Trening og fitness, vektreduksjon, sunn livsstil

En smoothie er et enkelt alternativ til å tilberede et sunt måltid. Du kan bruke de fruktene og grønnsakene du har for hånden. En velbalansert smoothie er et godt supplement til et næringsrikt måltid for å gå ned i vekt.

Å gå ned i vekt og forme kroppen er en vanlig del av en livslang livsstil. Et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og noen få effektive tips gjør underverker for kroppen. Hvordan gjøre det hjemme?

Nøkkelen til et sunt vekttap er et komplett kosthold med rikelig med makronæringsstoffer og fiber. Pass deg for krasjdietter. Hva bør man spise og hva bør man unngå i kostholdet?

Hva er aminosyrer, hvorfor er de viktige for oss og hvor finner vi dem?

Hvordan forbrenne kroppsfett? Er det mulig å gå ned noen kilo hver gang du trenger det? Vil du gå ned i vekt fra magen? Svarene er enkle. Imidlertid er erkjennelsen betinget av viljen til å oppnå det gitte målet.

Tabata har sin opprinnelse i Japan. Det er en intens treningsøkt som vil gi selv utøvere med god kondisjon en god treningsøkt. Det må imidlertid sies at det er en stor utfordring.

Trening med høy intensitet og på kort tid. Det er trenden i tiden, men hvordan påvirker det kroppen vår?

Fedme eller overvekt er et problem for mange mennesker. Nesten alle ønsker å vite hvor de ligger vektmessig. Det er her kroppsmasseindeksen kommer inn i bildet. Det er slett ikke komplisert å beregne den. Enten du trenger å vite den av helsemessige årsaker eller av ren nysgjerrighet, har vi en måte å finne ut av det på.

Pilates er en treningsform som tar sikte på muskel- og skjeletthelse og indre harmoni i kropp og sinn. Hva er prinsippene i Pilates-metoden og -øvelsen? For hvem passer den, og for hvem passer den ikke?

Taping, kinesiotaping, er en terapeutisk metode som består i å feste spesielle bånd på kroppens overflate. Den brukes hovedsakelig av idrettsutøvere og klienter på rehabiliteringsinstitusjoner, men blir stadig mer populær blant fagfolk og allmennheten. Hva brukes kinesiotaping til, og hvilke terapeutiske effekter har den?

Vår sunne oppskrift på den berømte ratatouillen er enkel og kan mestres selv av nybegynnere. Den passer selv for de mest kresne. Cøliakere, laktoseintolerante og veganere kan nyte den.

Trening når som helst, hvor som helst, hvor som helst. Det er bare fantasien som setter grenser. Slik trener du med din egen kroppsvekt. Slik trener du med gode resultater. Men kan det gjøres hjemme?

Ludmila Mojžíšovás fysioterapimetode er basert på spesifikke øvelser og stillinger som hjelper i behandlingen av gynekologiske diagnoser. Metoden er spesielt kjent for sin suksess i behandlingen av funksjonell sterilitet (infertilitet).

Eksepsjonell blomkålsuppe som passer for allergikere og de som er opptatt av en sunn livsstil. Dette er en rask og enkel tradisjonell blomkålsuppe tilberedt på en moderne måte.

Hva kan sette helsen vår i fare om sommeren? Hvordan oppføre seg for å holde seg frisk? Det er utallige mulige årsaker til helserisiko selv i sommermånedene. Risikoen for skader øker også på grunn av økt fysisk aktivitet. Ved å følge noen retningslinjer kan imidlertid deres innflytelse elimineres. Så hvordan holde seg frisk om sommeren?

Denne enkle, smakfulle og svært sunne suppen er forfriskende og mettende. Selv de største kritikerne vil elske den, for den er frisk og full av smak. I tillegg er den full av vitaminer og helsebringende stoffer, så den vil også glede immunforsvaret vårt.

Har herding en effekt på menneskers helse? Hvis det startes på riktig tidspunkt, trenger vi ikke å unngå kaldt vann om sommeren eller vinteren. Hvordan vil kroppen reagere på det? Vil det gjøre oss mer motstandsdyktige mot sykdommer?

Løping i seg selv er en enkel fysisk aktivitet. Løping kan utøves i konkurransesammenheng eller på fritiden. For moro skyld og også for å gå ned i vekt. Men det viktigste av alt er å løpe riktig.

"Be fit!" Det er et gammelt slagord, men det er fortsatt aktuelt. Men hva betyr egentlig fitness?

Kosttilskudd er en nødvendighet for noen idrettsutøvere, mens andre skyr dem og til og med anser dem som doping. Er de virkelig så viktige at en idrettsutøver ikke kan klare seg uten? De er absolutt ikke noe å være redd for, men de er ikke bra for alt. Når og i hvilke mengder bør de inntas?