Trening og fitness, vektreduksjon, sunn livsstil

Overvekt og fedme rammer mange, og begge deler fører til store helsekomplikasjoner. Bekymringsfullt nok er det ikke bare den voksne befolkningen som rammes, men i økende grad også barn og unge. Hvis man ikke prøver å gjøre noe med det, er det feil.

Begrepet kondisjonstrening er svært utbredt blant idrettsutøvere. Hvorfor inkluderer folk det i sine fysiske aktiviteter? Hvordan kan det sammenlignes med andre treningsformer? Hvorvidt det kan praktiseres av alle, og hvor egnet ulike treningsformer er for ulike aldersgrupper, vil bli diskutert i denne artikkelen.

Har den såkalte middelhavsdietten virkelig hatt så stor effekt på menneskers helse? Den har vært gjenstand for ulike vitenskapelige studier. Hjelper den mot sivilisasjonssykdommer eller vekttap. Hva består den av, og vil den være nok til å løse alle helseproblemer?

Å bli kvitt stress er ikke alltid like lett for alle. Noen lykkes bedre, andre dårligere. Det beste man kan gjøre er å unngå stressende situasjoner, men det er ikke alltid det fungerer. Uansett har vi mange muligheter til å lindre stress, nå om sommeren mer enn noensinne.

Det kan kjennes i betennelse i mage, tarm. Men også som et symptom på økt flatulens, med mindre diaré eller forstoppelse. Men det kan også være til stede i mer alvorlige problemer. Vanligvis er det i dette området at blindtarmbetennelse begynner å skade. Det er nødvendig å observere tid, varighet, lokalisering og andre medfølgende symptomer.

Utmattelse. Den lar oss ikke stå opp av sengen uten å føle oss utmattet. Den gjør hverdagen vanskelig.

Planken er en viktig øvelse for å styrke kroppens dype stabiliseringssystem. Den er et godt alternativ til crunches. Kan det være sant at den er enda bedre?

Å bruke vekten av din egen kropp for å forbedre funksjonaliteten og styrken. Slik kan man også beskrive denne formen for fysisk utvikling. Calisthenics gir oss imidlertid mye mer.