanten spirer i løpet av 2 til 3 uker.

Planten er ikke hardfør og tåler ikke temperaturer under 8 °C. Den slutter å vokse ved 15 °C. Den dyrkes derfor som stueplante under mildere forhold.

Under milde forhold dyrkes den bare som stueplante.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines