Trening og fitness, vektreduksjon, sunn livsstil

Overvekt og fedme er et hett tema. Fedme er den vanligste stoffskiftesykdommen i verden i dag. Som hos voksne er det et problem hos barn. Hvis det er til stede i barndommen, er det stor sannsynlighet for at det også er til stede i voksen alder. Det øker risikoen for sykelighet betydelig.

Et treningsprogram, en intens treningsøkt, en av mange metoder for å komme i bedre form, en sport eller en livsstil? Hva er egentlig CrossFit?

Stavgang er en fysisk aktivitet som er kjent som stavgang. Det er å gå med en bestemt teknikk ved hjelp av staver. Det er en sportslig og regenererende aktivitet som anbefales i alle aldre. Hva er fordelene og betydningen for menneskekroppen?

Pu-erh er en type te med opprinnelse i Kina. Den kjennetegnes av sin bearbeiding og sine gunstige helseeffekter. Denne teen er et velkjent middel mot ulike helseproblemer i tradisjonell østlig medisin. Hva er de gunstige effektene av pu-erh-te? Hvem er den ikke egnet for?

Karbohydrater utgjør sammen med proteiner og fett de essensielle makronæringsstoffene som kroppen vår trenger. Hvorfor er inntak av karbohydrater viktig for menneskekroppen? Hvilke matvarer er gode kilder til karbohydrater?

Hyaluronsyre og kollagen - nøkkelen til et evig ungt utseende? Det vil hjelpe leddene dine og finne andre bruksområder...

Grønt bygg, også kjent som ung bygg, er en relativt populær grønn supermat. Takket være de høye næringsverdiene har den gunstige effekter på helsen. Hvilke stoffer inneholder grønt bygg? Hjelper det virkelig med vekttap?

Å gå ned i vekt fra magen er selvfølgelig mulig. Men hvis noen tror at det bare kan gjøres isolert fra denne kroppsdelen, har jeg gode nyheter til dem. Mens du går ned i vekt, vil du også miste fett fra andre deler av kroppen. Imidlertid vil ikke bare sit-ups være nok til å gjøre dette.

Å slanke seg for å gå ned i vekt trenger ikke å være komplisert. Selv enkle måltider og oppskrifter kan være næringsrike, sunne og kalorifattige på samme tid. Hvilke matvarer egner seg for vekttap og hva bør man unngå?

Trening av setemuskulaturen har en positiv effekt på helsen til hele muskel- og skjelettsystemet. Er det tilrådelig å trene komplekse eller isolerte øvelser? Hvilke spesifikke øvelser skal brukes hjemme eller på treningsstudioet?

Rissmørbrød er gjenstand for heftig debatt i visse kretser. Mange mener at det er et veldig sunt bakverk. Selv om dette kan være sant, er det viktig hvordan vi innlemmer smørbrød i kostholdet vårt. Bli med oss for å se på hvordan og når vi skal spise dem.

Finnes det en treningsmetode som kan hjelpe oss å bli kvitt ryggsmerter og relaterte problemer? Det finnes flere. En av dem er SM-systemet, i nyere tid kjent som SPS-metoden.

Hva er stoffskifte, og hvilken rolle spiller det i livene våre?

Vektkontroll og vekttap er en normal del av livsstilen vår. Det er imidlertid nødvendig å gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte og unngå farlige dietter. Hva er et passende kosthold og trening? Virker kosttilskudd for å gå ned i vekt?

Periodisk faste, også kjent som periodisk faste, er en relativt populær måte å spise og gå ned i vekt på. Hva er hovedprinsippet bak periodisk faste? Hva er fordelene, og hvem bør unngå det?

Vektnedgang er nært knyttet til kosthold. Det er ikke sunt å overspise, men det er også farlig å gå ned i vekt ved å sulte seg. Så hvordan spiser vi riktig for å opprettholde drømmefiguren og holde oss i form?

Hvordan begynne å trene og hvor ofte skal man trene? Dette avhenger av flere faktorer. Alt avhenger imidlertid til syvende og sist av din egen beslutning og viljestyrke. Gi kroppen din den tiden den fortjener. Den vil definitivt betale deg tilbake, og du vil føle deg bedre, ikke bare fysisk, men også mentalt.

Hvordan fungerer egentlig kroppens sentrum? Hva betyr det for oss, og hvorfor er det så viktig å trene det? Finn ut mer i denne artikkelen.

Quinoa er en skatt av sunn ernæring, den gir oss mange gunstige stoffer. Den er egnet for cøliakere, selv for dem som er allergiske mot soya. Den er også veldig enkel å kombinere med forskjellige ingredienser. Den kan brukes som hovedingrediens, del av et måltid eller tilbehør. Den passer også når som helst på dagen, enten det er til frokost, lunsj eller middag.

Har du et godt drikkeregime? Drikker du mye eller lite vann? Hva er passende og upassende væsker? Hva påvirker vannbehovet, og hva bør vi ikke glemme?