Trening og fitness, vektreduksjon, sunn livsstil

Regelmessig fysisk aktivitet sammen med kostholdsendringer er en god måte å bli kvitt overflødige kilo på. Det finnes to grunnleggende treningsformer som kan velges og kombineres. Hva er forskjellen på aerob og anaerob trening?

En svekket bekkenbunn kan føre til en rekke helsekomplikasjoner. Både kvinner og menn kan oppleve redusert bekkenbunnsfunksjon gjennom hele livet. Hvilke øvelser er hensiktsmessige for å aktivere bekkenområdet?

Solen er en kilde til energi, den varmer oss opp og lader oss opp. Om sommeren får vi mer hvile. Naturligvis. Det er også på denne tiden av året at ulykker eller forekomsten av visse sykdommer vanligvis øker. Hvilke sommerproblemer må du passe deg for?

Kaloriunderskudd er et velkjent begrep innen vektkontroll, men det blir ofte misforstått. Hva betyr kaloriunderskudd, og hvordan kan man enkelt beregne det? Hva inkluderer en persons energiinntak og energiforbruk?

Metabolsk syndrom er en samling av flere helseproblemer som til sammen fører til komplikasjoner som truer en persons helse og liv.

Yoga oppfattes i den vestlige verden først og fremst som en fysisk øvelse, men sannheten er at yoga som meditasjonspraksis har en mye dypere mening.

Keto-dietten er både en måte å spise på og en diett som har blitt stadig mer populær de siste årene. Den er basert på et lavt, begrenset inntak av karbohydrater. Hva er fordelene og ulempene med keto-dietten? Er den virkelig effektiv?

Ryggen er den største muskelgruppen i muskel- og skjelettsystemet vårt. Den er grunnlaget for mange bevegelser og holder kroppen vår oppreist. Hvilke øvelser er best for å styrke dem, og hvordan gjør man dem riktig?

Kosttilskudd omtales som fettforbrennere for å hjelpe oss med å bli kvitt overflødig fett - helst uten anstrengelse.

I massasje manipuleres kroppens bløtvev terapeutisk. Massasjen utføres av en massasjeterapeut, en spesialisert terapeut. De fleste massasjer utføres manuelt med hendene.

Koenzym Q10 spiller en viktig rolle i cellenes stoffskifte, og derfor er mangel på dette stoffet forbundet med en rekke lidelser og sykdommer i menneskekroppen. Hjernevev, muskler og nyrer er spesielt utsatt for de metabolske konsekvensene av mangel på dette stoffet.

Metylsulfonylmetan er et organisk stoff kjent som MSM. Det inneholder svovel og har en rekke gunstige effekter på kroppen, spesielt på muskel- og skjelettsystemet. Hva er alle de gunstige effektene av MSM? For hvem er det egnet og for hvem er det ikke egnet?

Keratin er et ganske velkjent begrep innen kosmetikk og hårhelse. Det er et protein som hovedsakelig finnes i hårstrukturen. Hva er alle effektene av keratin, og hvorfor er det viktig for kroppen? Er det virkelig effektivt i hårkosmetikk?

Fiber er viktig for at kroppen vår skal fungere som den skal, men har det virkelig en effekt på vekttap?

Veien til drømmevekten tar tid, tålmodighet og ikke minst en sterk vilje. En måte å gjøre den enklere og kortere på er å bruke slankeprodukter. Hvilke produkter finnes på markedet i dag? Er det fornuftig å bruke dem, og viktigst av alt, er de trygge å bruke?

Mange av oss kan ikke forestille oss en morgen uten en kopp kaffe. La oss ta en titt på hvordan kaffe påvirker kroppen vår.

I forbindelse med vektkontroll og vekttap sliter folk ofte med suget etter søte og salte snacks. Derfor har juksedager og juksemåltider blitt en populær del av kostholdet. Hva betyr et juksemåltid i praksis, og hvordan innlemmer man det riktig i kostholdet?

I livsstilssammenheng ser vi ofte etter ulike måter å spise sunnere og mer næringsrikt på. Et alternativ er en kostholdsboks som er skreddersydd til den enkeltes mål. Hva er fordelene og ulempene?

I forbindelse med livsstil og vektreduksjon prøver vi ofte ut ulike dietter og måter å spise på. Et av kostholdsalternativene er en delt diett basert på en kombinasjon av matvarer. Hva er den delte dietten basert på? Hvilke matkombinasjoner er hensiktsmessige og hvilke er uhensiktsmessige?

Vi kan ikke leve uten protein, så la oss se nærmere på proteinets rolle i kroppen.